15 Nov 2024, 13:05 UTC654 views11 reactionsread 15 August 2026 Photo
Привет, любимые✨
Сегодня на интерактиве мы поговорим о чистке организма!
С приходом осени наш организм сталкивается с рядом испытаний: снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, усталость и апатия 🤕
Чтобы помочь организму справиться, важно провести очищение. Это позволит вывести накопившиеся токсины, улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус!
Особенно важно очищать кишечни…
❤10🤩1
14 Nov 2024, 07:28 UTC418 views8 reactionsread 15 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤6💘1🔥1
13 Nov 2024, 13:04 UTC404 views6 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник жизни: колесо баланса
Добрый вечер, любимые!
Сегодня я хочу поговорить о чем-то очень важном - о балансе в жизни ✨
Часто мы так увлечены работой, заботами о семье или другими делами, что забываем о себе. Мы гонимся за целями, но забываем о том, что важно чувствовать себя счастливыми и полноценными.
Попробуйте определить баланс в своей жизни. Что у вас в нее включено?
- Работа
- Хобби
- Спорт
- Семья
- Дру…
❤3👍1💘1🥰1
12 Nov 2024, 13:05 UTC179 views5 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник здоровья: про важность сна 💤
Дорогие мои, вторая часть поста про сон, как я и обещала ❤️
И вот что я делаю, чтобы снова наслаждаться крепким сном:
1. Спорт - мой друг
Я стала заниматься спортом регулярно. Не важно, что это: йога, силовые тренировки, танцы или просто прогулка на свежем воздухе. Главное, чтобы физическая активность была регулярной, так как она уменьшает уровень стресса и улучшает циркуляцию к…
❤4💘1
11 Nov 2024, 13:04 UTC134 views10 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник здоровья: про важность сна 💤
Знаете, в последнее время я все чаще слышу, что для многих сон стал настоящим испытанием..В более молодом возрасте мы засыпаем как младенцы, но со временем сон становится более капризным 🛌
Как известно, хороший сон - это основа для нашего здоровья и отличного самочувствия.
Он дает нам массу преимуществ: мы чувствуем себя более свежими, умственно отдохнувшими, и у нас есть сил…
❤6👍3🤗1
8 Nov 2024, 13:05 UTC125 views10 reactionsread 15 August 2026 Photo
Третий день нашего интерактива - и сегодня мы откроем для себя секреты молодости!
А вы бы хотели повернуть время вспять? Время, увы, не щадит никого, но мы можем с ним бороться! 🕰️
Почему же кожа стареет? 🤔
Ответ прост: с возрастом снижается уровень коллагена в организме. Именно он отвечает за эластичность, упругость и сияние кожи.
В молодости мы богаты коллагеном, но с возрастом его выработка уменьшается. И женщи…
❤4👍2🔥2👏1💘1
8 Nov 2024, 04:44 UTC123 views6 reactionsread 15 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥4❤2
6 Nov 2024, 13:05 UTC115 views7 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник красоты: секрет блеска волос
Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться с вами чудесной находкой, которая стала для меня небольшим открытием ♥️
Мы живем в удивительное время, когда существует уйма средств для ухода за волосами — от шампуней и масок до волшебных расчесок.
Но я хочу вам напомнить о том, что настоящий секрет наших волос заключается не только в том, что мы наносим снаружи, но и в том, что происход…
❤4👏1🔥1🤗1
4 Nov 2024, 15:00 UTC117 views9 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник саморазвития: встреча с практикующими психологами
В современном мире с его быстрым темпом и множеством стрессоров важно заботиться не только о физическом, но и о психологическом состоянии🔋
Недавно я посетила мероприятие, организованное практикующими психологами онлайн-пространства «Выдох» — Ольгой Антоновой и Полиной Камневой. Девушки создали уютную атмосферу и доверительное пространство, где каждый участни…
❤4🥰3👍1🤗1
1 Nov 2024, 09:00 UTC124 views11 reactionsread 15 August 2026 Photo
Добрый вечер, друзья! Сегодня второй день интерактива💥
Хочу поговорить с вами о гиалуроновой кислоте. Многие слышали о ее чудодейственных свойствах, однако, не все знают, что ее можно не только колоть, но и пить!
У гиалуроновой кислоты есть особенность: одна чайная ложка может превратить в гель до 6 литров воды! Именно это свойство делает нашу кожу гладкой, а движения в суставах свободными.
ГК - ключевой компонент…
❤5🔥3💘2👍1
30 Oct 2024, 14:00 UTC280 views6 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник благодарности 💌
Дорогие мои, сегодня я хочу поделиться радостью и благодарностью!
Недавно я с близкими друзьями и коллегами поздравляла с юбилеем моего вдохновителя и наставника, лидера дорогой мне компании, Ольгу Ануфриеву ♡
Мне хочется рассказать вам о ней, о том, какую ценность она несет в мою жизнь, и почему я решила посвятить ей отдельную запись в своем дневнике благодарности.
Оля - это не просто нас…
❤4👏1🥰1
28 Oct 2024, 15:01 UTC124 views9 reactionsread 15 August 2026 Photo
Дневник здоровья: 5 полезных привычек, которые укрепят ваше здоровье
Добрый вечер, друзья! Сегодня я хочу с вами поделиться своими привычками, которые помогают мне чувствовать себя на высоте каждый день:
☼ Лимфозарядка: всего 2-3 упражнения утром, чтобы разбудить лимфу и подготовить тело к новому дню.
☼ Режим сна: я стараюсь ложиться спать до 23:00, ведь именно после этого времени вырабатывается мелатонин - гормон…
❤4👍3👏1🔥1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @DnevnikiMarina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.