2 Jul 2026, 04:53 UTC10 views4 reactionsread 14 August 2026 Photo
Возраст не отменяет спорт. Просто тренироваться приходится умнее
В 25 спорт часто крутится вокруг формы, веса, пресса и зеркала.
После 50 смысл постепенно меняется. Хочется нормально ходить, спокойно вставать со стула, подниматься по лестнице без ощущения, что жизнь дала по коленям, носить сумки, путешествовать и не чувствовать себя заложником собственного тела.
Если посмотреть на известных людей, которые остаются …
💯2🔥2
21 Jun 2026, 10:16 UTC16 views5 reactionsread 14 August 2026 Video
Тебе нужен четкий план действий
Мы живем в постоянно меняющемся и хаотичном мире. Происходящие вокруг события неподконтрольны. И если твои действия такие же хаотичные, результат ждать наивно.
Мы боимся рутины. Кажется, что это ругательное слово. Но в реальности, это один из инструментов в достижении цели.
Сегодня ты устал, завтра ты бодрячком, но твои действия должны повторяться, чтобы в итоге прийти в нужное мест…
👍3🔥2
20 Jun 2026, 11:54 UTC13 views4 reactionsread 14 August 2026 Forwarded from @tolk_tolkPhoto
Увидел у одного американского исследователя медиа:
«СМИ - это бизнес. Чтобы выжить, им нужны потребители, которые будут смотреть, кликать, делиться и взаимодействовать. Это способствует распространению контента, вызывающего возмущение, гнев и/или страх, что создает у аудитории непропорциональное ощущение риска и реальности (см. диаграмму ниже). Социальные сети значительно усиливают контент, вызывающий наибольшее бесп…
👍2🤯2
17 Jun 2026, 15:31 UTC17 views4 reactionsread 14 August 2026 Photo
Как гены влияют на результат
Гены — это структурные и функциональные единицы наследственности, представляющие собой участки молекулы дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Они содержат информацию о строении одного или нескольких продуктов — белка или функциональной РНК, которые определяют развитие, рост и функционирование организма.
По простому, маленькие цепочки, которые определяют всю нашу жизнь. Но многие упускаю…
👍2💯1🔥1
4 Jun 2026, 05:39 UTC21 views4 reactionsread 14 August 2026 Photo
Где взять силы?
Силы/мотивацию нельзя дождаться. Они не прольются благодатным дождем и не осветят вам путь.
Силы можно взять только из желания что-то делать. Если желание есть - силы найдутся.
Что может забирать силы
В айфоне есть функция «экранное время». Она показывает активность приложений и сайтов за неделю. Сколько за неделю времени провели в каждом из приложений. У меня так: 7ч - книги, 3ч - ютуб, 3ч - телег…
👍2🔥2
27 May 2026, 17:27 UTC20 views4 reactionsread 14 August 2026 Photo
Вкусная еда лучше усваивается
Звучит подозрительно. Примерно как совет есть с любовью, чтобы гречка раскрыла чакры.
Но в этой идее есть нормальная физиология.
Организм начинает готовиться к еде ещё до того, как она попала в желудок. Вид, запах, вкус, ожидание приёма пищи, даже сам факт, что еда кажется тебе аппетитной, могут запускать так называемую головную фазу пищеварения.
Проще говоря, мозг заранее даёт команду…
🔥3👍1
23 May 2026, 05:32 UTC19 views5 reactionsread 14 August 2026 Photo
Отслеживание результата
Самая частая ошибка, которую допускают все, это не менять действия, если результат не меняется.
Допустим, вы решаете постройнеть. Проходит два месяца, а бока там же, где и были) Но питание не меняете и все оставляете, как есть. Проходит еще два месяца, а результат тот же. Делаете вывод: широкая кость, генетика и тп. В реальности, все проще. За два месяца нет хоть какого-то результата? Меняйт…
🔥3💯2
17 May 2026, 10:41 UTC25 views5 reactionsread 14 August 2026 Video
3 месяца мучила боль в спине и, естественно, тренировки я не бросал, что затягивало выздоровление)
В итоге, я пролечился и уже могу полноценно заниматься. Но теперь большое внимание приходится уделять здоровью поясницы.
Чтобы она чувствовала себя хорошо, надо держать в тонусе мышцы кора и ягодиц. Нагрузка с поясницы частично будет уходить на эти группы мышц и «офисная» боль вас покинет.
На видео показано, как я из…
❤3👍2
17 May 2026, 10:41 UTC21 views4 reactionsread 14 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2👍2
14 May 2026, 04:59 UTC97 views5 reactionsread 14 August 2026 Photo
На картинках средняя ожидаемая продолжительность жизни по странам. Россия на гордой 113-й позиции, уступая таким оазисам благоденствия, как Суринам и Алжир.
Статистика ужасающая.
Женщины в России живут не так мало по меркам мира, а мужчины из России будут в подвале списка. Разница между мужчинами и женщинами 10 лет!
Виной всему образ жизни и стрессы. Если вы в режиме загнанной лошади пашете, употребляете на работе…
❤3👍2
8 May 2026, 14:30 UTC21 views4 reactionsread 14 August 2026 Ваше идеальное питание за 30 секунд. Не нужны курсы, программы и прочая лабудень) нужно много силы воли, чтобы дойти до нужного результата. Все остальное уже посчитано и изучено.
https://youtube.com/shorts/WkHbCzi3_2Y?si=-b0VgRd1Xtl-9Usc
👍2🔥2
7 May 2026, 04:19 UTC19 views5 reactionsread 14 August 2026 Video
Я прожил месяц без Telegram.
Ощущения от жизни стали другими. Голова тише, читать легче, меньше лишних стимулов, которые постоянно дергают внимание и где-то на фоне поднимают тревожность.
Перед началом посмотрел экранное время и немного удивился тому, сколько часов уходило в телегу. Советую тоже заглянуть в эту статистику. Иногда один такой экран помогает честно увидеть, куда утекает внимание.
И самое интересное —…
🔥3💯2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @DanilaKoroteev_fit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.