"Я сейчас на нуле". Как одна фраза спасла вечер и отношения Лена торопилась. Пятнадцать минут до конца рабочего дня, а в почте — ещё три срочных письма, в мессенджере — настойчивые сообщения от клиента, а в голове — сплошной шум. Она знала: дома ждёт муж, ужин не готов, ребёнок капризничает, и уже сейчас можно предсказать, чем всё закончится. Дверь хлопнула громче, чем нужно. Лена вошла, бросила сумку на пол и сразу…

Channel
Дмитрий Королев. Клинический психолог. Супервизор.
@DOK_therapy
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Cite this entry
281subscribers
+6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001984109069 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @DOK_therapy |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/DOK_therapy |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 19:45 | 281 | +2 |
| 14 Aug 2026, 23:53 | 279 | +4 |
| 8 Aug 2026, 08:46 | 275 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:37 | 275 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 18 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
- ERR · 30 days
- 17.4%
- avg views ÷ 281 subscribers
- Avg views / post
- 49.0
- 3 posts measured
- Reaction rate
- 9.40%
- reactions ÷ views · ER floor
- Posts in window
- 3
- of 20 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 2 of 3 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 6 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (18 June 2026 – 6 August 2026) |
| Views total | 147 |
| Reactions total | 11 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 8 Aug 2026, 08:46 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
59 reactions across 19 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 57.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 34 | 57.6% | |
| 🔥 | 15 | 25.4% | |
| 👍 | 10 | 16.9% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 18 June 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Telegram Stars
- Stars received
- 1
- across the posts below
- Posts paid on
- 1
- of 20 we hold a reading for · 5%
- Most on one post
- 1
- single highest reading
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @DOK_therapy. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 18 June 2026 to 6 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Recent posts
Ситуация Анна и её муж Игорь живут вместе два года. Вечером Анна приходит с работы уставшая, а дома — гора немытой посуды и беспорядок. Она сразу чувствует раздражение. Игорь в это время спокойно сидит с ноутбуком и, кажется, вообще не замечает обстановки. Анна срывается: «Ты вообще ничего не делаешь по дому! Я одна всё тащу!» Игорь в ответ резко парирует: «А я, по‑твоему, не устаю? Ты вечно недовольна!» Начинается о…
👍5❤1
Закончилась первая встреча интенсива по работе с ПРЛ. Получилось плодотворно и интересно! Всем присутствовавшим спасибо за внимание! Продолжим завтра (2 августа)! Встречаемся в 10-00 по Москве. Рассмотрим структурированное клиническое интервью, познакомимся с техниками DBT и отработаем их на практике. Подробности по ссылке: https://psyhacking.club/prl
🔥5
Друзья, два дня интенсивного взаимодействия уже завтра! Для того, чтобы принять участие нужно быть членом клуба Психакинг. Подробности по ссылке: https://psyhacking.club/prl Нас ждет полный разбор клинической картины ПРЛ, диагностические критерии, дифференциальный анализ, структурированные интервью, техники и приемы для эффективной работы с ПРЛ и, конечно, практика! Присоединяйтесь! Буду рад видеть вас на эфире!
🔥3
🧠 ПРЛ vs БАР, ПТСР и СДВГ: как не перепутать похожие состояния 💛 Привет, друзья! 👋 Перепады настроения, импульсивность, вспышки эмоций — эти симптомы встречаются в разных диагнозах, и легко запутаться. Сегодня разберём, чем ПРЛ (пограничное расстройство личности) отличается от БАР (биполярного аффективного расстройства), ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) и СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперак…
❤1
Почему действуем «сразу». При ПРЛ импульс — это способ справиться с невыносимой эмоцией: «мне так больно, что я должен что‑то сделать прямо сейчас». При СДВГ — это дефицит контроля импульсов: хочется сделать сразу, потому что сложно удерживать цель и откладывать вознаграждение. Внимание. При ПРЛ проблемы с концентрацией появляются на фоне сильных эмоций: когда накрывает стыд или тревога, мозг «отключается». При СДВГ …
❤6
🧠 ПРЛ и соматические симптомы: когда тело кричит вместо слов 💛 Привет, друзья! Мы привыкли, что при пограничном расстройстве личности (ПРЛ) речь в первую очередь про эмоции: про вспышки, страх отвержения, перепады настроения. Но есть ещё один важный слой — телесный. Когда назвать словами «мне больно», «мне страшно», «меня не слышат» слишком тяжело, тело берёт функцию «говорящего» на себя. И тогда психическая боль п…
❤3
ДПТ (диалектико‑поведенческая терапия). Даёт навыки замечать ранние признаки эмоционального напряжения и не доводить себя до соматического «срыва». Схема‑терапия. Помогает работать с глубинными убеждениями вроде «я не имею права жаловаться» или «мои чувства опасны». Техники регуляции нервной системы: дыхание 4–7–8, заземление, прогрессивная мышечная релаксация, медитация осознанности. Телесно‑ориентированные подходы.…
❤4
🧠 Разбор мифов о ПРЛ: «манипуляция», «не лечится», «опасно» Привет, друзья! 💛 Вокруг пограничного расстройства личности (ПРЛ) столько мифов, что они сами по себе могут ранить: и тех, кто живёт с диагнозом, и тех, кто рядом. Сегодня разберём три самых живучих стереотипа — с фактами, исследованиями и понятными примерами. 👇 ❌ Миф 1: «ПРЛ = манипуляция» Что слышим: «Он специально давит на жалость, устраивает сцены, что…
👍3
5 фраз, которые не стоит говорить человеку с ПРЛ — и что сказать вместо них ❤️ «Ты просто преувеличиваешь», «Да ладно, не переживай», «Успокойся уже»… Кажется, что это обычные фразы, которыми мы пытаемся поддержать. Но при пограничном расстройстве личности (ПРЛ) они могут ранить гораздо сильнее, чем кажется. 😔 При ПРЛ мозг очень чутко считывает угрозу — и даже нейтральные слова могут восприниматься как отвержение. С…
❤2
❤️ Сексуальность и ПРЛ: стыд, страх отвержения, телесные реакции «Я хочу быть ближе, но в какой‑то момент мне становится невыносимо. Хочется спрятаться, исчезнуть, чтобы меня не видели. И от этого ещё стыднее…» 😔 Знакомо? При ПРЛ стыд и страх отвержения могут буквально «перекрывать» возможность близости — даже когда есть и желание, и доверие. Но важно понимать: это не про «неправильность» ваших чувств, а про то, как…
❤2
ДПТ (диалектико‑поведенческая терапия) — даёт конкретные навыки регуляции эмоций и стрессоустойчивости. Схема‑терапия — помогает работать с глубинными убеждениями вроде «со мной что‑то не так». Сексолог или парная терапия — если проблема затрагивает отношения и требует проработки конкретных сценариев близости. Иногда оптимально начать с индивидуальной терапии, а потом добавить парную: так человек учится сначала опира…
❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @DOK_therapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дмитрий Королев. Клинический психолог. Супервизор.” (@DOK_therapy), 281 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/DOK_therapy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.