Channel
@CMOO4
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
87subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003808492777 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @CMOO4 |
| Created | Between 1 February 2026 and 31 March 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/CMOO4 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 01:38 | 87 | -1 |
| 7 Sept 2026, 19:41 | 88 | +1 |
| 14 Aug 2026, 18:24 | 87 | -1 |
| 9 Aug 2026, 15:45 | 88 | no change |
| 6 Aug 2026, 17:34 | 88 | first reading |
20 posts held, back to 31 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
77 reactions across 20 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 93.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 72 | 93.5% | |
| 🤝 | 3 | 3.90% | |
| 👏 | 2 | 2.60% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 77 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 31 March 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
هل تعاني من زيادة الوزن، هل لديكِ مشكلة تمنعك من تحقيق الوزن الصحي مثل كسل الغدة الدرقية؟ هل تعاني من تكيس المبايض أو مقاومة الأنسولين؟ هل لديكِ رغبة بتناول طعام صحي ومناسب أثناء فترة الحمل وفترة الرضاعة؟ هنا نقوم بتخطيط حمية غذائية فردية متناسبة مع وزن وطول المشتركة وحالتها الصحية، نقدم نظام غذائي صحي مرن يتناسب مع تفضيلاتك الغذائية مع إمكانية اختيار بدائل صحية. يمكن الاشتراك بنظام غذائي لمدة شهر، شهرين، ٣ أشهر أ…
👏1
أطعمة يجب تجنبها عند تهيج القولون العصبي •التفاح، الخوخ، الكرز، والإجاص. •البصل والثوم. •منتجات الألبان المحتوية على اللاكتوز مثل الحليب البقري. •الخبز الأسمر، خبز الحبوب، والبقوليات. للاشتراك بنظام غذائي يرجى مراسلتنا على @Hebm80
❤2
مدعمات الحديد أثناء الحمل... تحتاج النساء الحوامل لكمية حديد أعلى مما تحتاجه غير الحامل وذلك لضمان نمو الجنين بشكل سليم وتجنب عسر الولادة. لذا ينصح باستخدام مدعمات الحديد ( يُفضّل أحد النوعين Ferrous sulfate أو Ferrous gluconate) منذ الشهر الرابع من الحمل وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل: ١ـ الحليب المدعم ٢ـ اللحوم والدجاج والسمك ٣ـا لسبانخ والملوخية والبروكلي والباذنجان و بعض أنواع الفاكهة كالموز …
❤6
هل يمكن للحامل تناول كبد الغنم أو الدجاج أو البقر؟ على الرغم من أن الكبد مصدر جيد لفيتامين أ ومعدن الحديد والكثير من الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يجب تجنب تناوله أثناء فترة الحمل كلها وخاصة في الثلث الأول. إذ تشير الدراسات إلى أن تناول الكبد أثناء الحمل ، وخاصة في الثلث الأول من الحمل، يزيد من خطر حدوث الإجهاض أو حدوث التشوهات الخلقية للطفل. للاشتراك بنظام غذائي يرجى مراسلتنا على @Hebm80
❤3
حصى المرارة: أعراض ونصائح تغذوية تتكون حصى المرارة غالبًا بسبب زيادة ترسب الكوليسترول أو مادة البيليروبن في العصارة الصفراوية، مسببة تكون الحصى والذي يتراوح حجمه بين حبة رمل صغيرة إلى حجم كرة الغولف. في حين أن بعض حالات حصى المرارة تكون بلا أعراض، إلا أن هناك بعض الأعراض المصاحبة لها، وتشمل ما يلي: ١ـ ألم في الجانب العلوي الأيمن من البطن، يزداد هذا الألم بعد تناول طعام دسم. ٢ـ قيء أو غثيان. ٣ـ النفخة وعسر الهضم. ٤…
❤3
فوائد القرفة لمرضى ضغط الدم تشير الدراسات إلى أن تناول القرفة يساهم في خفض ضغط الدم على المدى القريب؛ حيث يساعد في انخفاض الضغط الانقباضي (SBP) بمقدار 3.95 ملم زئبق، وانخفاض الضغط الانبساطي (DBP) بمقدار 2.6 ملم زئبق. وبناءً على ذلك، يُنصح بتناول القرفة باعتدال، مع تجنب استهلاكها في وقت متزامن مع تناول الأدوية المخصصة لخفض ضغط الدم. للاشتراك بنظام غذائي يرجى مراسلتنا على @Hebm80
❤2
كيف يسهم شرب الماء في فقدان الوزن؟ إن تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة بـ 30 دقيقة يساهم في فقدان الوزن بمعدل 2 كيلوغرام خلال 12 أسبوعًا (3 أشهر). فالماء يعزز الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى استهلاك كميات أقل من الطعام، كما أن للماء العديد من الفوائد، مثل ترطيب البشرة والحفاظ على صحة الكلى. للاشتراك بنظام غذائي يرجى مراسلتنا على @Hebm80
❤5
نصائح تغذوية لمرضى الكلى يُنصح مرضى الكلى بما يأتي: ١ـ تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم والفسفور والصوديوم. ٢ـ الحد من تناول السوائل (1.5 لتر أو أقل، وذلك بناءً على حجم البول، وقد يختلف هذا المقدار من شخص إلى آخر)؛ نظرًا لعدم قدرة الكلى على التخلص من السوائل الزائدة بفعالية. ٣ـ زيادة استهلاك البروتين لدى المرضى الذين يخضعون لعلاج غسيل الكلى، مع التأكيد على أن أكثر من نصف البروتين المستهلك يجب …
❤4
المشمش و فوائده🍑😋.. يعتبر المشمش من الفواكه الصيفية التي تحوي العديد من العناصر الغذائية مثل :مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين والألياف الغذائية، إضافة لاحتواءه على بعض المعادن والفيتانينات مثل البوتاسيوم وفيتامين سي. فوائد المشمش للمحافظة على صحة الجسم: ١ـ تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات والسكتات، إذ يقلل من الكوليستيرول الضار؛ وذلك لاحتواءه على الألياف. ٢ـ الحفاظ على صحة العيون؛ إذ أنه غني بفيتامين أ. ٣ـ الوق…
❤4
التصلب اللويحي يُعد التصلب اللويحي (Multiple Sclerosis) مرضًا مناعيًا يتميز بتدمير غمد المايلين، وهي مادة دهنية تحيط بالمحور العصبي لبعض الخلايا العصبية وتعمل على تسهيل انتقال السيالات العصبية، مصحوبًا بتكوين نسيج ندبي (نسيج ليفي). ويترافق هذا المرض مع عدد من الأعراض، تشمل: 1. تنميل وخدر في الأطراف. 2. فقدان تنسيق الحركة. 3. ضعف عام. 4. شلل. 5. فقدان الرؤية. وتشير البيانات إلى أن هذا المرض أكثر شيوعًا لدى النساء م…
🤝3
يُعتبر تليف الكبد (Liver Cirrhosis) المرحلة النهائية لمجموعة من أمراض الكبد المزمنة، حيث يتحول نسيج الكبد السليم إلى نسيج ليفي، مما يعيق تدفق الدم ويؤدي إلى فشل وظائف الكبد. وتشمل الأسباب الرئيسية لتليف الكبد ما يلي: 1- التهاب الكبد الوبائي ب وج (HBV, HCV). 2- استهلاك الكحول. 3- قصور القلب المزمن (الجانب الأيمن). ينصح باتباع نظام غذائي عالي بالطاقة والبروتين، مع تقليل الصوديوم إلى أقل من 2 جرام يوميًا، وتناول مكملا…
❤4
هل يساعد تناول الشاي الأخضر في نزول الوزن🤔؟ إن الشاي الأخضر قد يُسرّع من عملية حرق الدهون، إلا أن عملية الحرق هذه، تحدث بنسبة قليلة جدًا ولا يعتبر تناوله فعال لنزول الوزن (يشار لها ب Insignificant effect). أي أن الشاي الأخضر لا يساعد على خسارة الوزن 🍀 لذا، لا بد من اتباع حمية صحية وممارسة الأنشطة الرياضية للوصول إلى وزن صحي😍🔥 للاشتراك بنظام غذائي يرجى مراسلتنا على @Hebm80
❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @CMOO4. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“أخصائية التغذية هبه الخلايلة” (@CMOO4), 87 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/CMOO4.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.