22 Sept 2025, 08:17 UTC161 views49 reactionsread 8 August 2026 Photo
Канал Методы — ваш гид в мире осознанной красоты и пользы!
Что это за канал?
Это больше, чем просто канал — это сообщество единомышленниц.
💆♀️ Про массажи:
Здесь мы разбираем методику проведения массажей для снятия стресса и поднятия тонуса кожи; ищем по-настоящему работающие техники и делимся лайфхаками, чтобы уход был в радость, а не в тягость.
🌟 Про полезные продукты: Говорим о вкусной и здоровой еде без край…
❤19custom 519066126362924381814custom 521337850959392794710custom 52494507802718661103custom 53146013882929939431custom 53146668736593491371custom 54696459925318621011
17 Sept 2025, 06:31 UTC141 views43 reactionsread 8 August 2026 Video
Проработать морщинки и нависшее веко можно с помощью домашнего ухода, косметологических процедур.
Массаж помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить эластичность кожи.
❤13custom 531466687365934913712custom 52494507802718661109custom 51906612636292438186custom 52133785095939279471custom 53146013882929939431custom 53480544762446766501
11 Sept 2025, 07:02 UTC153 views53 reactionsread 8 August 2026 Video
Рутина, которая делает счастливой!
За 10 минут — научимся Методам помогать своему лицу оставаться красивым!
▫️Дайджест разных полезных техник
▫️Дайджест по косметическому массажу
Больше полезного и интересного по тегу⤵️:
#долголетие@BeautyMethods
custom 519066126362924381814custom 524945078027186611014custom 542939059550633590113❤6custom 53146013882929939433custom 52133785095939279471custom 53146668736593491371custom 53480544762446766501
10 Sept 2025, 07:03 UTC123 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤩🤩Тестирую советы🤩🤩
🎟️Как снизить тягу к сладкому через осознанность и правильно собранную тарелку!
1️⃣ Добавить в рацион белок — яйца, творог, рыба, мясо, бобовые (особенно утром)
2️⃣ Добавить в рацион жиры — орехи, авокадо, масло (они насыщают надолго)
3️⃣ Высыпаться, ведь нехватка сна = дикий аппетит на сладкое
4️⃣ Попробовать убрать сахар хотя бы на 3 дня подряд — и тяга резко снижается.
Я стараюсь✨️... хот…
❤13custom 524945078027186611013custom 519066126362924381810custom 53146013882929939437custom 53146668736593491371custom 54696459925318621011
9 Sept 2025, 06:31 UTC105 views41 reactionsread 8 August 2026 Не всегда все получается с первого раза. Что сегодня проговаривала с сама с собой!
Иногда ты не достигаешь целей — не потому что ленивая. Часто если у тебя не получается — дело не в тебе, а в применяемой системе.
Ты выдыхаешься по нескольким причинам:
— ожидаешь слишком многово
— ожидаешь быстрого результата
— делаешь без понятного плана
— делаешь без поддержки
Чтобы было правильно, любая цель должна быть не нагру…
❤14custom 519066126362924381814custom 530800464494384534813
8 Sept 2025, 06:35 UTC98 views51 reactionsread 8 August 2026 Video
🍂🍂
🍂🍂 Осенние вайбы! Забирайте сезонные стикеры и напитки!
🍎🍎🍎🍎🍎
🎃🫖☕️🧦🐶
🍂🍂🍂🍂🍂
Как вы готовитесь к сезонам сладких тыкв и холодных дождей?
#философия@BeautyMethods
custom 519066126362924381815custom 546964599253186210115custom 531466687365934913710custom 52494507802718661107❤2custom 53146013882929939431custom 54293905955063359011
5 Sept 2025, 15:33 UTC85 views17 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7custom 52494507802718661106custom 51906612636292438184
5 Sept 2025, 06:33 UTC122 views48 reactionsread 8 August 2026 Photo
Полезные продукты которые нужно включать в рацион👉
#питание@BeautyMethods
❤14custom 542939059550633590114custom 524945078027186611010custom 53146013882929939435custom 53146668736593491372custom 53480544762446766502custom 51906612636292438181
4 Sept 2025, 06:31 UTC99 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
Полезные перекусы или секреты долголетия!
✔️Яблоки.
➖ Содержащееся в этих плодах эпикатехин (вещество, схожее с полифенолами зеленого чая), возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов.
➖ Улучшается работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет.
✔️Горький шоколад.
➖ Несколько долек, съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи.
➖ Причина в полезных вещест…
custom 524945078027186611015❤14custom 53146668736593491379custom 51906612636292438184custom 54696459925318621012custom 54293905955063359011
3 Sept 2025, 11:09 UTC78 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Полезные чайные добавки!
Умеренное употребление каждой нормализует состояние души и тела!
😀Гвоздика.
— Облегчает головную боль и делает дыхание свежим.
— Помогает успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
😀Чабрец.
— Помогает после сытного застолья, наладить пищеварение и убрать неприятные ощущения в области желудка.
😀Имбирь.
— Стимулирует защитные функцию иммунной системы.
— Пьем, если вдруг намочили ноги, перем…
❤7custom 52494507802718661107custom 53146013882929939434custom 51906612636292438182custom 53080046449438453481custom 53146668736593491371
2 Sept 2025, 06:39 UTC130 views52 reactionsread 8 August 2026 🤩Продолжая тему орешков. Поясним что такое горсточка орехов!
«Горсть» это около 25 граммов.
🤩 Если вы предпочитаете использовать ореховое масло или пасту, одна порция равна 2 столовым ложкам. Это примерно размер ваших двух больших пальцев.
В пересчете на отдельные виды, это примерно соответствует:
🌰Бразильские орехи: 2 штуки
🌰Грецкие орехи: 8 шт.
🌰Орехи пекан: 12 штук
🌰Макадамия: 12 штук
🌰Кешью: 12 штук
🌰Фун…
❤16custom 531460138829299394314custom 519066126362924381813custom 53146668736593491378custom 54293905955063359011
1 Sept 2025, 00:32 UTC147 views49 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем полезны орехи?
🐿Кедровые орехи.
— Уменьшают аппетит.
— Поддерживают иммунную систему.
— Благотворно влияют на память.
— Защищают клетки от агрессии свободных радикалов.
🐿Миндаль.
— Уменьшает выработку инсулина.
— Способствует снижению веса.
— Защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
🐿Арахис.
— Противодействует болезни Альцгеймера.
— Повышает работоспособность организма.
🐿Фундук.
— Поддерживает кожу и …
❤20custom 519066126362924381817custom 54293905955063359016custom 52494507802718661104custom 53146013882929939431custom 53480544762446766501
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @BeautyMethods. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.