Channel
@Avoronova_n1
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
104subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002140063378 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Avoronova_n1 |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Avoronova_n1 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 17:01 | 104 | +1 |
| 29 Aug 2026, 09:23 | 103 | +1 |
| 22 Aug 2026, 09:17 | 102 | -1 |
| 9 Aug 2026, 09:46 | 103 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:10 | 103 | first reading |
14 posts held, back to 15 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 14 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
123 reactions across 14 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 52.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 64 | 52.0% | |
| 🔥 | 27 | 22.0% | |
| ❤🔥 | 16 | 13.0% | |
| 😁 | 9 | 7.32% | |
| 👍 | 6 | 4.88% | |
| 👏 | 1 | 0.813% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 123 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 15 April 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему обычные скручивания часто не дают плоский живот? Потому что мозг быстро привыкает к короткому рычагу. На видео я показываю, как одно микро-движение уводит нагрузку на глубокий уровень: 1️⃣ Делаем контролируемое скручивание на фитболе. 2️⃣ В верхней точке уводим руки с весом за голову. Рычаг удлиняется, и нагрузка на кор возрастает в разы! 3️⃣ Сохраняя живот ПЛОСКИМ (без «домика»), очень медленно опускаемс…
❤2👍2
Фото Аня делала сама, т.к. работаем мы онлайн и коллаж не очень объективен. Но на фото хорошо видно, как вначале голова уезжала сильно вперед. К сожалению, это бич современного времени. Да, онлайн работа тоже может давать заметные изменения — даже если мы ни разу не встречались очно. С Аней мы сначала занимались в группе, а затем перешли в индивидуальный онлайн-формат. В начале её часто беспокоили напряжение и «кли…
❤4❤🔥2🔥2👏1
Потанцевать в Москве
❤8🔥7
Самый экологичный транспорт - это ваще тело)) Мощность — две ягодичные силы, расход топлива — ноль рублей,))) Пока все штурмуют заправки, мы прокачиваем самый надежный «актив». Ведь сильные ягодицы — это не только красиво, это безопасность ваших коленей, стабильность таза и плоский живот при каждом шаге. Инвестируйте в свое тело — этот «аккумулятор» никогда не разрядится и не подведет вас в кризис. Студия Здоровог…
❤5🔥2
Сколько бы вы ни качали пресс, живот так и не становится плоским, а спина сутулится? 🤔 Дело не в количестве повторений, а в качестве и функциональности движения! Ваш кор должен работать не только в статике, но и в динамике, интегрируясь в каждое ваше движение. Представляю вам комбо для плоского живота и королевской осанки: 1. Находим вертикаль. Мы выстраиваем тело вдоль одной оси, чтобы позвоночник работал без пер…
❤🔥4❤2
Сейчас в блогах можно увидеть настоящий баттл.)) Одни тренеры показывают «космические» активации для ягодиц, другие — призывают не выдумывать велосипед и просто выполнять «функции ягодиц» - разгибай, вращай, отводи. Моя позиция: правы и те, и другие. 🤗 Да, ягодицы – это мощные мышцы, и их включить можно просто – в глубоком приседе, болгарском выпаде или, конечно, в ягодичном мостике. Для многих этого достаточно, чт…
❤4🔥2👍1
Почему ваши 100 скручиваний в день не делают живот плоским? 🤔 Потому что функция мышц живота в жизни — это не «скручивать» вас в бублик, а удерживать корпус ровно, когда вы двигаетесь, несете сумки или держите ребенка. В этой подборке я показываю функциональную работу: 1️⃣ Вертикальная нагрузка — так мышцы кора учатся работать вместе со всем телом. 2️⃣ Эксцентрический контроль — мы нагружаем пресс в фазе растяжения…
❤6👍3🔥1
Это не просто упражнение на баланс. Мы занимаемся нейроатлетикой 😎 Когда мы соединяем динамическую опору (пружинка на одной ноге) и сложную зрительно-моторную задачу (перехват мяча сверху), в голове происходит настоящий «взрыв»! Что это дает в жизни? ✅ Концентрация: вы быстрее принимаете решения и меньше устаете от умственной работы. ✅ Стабильность: ваше тело становится «умным», риск травм в быту или в зале сводитс…
❤7❤🔥2
Осанка начинается с мелочей... или как не «убить» шею в зале. 🧠 Тяга к лицу — моё любимое упражнение для раскрытия грудного отдела и удержания лопаток в хорошем положении. Но почему у многих оно не работает? Всё дело в контроле! Как только вы позволяете плечам подняться к ушам , нагрузка уходит в верхнюю трапецию. Результат: шея «колом», а мышцы стабилизирующие лопатку в нужном положении не дорабатывают. В итоге - …
❤🔥6❤3
И так каждый раз 😅🙈 А вы соблюдаете все рекомендации?))
🔥5❤4😁3
Твой живот должен работать, пока ты идешь! 🚶♀️✨ Замечали, что можно иметь крепкий пресс в планке, но в обычной жизни живот всё равно кажется расслабленным или «вываливается»? Всё дело в том, что мы теряем контроль над кором, как только начинаем двигаться и вращаться. Именно в ротациях — основе нашего шага — «засыпают» самые важные мышцы. Как мы это исправляем на тренировках? На видео — работа над активацией живот…
❤5🔥3
Мамы могут быть дерзкими! 😎 Мы можем быть серьезными специалистами, заботливыми мамами, а через час — зажигать в танцклассе, примеряя самые смелые образы. Танцы дают нам свободу быть РАЗНЫМИ. Будь смелой! Будь с нами! ❤️🔥
❤7🔥3❤🔥2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @Avoronova_n1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Воронова | Мысли в движении” (@Avoronova_n1), 104 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Avoronova_n1.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.