Channel
@Aradgymm
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
47subscribers
-1 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001071761810 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Aradgymm |
| Created | Between 1 October 2016 and 31 July 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 6 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Aradgymm |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 20 Aug 2026, 11:51 | 47 | -1 |
| 10 Aug 2026, 12:46 | 48 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:04 | 48 | first reading |
20 posts held, back to 31 October 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 15 January 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
✅فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن ⚠️رابطه جنسی صحیح و منظم موجب آرامش روانی و حذف استرس میگردد شادابی و نشاط روح و جسم و منظم شدن عادت ماهیانه را نیز در پی خواهد داشت. ◀️ رابطه جنسی باعث افزایش تولید هورمون ◀️بهبود حس بویایی ◀️ کاهش ریسک بیماریهای قلبی ◀️ تستوسترون میشود ◀️ کاهش افسردگی ◀️سرماخوردگی کمتر ◀️کنترل بهتر مثانه ◀️سلامت پروستات ◀️افزایش جریان خون ◀️ افزایش طول عمر
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن بررسیهای محققان نشان میدهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی هابرنامه ریزی بهتر فکر کردن راحتتر👌 نظم دهی ذهن و سلامت مغز میشودوباعث ضخامت موها استحکام ناخنها پوست صاف و شفاف را به وجود میآورد با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود دو کیلو گرم از روی زانوهایتان کم میشود که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژ…
Photo, posted without a caption
✅ انواع شربت عسل 🍯 شربت عسل و لیمو ⬅️باعث سم زدایی بدن می شود ⬅️مفید برای گلو درد و سرفه ⬅️عطش را برطرف می کند ⬅️موجب کاهش وزن نیز می شود 🍯 عسل و عرق بهار نارنج ⬅️خاصیت آرام بخشی فوق العاده ای دارد ⬅️سردرد های میگرنی را کاهش می دهد ⬅️باعث منظم شدن ضربان قلب می شود ⬅️اشتها آور است 🍯 عسل زعفران و تخم شربتی ⬅️خاصیت آنتی اکسیدان فراوانی دارد ⬅️باعث بهبود روحیه و علائم افسردگی می شود ⬅️اشتها را کم و وزن را کاهش می دهد …
✅6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن! ⬅️چاقی ⬅️افت قند خون ⬅️بی نظمی درقاعدگی ⬅️کاهش سطح حافظه ⬅️احساس گرسنگی مدام ⬅️احساس خستگی و کج خلقی
تمرین هر روزه روی عضلات شکم، کار صحیحی نیست و دلیل آن هم کاملا ساده است: عضلات برای رشد به ریکاوری نیاز دارند. تمرین موجب بروز التهاب و آسیب های ریز ساختاری در سطح عضلات می شود و البته بدن با ساخت بافت جدید و تولید عضلات قوی تر و حجیم تر، به این محرک پاسخ می دهد. وقتی هر روز روی عضلات شکم تمرین می کنید، فرصت ترمیم و ریکاوری را از این عضلات می گیرید. عضلات شکم جزو عضلات کند انقباض هستند و زودتر ریکاوری می شوند؛ بنابر…
👍 پروتئین به کمکتون میاد پروتئین میتواند به 2 شیوه اشتها و گرسنگی را کاهش دهد: 1⃣ اول، میزان هورمون کاهنده اشتها را افزایش میدهد مانند GLP-1، PYY و CCK، و البته کاهش هورمون گرسنگی؛ یعنی گرلین. 2⃣ دوم، پروتئین به شما کمک میکند مدت زمان طولانیتری احساس سیری داشته باشید. در تحقیقی، یک صبحانه پر پروتئین باعث شد افراد در ساعات بعدی روز، 135 کالری کمتر مصرف کنند. در مطالعهای دیگر هم افراد چاقی که تحت رژیم کاهش وزن…
خواص درمانی آب زرشک👇 - تقویت سیستم ایمنی بدن - حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ث - تصفیه کننده خون - تنظیم فشارخون - تنظیم قند خون - پایین آورنده چربی خون - پایین آورنده اوره - شستشوی کبد و کلیه - بهترین دوست کبد و پوست - روشن کننده پوست صورت - بهترین در درمان آفت دهان - مفید در درمان جوش صورت و بدن - بهبود گوارش و کوچک کننده شکم - مفید در درمان سنگ کیسه صفرا - رفع عطش (به…
File, posted without a caption
File, posted without a caption
تقدیم به همه مادران عزیز❤️
آهنگ مادر حبیب بهترازاین آهنگم هست مگه
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Aradgymm. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 20 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Arad's gym” (@Aradgymm), 47 subscribers as measured 20 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Aradgymm.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.