6 Aug 2026, 07:36 UTC31 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Витамин D, D2 или D3?
Как выбрать среди тонны БАДов на маркетплейсах лучший витамин D? Давайте разбираться 🧐
В чем разница?
Витамин D имеет несколько форм: форма D2 поступает с пищей, а D3, главным образом получается из-за фототрансформаций в коже.
Как выбрать?
По биодоступности. Например из 100г съеденного яичного белка, только часть (~90г) будет использована организмом по назначению. Так же с витамином D. Исслед…
❤3
9 Jul 2026, 08:52 UTC79 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Ледяные ванны сжигают жир?
атлеты UFC и знаменитости юзают их повсеместно)
Эксперименты показывают, что холодовое воздействие уменьшает количество жировой ткани и изменяет её структуру.
Жир в организме бывает двух видов: бурый и белый.
Бурый - содержит много митохондрий, богатых железом, и работает как внутренний обогреватель, сжигая калории для поддержания температуры тела.
Белый - жировой запас ЭНЕРГИИ. Из нег…
🔥3
8 Jul 2026, 06:19 UTC63 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Холодный душ и иммунитет
Кратковременное воздействие холода (например, холодный душ) рассматривается как «микростресс», который может тренировать иммунную систему и повышать устойчивость организма к более серьёзным стрессам.
В исследовании с участием 3018 офисных работников люди, которые в течение 60 дней завершали обычный душ 30–90 секундами холодной воды, брали на 29% меньше больничных дней и сообщали о большей э…
🔥3
6 Jul 2026, 11:33 UTC60 views3 reactionsread 10 August 2026 Вардавар уже близко!
Объявляю неделю постов про пользу холодовых процедур.
Иногда мерзнуть – полезно!
💡 «Доктор, холодные ванны – правда полезно или просто модно?»
Что говорят исследования:
Одни учёные говорят о пользе, другие - «эффекта нет». Но если копнуть глубже, оказывается, что криотерапия имеет доказанную пользу: улучшает кровоток, уменьшает воспаление, помогает при депрессии и артритах.
Криотерапия - зах…
🔥3
25 Jun 2026, 19:45 UTC79 viewsread 10 August 2026 Ресерч 2021-2026
Тема: testosterone hormone replacement therapy
👉ЧИТАТЬ
Обывателю - для ознакомления, коллегам - для развития.
25 Jun 2026, 19:21 UTC78 views2 reactionsread 10 August 2026 Вопросы про тестостерон:
Q^ “Если у меня нет симптомов, но тестостерон низкий — колоть?”
Нет. Если нет симптомов — терапия не показана.
Q^ “Если я хочу детей — можно колоть?”
Тестостерон подавляет сперматогенез. Если планируете детей — сначала ХГЧ/ФСГ, потом, возможно, тестостерон.
Q^ “А что безопаснее — гель или уколы?”
Уколы дают больший прирост мышц, но больше колебаний уровня тестостерона (высокие пики в момен…
🔥2
Тесто поднимается pinned «Анкеты для диагностики здоровья мужчин 🚀 Оценка эректильной функции Оценка здоровья простаты Оценка дефицита тестостерона»
22 Jun 2026, 16:15 UTC85 views3 reactionsread 10 August 2026 Анкеты для диагностики здоровья мужчин 🚀
Оценка эректильной функции
Оценка здоровья простаты
Оценка дефицита тестостерона
❤3
12 Jun 2026, 09:43 UTC97 viewsread 10 August 2026 Photo
Вот и свежий, 2024 год: Источник
Метаанализ продемонстрировал значимую связь между ЭД и повышенным риском комбинированных сердечно-сосудистых событий (ишемическую болезнь сердца, инсульт и сердечно-сосудистую смертность)
Раннее выявление и лечение эректильной дисфункции может помочь улучшить стратификацию сердечно-сосудистого риска и стратегии профилактики у мужчин.
12 Jun 2026, 09:37 UTC68 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Вывод на основании анализа 36.000 мужчин.
Но публикация 2011 года, лучше смотреть свежие. Не люблю старые исследования :)
Источник
😱1
12 Jun 2026, 09:31 UTC64 views1 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👌1
11 Jun 2026, 16:32 UTC60 views1 reactionsread 10 August 2026 Влияние нагрузок на суставы
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37450202/
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @AnalyzeUr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.