11 Aug 2026, 03:56 UTC2 viewsread 11 August 2026 Video
دعا کنیم خوشی ببارد
و صلح باشد و عشق
و زمین جای قشنگی بشود برای زندگی🍃
لبخند بزنید، و
از طلوع خورشید،از نسیم صبحگاهی،
از آواز پرندگان، از بوی نان تازه و
عطر خوش چای تازه دم،
از موزیک صبحگاهی رادیو، لذت ببرید
دلخوشیها کم نیست
اینها یعنی زندگی یعنی زنده بودن یعنی حس نابِ بودن،
طلوعتون گلچينی ازبرترين های روزگار..🍃☕️
…
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:55 UTC1 viewsread 11 August 2026 Photo
قشنگ بود..
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:55 UTC1 viewsread 11 August 2026 نکته هایی در مورد تغذیه تیپ های بدنی:
1️⃣تیپ اندومورف فوق العاده استعداد چاقی دارند.
👈در این افراد سطح انسولین بالاتر است 😨 مصرف مواد قندی باید با ملاحظات زیادی انجام شود👉
2️⃣تیپ های بدنی مزومورف که ایده آل ترین تیپ های بدنی هستند.
به دلیل هورمون های قالب تسترون و هورمون رشد بسیار می توانند وزن خشک و یا حتی حجم مایوفیبریلی خوبی بگیرند
👈 کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن 2 الی 4 گرم
👈پروتئین هایشان نزدیک 2 الی 2.5 گ…
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:55 UTC1 viewsread 11 August 2026 🔰این شش ترکیب غذایی را نخورید🔰
1️⃣خیار و گوجه فرنگی
❌نباید با هم مصرف شوند. هنگامی که این دو به معده می رسند. اسید ترشح شده می تواند موجب مشکلات گوارشی متعدد شود.
2️⃣ شیرموز
❌ترکیب موردعلاقه مردم است اما به طور قابل توجهی موجب کندی گوارش میشود.
3️⃣پنیر و سبزی
❌از ترکیبات ممنوع محسوب می شود زیرا خوردن شان با هم به نفخ منجر خواهد شد.
4️⃣ماکارونی و گوشت
❌ماکارونی سرشار از نشاسته است که مدت زمان گوارش آن با پروتئین …
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:49 UTC1 viewsread 11 August 2026 پروردگارا🤲
ای مالک حقیقی جهان
سپاس که امروز را بر ما ارزانی داشتی
روزمان را آغاز میکنیم با نامت و به یادت.
🦋✌️🦋
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:49 UTC1 viewsread 11 August 2026 Video
🍒
بنام خدا ☝️
درود
دنیا به کام همه باشد، ⚘️
غم ها دور 😞
دل ها گرم 🥰
دل ها شاد 😂
لب ها خندان 😅🤣😂
روز و روزگار بر وفق مراد 👍
امروز برای تو بیشتر... 🌟
صبحت بخیر ☕
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:48 UTC1 viewsread 11 August 2026 Video
گـاهی یـه دسته گـل
همهی حرفهای خوب دنیا رو میزنه🌸
با عـشق تقدیمت مـهربـونتـریـن🌸
الهی تنت سلامت و دلت پرنور🌸
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:47 UTC1 viewsread 11 August 2026 Photo
اونجا که صائب میگه:
"تویی به جای همه، هیچکس به جای تو نیست"
قشنگ معلومه چهجوری با نبودن یه نفر،
میشه بین چند میلیارد آدم تنها بود
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:46 UTC1 viewsread 11 August 2026 Photo
در زمان سرماخوردگی، به اندازه کافی آب بنوشید !💧
آب کافی بدن را هیدراته کرده و به بدن در حذف پاتوژنها و ویروسها کمک میکند. روند بهبودی را نیز تسریع بخشیده و درد گلو را نیز تسکین میبخشد
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:46 UTC1 viewsread 11 August 2026 Photo
یک گیاه فوق العاده برای خانمها 🎋
لوبیا سبز منبع فوقالعادهی منگنز است:
▫️علائم یائسگی را کاهش میدهد.
▫️خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف میکنند خلق و خویشان بهتر است.
+ ضمنا لوبیا سبز کُلی خاصیت برای نوزادان و کودکان داره ، حتما در برنامه غذاییشون لوبیا سبزو قرار بدید.
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:46 UTC1 viewsread 11 August 2026 Photo
مس دارای خواص ضد میکروبی ، آنتی اکسیدان ، ضد سرطانی و ضد التهابی است !
▫️نوشیدن آب نگهداری شده در ظرف مسی در اول صبح با معده خالی باعث بهبود عملکرد تمام ارگانها و متابولیک بدن میشود.
Signed Lena
11 Aug 2026, 03:46 UTC1 viewsread 11 August 2026 Photo
دشمنان کبد خود را بشناسید !❌
▫️جویدن آدامس و پاستیل
▫️خوردن تخمه، سس مایونز
▫️خوردن یخ و ادویهجات
▫️خوردن غذای چرب و غذاهای شب مانده
▫️بادمجان و میوه سبز و نارس مثل گوجه نارس
🍎
Signed Lena
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Alloche2. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.