Channel
@Alionka4069
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
71subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001693079139 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Alionka4069 |
| Description | Личный канал Елена Бегун |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/Alionka4069 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 23:31 | 71 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:32 | 71 | first reading |
20 posts held, back to 22 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 16 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 9 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
63 reactions across 17 posts, in 13 distinct kinds. The most used accounts for 36.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 23 | 36.5% | |
| 🕊 | 8 | 12.7% | |
| 👏 | 6 | 9.52% | |
| 🤩 | 5 | 7.94% | |
| ❤ | 4 | 6.35% | |
| 🔥 | 4 | 6.35% | |
| 👌 | 3 | 4.76% | |
| 🙏 | 3 | 4.76% | |
| 😁 | 2 | 3.17% | |
| 😘 | 2 | 3.17% | |
| 💯 | 1 | 1.59% | |
| 😇 | 1 | 1.59% | |
| 🥰 | 1 | 1.59% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 63reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 22 May 2026 to 16 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Факт успешного управления здоровьем №7 🧚 Главный человек в вашей жизни - это вы сами. Забота о себе - не эгоизм, а основа крепкого здоровья, внутренней устойчивости и способности полноценно поддерживать близких. Когда вы ставите своё благополучие в приоритет, то: 🧚 лучше справляетесь со стрессом, потому что умеете вовремя остановиться и восстановиться; 🧚 делаете осознанный выбор в пользу здорового питания, сна и ак…
Signed Елена Бегун
Феи не бессмертны, к большому сожалению… Чтобы жить долго и счастливо, порой недостаточно быть доброй, заботливой и милой. Такой была моя двоюродная сестра Надежда - словно фея: сказочно красивая, самая добрая и замечательная. Мы виделись каждое лето у бабушки… Прочитать про неё можно в статье: https://obitel-minsk.ru/lutschije/2024/06/sestra-nadezhda Говорят, мы с ней похожи характером, что вполне естественно, вед…
🙏2
Signed Елена Бегун
«Эффект бабочки» - идея из теории хаоса: крошечный взмах крыльев бабочки в одном уголке мира может спустя время повлиять на погоду в другом и даже вызвать бурю. Самые маленькие, почти незаметные действия (один СПОКОЙНЫЙ ОСОЗНАННЫЙ вдох, пять минут прогулки, доброе слово себе) тоже запускают цепочку перемен и со временем меняют состояние и жизнь. Мы не выбираем, какие новости придут сегодня, но мы можем выбирать, ка…
Signed Елена Бегун
10 причин завести себе мохнатого друга (с точки зрения заботы о себе): 🧚 гарантия ежедневной дозированной физической активности на благо своего здоровья, так как гулять придется не менее двух раз в день в любую погоду в любое время года. Прогулки с собакой - это не «тренировка любой ценой», а естественный, спокойный ритм; 🧚 безусловная радость и эмоциональная опора. Собака искренне рада вам, сколько бы вы ни отсу…
🤩4
Signed Елена Бегун
Факт успешного управления здоровьем №6 Регулярная физическая активность - не обязательно спортзал и изнурительные тренировки! Достаточно 20-30 минут умеренной нагрузки в день: быстрой ходьбы, лёгкой гимнастики, танцев под любимую музыку. Главное найти то, что приносит радость! Если не любите бег, попробуйте плавание или велосипед. Если нет времени на долгую прогулку, разбейте её на три 10‑минутных отрезка в течение…
👍2👏1😁1
Signed Елена Бегун
Что для вас лето? Для меня это наслаждение луговым разнотравьем и утренним пением птиц (а иногда и ночным, если не закроешь окно)), обилие красок (ароматное цветение растений, ягоды, 50 оттенков зеленого, радуга), а еще очень много движения! Пожалуй, летом намного больше активностей, чем в другие времена года… Когда тебе хорошо, хочется, чтобы всем было хорошо, не так ли? Именно поэтому хочется, чтобы вы обязатель…
👍3🕊1😘1
Signed Елена Бегун
Лето – сочное на краски, веселое на настроение, у детей каникулы и отдых, у многих взрослых плановые отпуска… Однако совершенно неожиданно (а часто ожидаемо и прогнозируемо) могут случиться небольшие казусы в самочувствии, от которых есть проверенные способы быстро избавиться при помощи лечебной гимнастики. Да, очень надеюсь, что в ваше утро уже встроена какая-нибудь зарядка (идеально подходит Сурья Намаскар, о кот…
👍1👏1😁1
Signed Елена Бегун
#Формуладыхания 🧚🧚🧚 Сегодня в рубрике «Формула дыхания» поговорим о важности дыхательных техник. И если ни одна из предыдущих формул вам не полюбилась для ежедневного использования, я хочу познакомить вас с техникой «без формулы» - это «Дыхание жизни» 🧚 🧚 🧚 «Дыхание жизни» - это не техника в привычном смысле, она без строгого подсчёта, запоминания последовательности вдохов‑выдохов или специальных условий. Её главн…
👏3💯1😘1
Signed Елена Бегун
Сурья Намаскар 🧚 🧚 🧚 если Вы не знаете, что это такое, самое время узнать! (в переводе с санскрита «Приветствие Солнцу») - это последовательность асан в йоге, сочетающая физические движения с дыхательными практиками. Эту зарядку уже давно используют во всем мире, потому что она замечательная! Для того, чтобы ее делать, не обязательно быть йогом! 🧚 Комплекс традиционно выполняют утром, чтобы зарядиться энергией Солн…
🕊4👏1🙏1
Signed Елена Бегун
Факт успешного управления здоровьем №5 Умение находить собственные внутренние ресурсы для любых изменений - это навык, который можно и нужно развивать! Он помогает не сдаваться перед лицом трудностей, восстанавливаться после неудач и двигаться к целям в заботе о здоровье даже тогда, когда «нет сил» или «всё идёт не так». О каких ресурсах речь? Это: 🧚 вера в себя и свои возможности; 🧚 опыт прошлых успехов (даже с…
👍3👌1🤩1
Signed Елена Бегун
Милтон Эриксон: каноист, о котором хочется вам рассказать 🧚 🧚 🧚 Милтон Эриксон (1901-1980) - американский психиатр и психотерапевт, всемирно признанный мастер гипноза. В 17 лет он перенёс полиомиелит, что привело к параличу. Но он нашел способ поставить себя на ноги! Эриксоновский гипноз помогает человеку обнаружить внутренние ресурсы для изменений. Идеи Эриксона легли в основу 🧚 нейролингвистического программиро…
🕊1
Signed Елена Бегун
Себя нужно сравнивать только с собой: путь к настоящей уверенности 🧚 🧚 🧚 Здравствуйте, дорогие. Недельку я пропадала в отпуске без связи: присоединилась к детскому туристическому лагерю. В живописнейшем дремучем настоящем дальневосточном лесу на берегу чистейшей горной реки я могла часами спокойно гулять, наслаждаясь пейзажами и играя на варгане... Но, видимо, спокойный отдых не для меня, в итоге я тренировалась в…
Signed Елена Бегун
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Alionka4069. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 956,315 of 1,480,975entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Mama health-coach” (@Alionka4069), 71 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Alionka4069.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.