8 Dec 2025, 13:41 UTC181 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Хотите подарить себе пару часов глубокого, ресурсного отдыха, где можно выключить голову и включить чувства? Мягко и творчески выпустить пар и вернуть себе чувство спокойствия?
14 декабря, в воскресенье, приглашаю вас на интуитивное рисование для снятия напряжения и тревожности 🔅
Это не про умение рисовать. Это про то, чтобы дать руке и цвету говорить то, что трудно выразить словами, выпустить напряжение и услышать…
❤2
8 Dec 2025, 13:41 UTC161 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тревога, синдром упущенных возможностей, вечное сравнение... Это Вы или вас «прошили» соцсети?
Давайте честно: как часто, листая нельзяграм или другие соцсети, вы чувствуете легкую (или не очень) тревогу? Идеальные лица, путешествия, карьера, отношения — соцсети создают эталонную «матрицу» успеха. И даже самый уверенный в себе человек порой ловит себя на сравнении и чувстве, что его жизнь недотягивает.
12 декабря, …
❤2
8 Dec 2025, 11:15 UTC148 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сегодня хотела бы обратить внимание на важную тему ❣️
Отношения с миром начинаются с отношений с собой 🫶
Часто мы ждём от других того, что можем дать себе сами. Это не эгоизм, а основа психологического благополучия.
Вот несколько важных «зеркал»:
⏺️Ждёте уважения от других? Попробуйте для начала стать самым главным уважающим человеком для себя самого. Ваши границы, потребности и ценности важны.
⏺️ Хотите, чтобы …
❤2
1 Dec 2025, 15:23 UTC144 views2 reactionsread 9 August 2026 Именно об этом — о наших мыслях, эмоциях и стратегиях помощи себе — мы и поговорим подробно на предстоящей встрече.
12.12 ПТ 19:00
Дискуссия «Цифровая реальность: как соцсети влияют на нашу самооценку и можно ли этому противостоять?»
📍онлайн
Ценность встречи: 300 р.
Будем разбираться, поддерживать друг друга и искать свои собственные источники уверенности — те, что внутри нас, а не в количестве лайков.
❤2
1 Dec 2025, 15:17 UTC142 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Когда после соцсетей остаётся тревога: почему так происходит и как себе помочь?
Сегодня поговорим об одной важной и очень современной теме.
Наверное, многим из нас знакомо это чувство: заходишь в ленту, чтобы немного отвлечься, увидеть, как дела у друзей, а выходишь… с непонятной тяжестью внутри. С ощущением, что твоя жизнь не такая яркая, а ты сам(а) — не достаточно успешный(ая), красивая или интересная.
Если это …
❤🔥1
29 Oct 2025, 19:35 UTC75 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
❤️ Прошлая мастермайнд группа была на 4 недели, это более глубокая, в цикл входит 6 встреч, все встречи будут проходить онлайн ❤️
🤩Что такое женская мастермайнд группа и что она дает?
Закрытая группа единомышленниц, где:
❣️ Есть структура и четкий план действий на все время работы.
❣️ Царит атмосфера взаимной поддержки и доверия.
❣️ Можно делиться опытом, страхами и победами без стеснения.
❣️ Вы получите ценну…
🔥2❤1
21 Oct 2025, 14:41 UTC105 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☕ 📖
Уже в эту субботу мы соберемся в уютной атмосфере, чтобы поговорить о книге, которая заставляет пересмотреть взгляд на жизнь, случайности и трудности.
25.10 ВС 14:00
Обсуждаем книгу Лорана Гунеля «Бог всегда путешествует инкогнито»
📍Онлайн
Стоимость: 300 р.
Что нас ждет?
Это будет не скучный школьный урок по литературе, а живой и глубокий разговор, где каждый найдёт что-то для себя.
Мы обсудим…
❤3🔥1
19 Oct 2025, 15:38 UTC170 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Важно помнить 🍂
❤3💯1
14 Oct 2025, 18:50 UTC205 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌱«Ты становишься тем, о чём ты думаешь большую часть времени».
—Эрл Найтингейл
Наши мысли — это как семена. Что поливаем — то и прорастает в нашей жизни.
Это не значит, что нужно всегда думать только о позитивном. Иногда нам больно, страшно или грустно — и это важно признавать.
Но что делать, если мысли крутятся вокруг тревог?
Вот несколько опор, чтобы мягко сместить фокус:
1. Спросите себя: «А что хорошего прои…
❤3💯2❤🔥1🔥1
11 Oct 2025, 20:46 UTC236 views3 reactionsread 9 August 2026 Как перестать зависеть от чужого мнения? 🍂
Знакомо чувство, когда после разговора в голове проигрывается бесконечный сериал: «Что они подумали?», «Надо было сказать иначе», «Выглядел(а) глупо»? 🤯
Мы тратим колоссальные ресурсы — время и душевные силы — на то, чтобы управлять мнением о нас, которое мы даже не знаем наверняка. Это выматывает.
Давайте по-простому: как вернуть себе душевный комфорт и перестать зависет…
❤🔥2❤1
10 Oct 2025, 12:14 UTC212 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как часто вы пишете или говорите благодарности за все что имеете и что происходит в вашей жизни?
Насколько это легко/сложно для вас? Делитесь❤️
❤2
10 Oct 2025, 09:20 UTC251 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
🤍🤍❣️🤍🤍 Нетворкинг
Женская поддержка и реализация ✨
Сколько раз ты ловила себя на мысли:
«А вдруг я недостаточно профессиональна?»
«Ну кто захочет слушать про мои проекты?»
«Другие — круче…»
Мы все знаем, как тихо внутри живёт синдром самозванца.
Но ведь на самом деле — ты многое умеешь, многое прошла и уже столько всего создала. 💫
И вот момент, чтобы это наконец увидели другие женщины — и ты сама.
🤩17 октября при…
❤3🤩2😍2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @Alenatvoipsiholog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.