Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 96% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
8 measurements spanning 61 days, net +18. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 12–36 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
13 Oct 2026, 11:07
33
+2
13 Oct 2026, 03:23
31
no change
2 Oct 2026, 11:17
31
+9
5 Sept 2026, 18:02
22
+1
29 Aug 2026, 08:17
21
+2
22 Aug 2026, 01:58
19
+3
14 Aug 2026, 16:16
16
+1
13 Aug 2026, 15:30
15
first reading
Engagement
17 posts held, back to 23 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
133.8%
avg views ÷ 33 subscribers
Avg views / post
44.2
12 posts measured
Reaction rate
5.58%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
13
of 17 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 11 of 12 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 11 October 2026
Posts held
17 (23 August 2026 – 11 October 2026)
Views total
530
Reactions total
29
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
13 Oct 2026, 03:23 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
40 reactions across 15 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 62.5% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
25
62.5%
👌
8
20.0%
👍
7
17.5%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 40 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 23 August 2026 to 11 October 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🌸 یه دختر رو همونطور که هست ببینیم؛ با تمام ویژگیهاش و تمام احساساتش؛ از شادی و خنده تا غم، خشم و ترس.
نه ازش بخوایم همیشه قوی، آروم و خوشحال باشه، نه بهخاطر احساساتش سرزنشش کنیم.
گاهی بهجای دیدن خودِ اون، تصویری رو میبینیم که ذهنمون از یک دختر خوب ساخته؛ تصویری که میگه باید چطور باشه و چه احساسی داشته باشه.
بیایم بهجای قضاوت کردن، بیشتر گوش بدیم، درکش کنیم و برای تمام احساساتش جا داشته باشیم. ❤️
تا بتونه بدون…
قرار نیست برای حرکت کردن، اول تموم ترس و فشار و شک ناپدید بشن
ممکنه فکر باید بهتر باشم
هنوز وجود داشته باشه .
ممکنه از اشتباه کردن بترسی.
ممکنه هنوز احساس فشار کنی
اما این ها همه کاملا طبیعی
و می تونی متوجه این احساس هات بشی و همین توجه کردن می تونه باعث یه فاصله بین اون فکر و احساس بشه و دیگه خودت رو فقط از داخل اون فکر یا احساس نمی بینی
همین فاصله میتونه کمک کنه یه کار متفاوت انجام بدی و بر جهت چیزی که برات …
شاید چیزی که بین تو و یک ارتباط واقعی فاصله انداخته، کافی نبودن نیست ، ترس از کافی نبودنه.
گاهی اونقدر از اشتباه کردن، قضاوت شدن یا دیدهشدنِ خودِ واقعیمون میترسیم که شروع میکنیم به پنهان کردن خودمان، کنترل کردن همهچیز و تلاش برای بینقص بودن.
اما کمالگرایی فقط یک فکر نیست الگویی که میتونه در رابطهها، تصمیمها و حتی تصویری که از خودمون داریم دیده میشه .
این دفتر کمک میکنه این الگوها رو ببینی، دربارهشون …
اگه بارها تصمیم میگیری این بار بهتر انجامش میدهم
اما دوباره به همون نقطه برمیگردی، شاید با یه چرخه روبهرو باشی.
که به خودت میگی :
باید بی نقص انجامش بدم.
بیشتر تلاش میکنم.
از اشتباه میترسم.
خودم رو مقایسه میکنم.
فشار بیشتر میشه .
و دوباره از اول.
وقتی این الگو رو فقط توی ذهنمون نگه میداریم، دیدنش سخت
برای همین در
کمالگراییات را رنگی ببین بعضی از این تجربهها به موقعیتهای تصویری تبدیل شدهاند تا فقط دربا…
تا حالا فکر کردی اگه
کمالگراییات قابل دیدن بود، چه شکلی میشد؟
شاید یه زره.
زرهی که هر روز با خودت حملش میکنی و صداش رو میشناسی:
باید بهتر باشم
نباید اشتباه کنم
هنوز کافی نیست
امروز قرار نیست این زره رو کنار بگذاریم.
فقط میخواهیم برای چند دقیقه ببینیمش
گاهی اولین قدم تغییر، تلاش بیشتر نیست؛ دیدن چیزی است که مدتهاست با خودمان حمل میکنیم.
اگر دوست داری، همین الان یک جملهای را که کمالگرایی زیاد در ذهنت تکر…
تصور کن یک کودک پنجساله در حال یادگیری کاری و اشتباه میکنه
دو معلم رو تصور کن:
یکی فقط روی اشتباهها تمرکز میکنه و با سختگیری واکنش نشان میده.
دیگری اشتباه ره میبینه، اما در عین حال گرم، مهربان، حمایتگر و تشویقکننده .
حالا یه سوال مهم:
صدای درونی تو بیشتر شبیه کدوم معلم است؟
خودشفقتی به معنی نادیده گرفتن اشتباهها نیست.
یعنی بتونی وقتی اشتباه میکنی، به جای اینکه خودت رو تحقیر یا سرزنش کنی، با خودت به شکلی ر…
یه تمرین جالب و کاربردی :
یک کاغذ بردار و سه ستون بکش؛ این بار فقط قرار نیست بفهمی چه چیزی برایت مهم است، قرار است ببینی چه چیزهایی تو رو از اون دور میکنن.
ستون اول : چه چیزی برام مهم است؟
مثل: رابطه صمیمی، سلامت، یادگیری، خانواده، دوستی یا کار معنادار.
فقط چیزهایی رو بنویس که واقعا برای خودت مهماند.
ستون دوم : چه کارهایی این روزها من رو از اونها دور میکنن؟
زیادی کار کردن؟ به تعویق انداختن؟ چندبار چک کردن؟ …
یه تمرین جالب :
یه رفتار کمالگرایانه رو در نظر بگیر.
مثلا:بیش از حد کار کردن، عقب انداختن کار، دوباره چک کردن، گرفتن اطمینان از دیگران یا اجتناب از بازخورد.
حالا دو سوال از خودت بپرس:
۱. این رفتار کمک میکنه از چه احساس یا تجربه ناخوشایندی دور شوم؟
(حالا اون ها رو یاداشت کن )
۲. به جای اون چه رفتار کوچکی میتونه من رو به چیزی که برام مهم هست نزدیک کنه ؟
قرار نیست قدم بعدی کامل باشه.
فقط قرار یه قدم کوچک در جهت…
یه انتقاد ممکنه ساعتها توی ذهنمون بمونه، ولی یه تعریف رو در دو ثانیه رد کنیم؟
خیلی خوب بودی.
نه بابا، شانسی بود.
کارت عالی بود.
چیز خاصی نبود.
برای بعضی افراد، پذیرفتن تعریف حتی میتونه اضطرابآور باشه چون پشتش این فکر پنهانه:
اگه قبول کنم خوب بودم، پس دفعه بعد هم باید همینقدر خوب باشم.
اما پذیرفتن یه نکته مثبت به معنی این نیست که از این به بعد باید همیشه عالی باشی.
فقط میتونی بگی:
آره، این بخش رو خوب انجام د…
گاهی موفقیت یک نفر، برای ذهن ما تبدیل میشه به مدرک شکست خودمون.
یک نفر رو میبینیم که جلوتره، درآمد بیشتری داره، مهارت بیشتری داره یا در چیزی موفقتر به نظر میرسه و ذهن فورا نتیجه میگیره:
پس من عقب موندم
اما ما معمولا تمام زندگی خودمون رو میبینیم ترسها، شکستها، تأخیرها و پشتصحنههاش رو.
در مورد دیگران اغلب فقط بخشی رو میبینیم.
در رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) قرار نیست هر بار که مقایسه کردیم، با ذهنمون بجنگیم…
اگر قرار نیست عالی انجامش بدم، پس انجامش ندم.
این جمله میتونه خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکنیم جلوی تجربههای زندگی رو بگیره.
ممکنه بخوای زبان یاد بگیری، ورزش کنی، نقاشی کنی یا مهارت جدیدی شروع کنی؛ اما وقتی ذهنت نتیجه عالی میخواد، کوچکترین احتمالِ خوب نبودن میتونه باعث بشه اصلاً شروع نکنی.
اینجا شاید بد نباشه سؤال رو عوض کنیم:
بهجای:«آیا میتونم توش عالی باشم؟
بپرسیم: این بهترین بودن قرار از من در مورد کدوم …
❤3👌1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @ActLens. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 October 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“از ذهن تا زندگی” (@ActLens), 33 subscribers as measured 13 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ActLens.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.