7 Aug 2026, 13:47 UTC13 views2 reactionsread 8 August 2026 Один из вопросов, который мне чаще всего задают на встречах или сессиях:
— Анна, что помогло вам пройти такой путь?
Каждый раз улыбаюсь.
Во-первых, я всё ещё в пути. Как и все: иногда спотыкаюсь, иногда падаю, иногда приходится начинать почти сначала.
Но однажды я просто решилась начать.
👍2
2 Aug 2026, 06:29 UTC30 viewsread 8 August 2026 Работаете по вечерам, в выходные или не можете расслабиться даже в отпуске?
Есть одна мысль, которая многим сначала не нравится. Трудоголизм далеко не всегда про любовь к работе. Иногда это очень красивый способ не встречаться с собственной жизнью. Пока вы заняты, не нужно задавать себе неудобные вопросы.
Счастлив ли я?
Туда ли я иду?
Чего я вообще хочу?
Есть ли что-то в моей жизни, кроме задач?
Работа становится …
29 Jul 2026, 15:09 UTC37 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
#закулисье_из_кабинета или по мотивам рабочих будней автора.
Иногда после рабочего дня я ещё немного остаюсь в кабинете. Уже никто не говорит. Дверь закрыта. А услышанное продолжает звучать внутри. Не сами истории - они остаются там, где были рассказаны. Но иногда у совершенно разных людей обнаруживается одна и та же точка:
«Я не знаю, как с этим справиться. У меня нет того, что для этого нужно».
И сегодня эта фраза…
❤4🕊1
27 Jul 2026, 14:45 UTC45 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня вокруг меня тот самый беспорядок, который почему-то совсем не хочется убирать. Кисти лежат вперемешку. Краски открыты, а на столе следы от мастихина, салфетки, тюбики и оттенки, которых ещё в начале здесь не было. А на холсте постепенно появляется картина.
Наверное, в этом и есть особое удовольствие творчества: снаружи всё выглядит слегка безумно, а внутри в это время становится тише. Руки заняты, голова пер…
❤3
25 Jul 2026, 12:22 UTC46 viewsread 8 August 2026 Photo
Планы на выходные:
«Восстановиться, наполниться, побыть в контакте с собой».
Я в субботу:
«Лежу уже четыре часа и считаю это телесной практикой».
25 Jul 2026, 12:21 UTC39 viewsread 8 August 2026 У каждого из нас - своё «меню удовольствий» 🍽️
В конце недели важно напомнить себе: удовольствие - это не награда за работу и его не нужно заслуживать.
Это способ заметить, чего просит тело и душа.
24 Jul 2026, 18:03 UTC39 viewsread 8 August 2026 Photo
#рубрикасмотримтелом
Есть фильмы, к которым я люблю возвращаться снова и снова. Не потому, что забываю сюжет. Наоборот - я уже знаю почти каждую сцену. Но с каждым просмотром замечаю что-то, чего раньше не видела. И один из таких фильмов - это «1+1».
Наверное, большинство скажет, что это кино о дружбе. Кто-то увидит историю о преодолении. Кто-то — о двух совершенно разных мирах, которые однажды встретились. А я каж…
22 Jul 2026, 10:10 UTC39 views2 reactionsread 8 August 2026 Мы удивительно несправедливы к себе.
Ошибки помним годами. Можем пересказать их в мельчайших подробностях. Иногда даже с интонацией. А вот на вопрос: «За что ты себя уважаешь?» - многие не отвечают сразу. Будто уважение к себе ещё нужно заслужить. Ещё немного потерпеть и еще чего-то достичь. Хотя, если честно, самые важные качества редко появляются после очередной победы.
Они рождаются гораздо раньше. Когда, несмот…
❤1👍1
18 Jul 2026, 16:52 UTC47 views2 reactionsread 8 August 2026 По мотивам рабочих будней автора или #закулисье_из_кабинета
Сегодня во время сессии мы говорили о счастье. И клиентка неожиданно спросила:
А в чём вы находите больше всего радости?
Я улыбнулась.
В близости и любви. В творчестве. В том, что моя работа нужна людям. В стуке дождя по окну. В чашке вкусного кофе и любимой конфетке. В ягодах в вазочке рядом с ноутбуком. В ощущении, что я могу в любой момент купить билет и…
❤2
17 Jul 2026, 17:12 UTC50 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня у меня был профессиональный вызов со звёздочкой. 😄
Впервые я проводила встречу, где вокруг меня одновременно ползали, улыбались, изучали мир и периодически требовали внимания сразу несколько маленьких людей.
И знаете что?
Держать внимание группы оказалось гораздо проще, чем своё собственное. Потому что отключить внутреннее: «Ну какой же ты сладкий!» рядом с таким количеством карапузов практически невозможно…
❤9
15 Jul 2026, 11:21 UTC49 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Иногда меня спрашивают, почему спустя столько лет я всё ещё люблю то, чем занимаюсь.
Наверное, из-за этих нескольких секунд. Когда человек впервые чувствует, что его тело способно на гораздо большее, чем он привык думать.
В этот момент исчезают сомнения, объяснения и ожидания. Остаётся только искреннее удивление. И, честно говоря, его невозможно сыграть.
Именно такие моменты напоминают мне, почему я когда-то выбрала …
❤5
14 Jul 2026, 05:28 UTC56 views5 reactionsread 8 August 2026 File
Обещанное упражнение для грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКС).
Не торопитесь. Не старайтесь растянуть мышцу сильнее.
Здесь важны не сила, а качество движения и внимание к ощущениям.
#саморегуляция
#заботаосебе
❤4🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @AMovsunova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.