26 Jul 2026, 07:39 UTC32 views2 reactionsread 9 August 2026 Подытожим:
Мы так привыкли думать, что полезно — это когда ты постоянно занят. А на самом деле иногда самое полезное — это скука.
Это время, когда нейроны перестраиваются, когда приходят инсайты, когда мы встречаемся с собой настоящим.
Давайте разрешим себе и детям иногда просто быть. Без планов, без задач, без гаджетов. Отпустить контроль и как Ньютон в саду ждать своего яблока 🍏😉
❤1👍1
Signed Анастасия Бобровская
26 Jul 2026, 07:39 UTC32 views2 reactionsread 9 August 2026 ВОТ ВАМ ПРИМЕРЫ
Для малышей 3–5 лет:
· Коробка с природными материалами (шишки, камешки, ракушки, палочки)
· Простые бытовые предметы для игр (кастрюли, ложки, прищепки, платки)
· Доступ к книжкам с картинками и карандашам без инструкций
· Просто погулять по двору без плана
Для младших школьников 6–9 лет:
· Корзина с разными материалами для творчества (бумага, ножницы, клей, нитки)
· Настольные игры, которые можн…
❤1👍1
Signed Анастасия Бобровская
26 Jul 2026, 07:39 UTC26 views1 reactionsread 9 August 2026 Как организовать полезную скуку для ребёнка.
Не заставлять, а создаём условия:
1. Если ребёнок говорит "мне скучно" — это не сигнал к действию. Не надо бежать и придумывать ему занятия, и уж тем более, не надо его развлекать. Воспринимайте это как сигнал к паузе.
Можно сказать: «Я слышу. Я верю, что ты что-нибудь придумаешь».
И оставить пространство.
2. Создайте безопасное пространство – место, где ребёнок чувств…
❤1
Signed Анастасия Бобровская
26 Jul 2026, 07:39 UTC21 views1 reactionsread 9 August 2026 ⚠️ СТОИТ СДЕЛАТЬ ВАЖНУЮ ОГОВОРКУ:
СКУКА ≠ АПАТИЯ
Есть здоровая скука: когда ребёнок сыт, здоров, в безопасности, но ему нечем заняться. Это пространство для творчества, самоисследования и отдыха.
А есть апатия, истощение, выгорание — когда ребёнок вялый, безразличный, не хочет ничего, даже того, что раньше любил.
Это не скука. Это сигнал: нервная система истощена, нужен отдых, поддержка, а иногда и помощь специал…
❤1
Signed Анастасия Бобровская
26 Jul 2026, 07:39 UTC21 views1 reactionsread 9 August 2026 Постоянная занятость— часто побег/защита от тревоги и от собственного я.
Знаете, почему нам так трудно разрешить себе и детям скучать? Потому что тишина и пустота часто высвечивают то, что мы пытаемся заглушить делами. Тревогу. Неудовлетворённость. Разочарования. Вопросы без ответов.
Поэтому мы заполняем каждую минуту: себе гаджетами, бесконечным списком дел, а детям кружками, развивашками и экранами.
Чтобы не оста…
❤1
Signed Анастасия Бобровская
26 Jul 2026, 07:38 UTC22 views1 reactionsread 9 August 2026 Помните, у Ньютона яблоко упало на голову, когда он просто сидел в саду и ничего не делал?
Не тогда, когда ему нужно было решать задачку, нужно было искать ответ... Он просто ничего не делал. Отдыхал. Смотрел. Дышал.
И именно в этот момент, когда мозг перестал напрягаться и искать решения, истина пришла сама.
Вот так работает наша психика. Когда мы постоянно напряжены, анализируем, ищем логические объяснения, пыт…
❤1
Signed Анастасия Бобровская
26 Jul 2026, 07:38 UTC28 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет всем, кто ещё здесь👋 как вы? Часто тут бываете?))
Напоминаю, что меня можно и удобно читать в МАХ. Вот ссылочка на канал: https://max.ru/channel_AnastasiaBobrovskaya 😉
Провожу свои выходные с пользой для себя: расслабляюсь, вяжу пледик и слушаю интересные подкасты 😌🧶
За этим пледиком пришла мысль, которая превратилась в подробный пост про скуку😁
Про то, почему это полезно, как не путать с апатией и как созд…
❤2👍1
Signed Анастасия Бобровская
11 Jul 2026, 04:44 UTC43 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я снова выбралась в город. И куда я иду тратить деньги? Ну, помимо медицинских чек-апов🙈… правильно— на книги 😄
Сегодня мой выбор пал на гармоничную пару: забота о теле и забота о душе. Ну а как иначе то😃
Делюсь с вами:
❤️Джулия Эндерс, «Очаровательный кишечник» — про тело
Книга, которая превращает анатомию в увлекательное приключение. Немецкий врач-гастроэнтеролог с юмором и любовью рассказывает о самом недооцен…
👍2❤1
Signed Анастасия Бобровская
5 Jul 2026, 06:00 UTC48 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Иногда нужно просто остановиться. Не быть мамой, женой, коллегой, хозяйкой. Быть просто женщиной.
Собрала девчонок на вечер, чтобы отдохнуть от бесконечного круговорота дел.
Выдохнуть.
Побыть с собой.
Прикоснуться к чувствам и желаниям, которые в будничной суете часто остаются незамеченными.
Получилось очень тепло. Снимали напряжение в теле, работали с метафорическими картами, рисовали вином и слушали, что говорит …
❤5
Signed Анастасия Бобровская
29 Jun 2026, 06:36 UTC51 views5 reactionsread 9 August 2026 КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
👌Во-первых, если накрывает — умойтесь ледяной водой или приложите холодное к запястьям. Это древний нырятельный рефлекс: он мгновенно замедляет пульс и успокаивает нервную систему.
👌Во-вторых, разрешите себе быть "плохим отпускником". Счастье не обязано быть ярким и продуктивным. Можно просто быть.
👌И в-третьих, создайте маленькие летние якоря: утренний кофе на балконе, вечерняя прогулка одним марш…
❤3👍2
Signed Анастасия Бобровская
29 Jun 2026, 06:36 UTC47 views3 reactionsread 9 August 2026 Странная штука это лето....Вроде бы всё шепчет, что надо выдыхать и наслаждаться, а внутри вместо легкости поднимается странная тревога. И от этого ещё неприятнее: вокруг праздник, а в тебе что-то дрожит. Если знакомо, выдыхайем, с вами всё впорядке, просто мозг немного запутался в летнем "меню". Давайте разбираться.
НАЧНЁМ С ТЕЛА.
Жара для мозга — это не просто дискомфорт, а сигнал тревоги. Сердце бьётся чаще, ладо…
👍3
Signed Анастасия Бобровская
23 Jun 2026, 00:21 UTC45 viewsread 9 August 2026 Poll
Выбираем интересующие темы
- Каникулы и скука — почему это ресурс, а не проблема, и как не спасать ребёнка каждые пять минут14%
- Экраны и дети — как договариваться без войны, особенно когда дома 24/729%
- Взрослые каникулы — что делать, когда работать надо, а хочется в отпуск.29%
- Тишина и паузы — как не заполнять каждую минуту делами и зачем это нужно нашей нервной системе57%
- Летняя тревога — почему вроде бы отдых, а внутри напряжение? И что с этим делать29%
- Напишу свой вариант в комментариях 🤍0%
The shares total 158%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Signed Анастасия Бобровская
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @ABobrovskaia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.