Channel
@zhostki_zozh_tatyana
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
300subscribers
-1 since we began measuring on 20 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002167738477 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zhostki_zozh_tatyana |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 20 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zhostki_zozh_tatyana |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Sept 2026, 21:38 | 300 | -1 |
| 4 Sept 2026, 07:01 | 301 | -1 |
| 27 Aug 2026, 22:04 | 302 | +1 |
| 21 Aug 2026, 19:15 | 301 | no change |
| 20 Aug 2026, 20:30 | 301 | first reading |
11 posts held, back to 19 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 19 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
128 reactions across 11 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 39.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 50 | 39.1% | |
| 👍 | 31 | 24.2% | |
| ❤🔥 | 15 | 11.7% | |
| 💋 | 14 | 10.9% | |
| 🔥 | 12 | 9.38% | |
| 👏 | 3 | 2.34% | |
| 🥰 | 2 | 1.56% | |
| 🙏 | 1 | 0.781% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 128 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 19 August 2025 to 19 January 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Привет, мои хорошие! Хочу сообщить вам важную вещь. Из-за постоянных замедлений и нестабильной работы Telegram (с которым вы, наверное, и сами сталкивались 😅) мне стало очень сложно здесь делиться с вами всем самым интересным. Поэтому теперь я полностью перехожу на нашу уютную площадку ВКонтакте! https://vk.ru/taty_pp Там всё летает, там удобнее вести диалоги, показывать вам больше контента и просто быть на связи.…
❤5❤🔥1
Всем привет 👋 Очередной шедевр от моей Карины - идеальная творожная запеканка🥰 Готовила ее на днях и до сих пор под впечатлением! Она невероятно легкая, воздушная и совсем не сухая-просто тает во рту, как облачко! ☁️ И при этом очень сытная. Мой рецепт: - Белок яичный — 150 г (это примерно 4-5 белков) - Творог обезжиренный — 500 г - Крахмал кукурузный — 50 г - Сахарозаменитель — по вкусу Как готовила: 1. Белки взбил…
👍7❤2👏1💋1🥰1
Всем привет 👋 Хочу вам напомнить прекрасный и легкий рецепт вкуснейшей пп ватрушки ! https://t.me/zhostki_zozh_tatyana/1019 Утром сегодня Карина сделала , такая молодец , пока я думала что буду на завтрак , дочь уже приготовила . Так приятно 🥰 У меня этот летний сезон был очень богат на приезды друзей ❤️ Поэтому я так сильно выпадаю из соц сетей , ну на следующей неделе вернусь в обычный и привычный режим . Всех …
❤7🔥2💋1🥰1🙏1
И еще один шикарный десерт на скорую руку , когда собираетесь на работу,впопыхах параллельно детей в школу , да еще и позавтракать полезно-вкусно хочется : 🍋 Лимонно-творожный кекс в кружке (в микроволновке за 5 мин) (~180 ккал/100 г) Ингредиенты (на 1 порцию): * Творог 0% — 60 г * Яйцо — 1 шт. * Рисовая или овсяная мука — 15 г * Сок и цедра половины лимона * Разрыхлитель — ¼ ч.л. * Сахарозаменитель — п…
❤4💋2🔥2
Всем привет 👋 Недавно открыла себя вот такой очень простой и легкий рецепт : 🍓 «Чизкейк» в микроволновке (~190 ккал/100 г) Ингредиенты (на 1 порцию): * Творог 0% — 100 г * Яйцо — 1 шт. * Греческий йогурт 2% — 2 ст.л. (30 г) * Кукурузный крахмал — 1 ч.л. (5 г) * Сахарозаменитель — по вкусу * Ягоды для украшения Приготовление: 1. Взбейте блендером творог, яйцо, йогурт, крахмал и сахарозаменитель. 2. Пе…
❤🔥6👍2💋2
Всем прекрасно доброго утра 💛 Хочу поделиться с вами одним из самых своих любимых завтраков. Как видите его можно с любой начинкой.Из второй части решила пирожное сделать 😁 Ингредиенты-Геркулес монастырский , яйцо , молоко 1,5% . Сначала перемолоть овсянку , затем добавить яйцо и молоко , соль , опять взбить и вылить на сковороду без масла . Готовить на медленном огне с двух сторон ,1 сторону под крышкой . КБЖУ пропи…
❤🔥5❤3👏2💋1
Мягкие , пористые , воздушные - не удержалась , вторую с маминым абрикосовым вареньем ем 🤭 Готовьте - не пожалеете !
👍8❤1❤🔥1💋1🔥1
Всем привет 👋 Делюсь своим лучшим рецептом, который выручает меня снова и снова. Это тесто — настоящая палочка-выручалочка! Из него можно сделать ВСЁ: от сытных булочек с мясом до сладких рулетиков с джемом. И все это — легко, быстро и полезно! 🥰 📋Ингредиенты: Творог обезжиренный (0,5%) 360 г Яйцо куриное (C0) 2 шт (120г) Мука пшеничная в/с 180 г Разрыхлитель 10 г 🧾 Наше КБЖУ (только на тесто): На 100 г - 160 кало…
❤7👍4❤🔥1💋1🔥1
1800 ккал — это сбалансированная и адекватная калорийность для похудения при активных тренировках. Она позволяет терять жир, но сохранять энергию для занятий и мышечную массу. 🎯 Важные принципы этого плана: Баланс БЖУ:140 г белка,60 г жиров, 180 г углеводов. Белок:повышен для восстановления мышц после тренировок. Углеводы:сконцентрированы вокруг тренировки (завтрак и обед/перекус до и после). Жиры:преимущественно п…
❤10👍3💋2
Всем привет 👋 Я знаю , что многие в нашем сообществе занимаются в спортзале .💪 По этому случаю , хочу поделиться программой питания , которую использую сама для продуктивных тренировок и восстановления. Все наглядно расписано и доступно 🥰
👍7💋2🔥2
Всем привет 👋 Знакомьтесь, мой новый фаворит на кухне — хрустящие куриные наггетсы в кукурузных хлопьях!Это не просто вкусно, это идеально сбалансировано. И сейчас расскажу, почему это блюдо должно появиться и в вашем меню 🥩Высокий белок:Основа — куриное филе. Это качественный белок, который нужен нашим мышцам, коже, волосам и чувству сытости. 🌾 Правильные углеводы:Вместо панировочных сухарей я использовала кукурузны…
❤11🔥4❤🔥1💋1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @zhostki_zozh_tatyana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Похудение.Рецепты.ПП. КБЖУ” (@zhostki_zozh_tatyana), 300 subscribers as measured 11 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zhostki_zozh_tatyana.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.