21 Apr 2026, 10:33 UTC559 views13 reactionsread 8 August 2026 ТОП-20 правил, которые помогают в жизни и развитии
1. Все в жизни логично и закономерно. Я готов взрослеть и встречаться с правдой жизни
2. Нет ни одного человека, который решит мои вопросы за меня. Я — причина всех изменений
3. Все, что у меня есть сегодня, — результат моих действий или бездействия
4. Идеального момента не существует. Не нравится — меняю
5. Я проживу еще минимум 50 лет. Именно сейчас — время с…
🔥5❤4👍4
27 Feb 2026, 14:41 UTC571 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Откликается - ❤️
Проживал опыт - 🙏
❤3🔥1😁1
9 Feb 2026, 16:45 UTC632 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
10 минут в ледяной воде
Планировал просто окунуться, но потом решил посидеть в воде по ощущениям. Спокойно, без геройства. Получилось 10 минут.
С учетом того, что сейчас я окунаюсь крайне редко, холодовая на хорошем уровне. Могу больше и буду больше.
Цель 33 минуты.
Все, что больше 5 минут требует особого внимания к правильному обогреву тела. Нужно постепенно отогреваться. Баню категорически нельзя. Чем проще ото…
🔥6👍2⚡1
28 Jan 2026, 14:49 UTC412 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Прошлый рекорд был 10 мин в проруби.
Сейчас 15 мин. Сидеть немного легче, нежели в проруби, хотя температура воды +- одинаковая - 2 градуса.
Что я чувствовал?
Абсолютное спокойствие и отсутствие холода в теле. Замерзали потихоньку только конечности.
Не стал сидеть дольше, все постепенно. Надо повторить это время в проруби. Есть идея для видео.
В общем, работаем.
👍7❤5
28 Jan 2026, 13:46 UTC327 views1 reactionsread 8 August 2026 Просидел 15 мин в ледяной воде.
Цель 33 мин
Двигаемся дальше
🔥1
25 Jan 2026, 09:36 UTC349 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚠️
👍4
21 Jan 2026, 06:57 UTC356 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Закаливание и зимнее плавание – защита от старости или «естественное консервирование»
Чаще всего закаливание и зимнее плавание рассматривается, как способ сохранения и преумножения здоровья и практически не выдвигаются теории, гипотезы и предположения какие механизмы лежат в основе этого факта. Также мало кто говорит, что температуру можно использовать: как лекарство, как способ активации и дезактивации энергии и ре…
❤4🔥4
9 Jan 2026, 17:00 UTC272 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Иногда нужно просто расслабиться и принять ту ситуацию в которой ты сейчас и все будет намного проще, чем ты думаешь. Касается не только холодной воды, но и в целом жизни.
❤4🔥2
31 Dec 2025, 20:07 UTC332 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Забудь про все о чем тебе говорили. Не имеет значения, как встретить Новый год. Не имеет значения, где его встречать или вообще лечь спать. Имеет значение только одно - количество приложенных усилий для достижения результата, который вы ожидаете.
Поэтому пожелаю только одного. Делайте!
Это единственный ключ к успеху.
Всех с наступающим!
❤9💯3
19 Dec 2025, 15:34 UTC307 views4 reactionsread 8 August 2026 Если тут уж так много девушек, подключаетесь к челленджу. И раз уж это мой канал, то не буду говорить мягко. Целлюлит есть каждой второй. Поэтому челлендж нужен в первую очередь вам. Опять повторю, не обобщайте. У кого не супер фигура, просто примите это и приседайте. Этот канал не для подлизывания, а для роста, прогресса и победы над собой.
И если уж начали, делайте дефицит калорий. А если не знаете, как корректиро…
❤4
19 Dec 2025, 15:34 UTC281 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Стало стыдно, сделал 100 приседаний.
Запустил челлендж, а сам в нем не участвую. Те, кто отписываются из-за неактивности, ОК, я все прекрасно понимаю. До свидания, никого не держу. Тем более одни женщины в моем канале, от которых толку 0. Я не про всех, не нужно обобщать, милые дамы, как вы это любите делать.
19 дней программы «90 дней до весны»
За 90 дней нужно сделать:
- 30000 приседаний
- 1000 обливаний из вед…
❤3🏆1
4 Dec 2025, 15:25 UTC304 views3 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
👍3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zeroonepercent. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.