7 Aug 2026, 04:07 UTC8 views1 reactionsread 7 August 2026 Video
🇯🇵Пятница без KPI.
В понедельник мы смотрели на вопрос:
“Какую эмоцию я снова пытаюсь пережить “по-быстрому”, чтобы не мешала делам?”
А сегодня можно не подводить итоги в стиле: что успела, где недожала, что надо было сделать лучше.
Сегодня можно посмотреть на неделю по-другому.
Через то, что возвращалось к вам снова и снова.
Потому что эмоции редко приходят просто так.
Особенно те, которые повторяются.
Тревога …
❤1
6 Aug 2026, 16:03 UTC18 views2 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥2
6 Aug 2026, 16:01 UTC18 views2 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥2
6 Aug 2026, 15:59 UTC18 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
В течение месяца будем разбираться, на что мы опираемся, что действительно возвращает силы, а что лишь помогает ещё немного продержаться.
Напоминаю: мы не пытаемся срочно переделать себя и собрать идеальную систему жизни, а учимся лучше понимать: что со мной происходит, что мне помогает и где я снова остаюсь со всем одна.
Месяц "ЛИЧНАЯ СИСТЕМА ОПОРЫ" за 1⃣2⃣9⃣0⃣ рублей (привилегия основательницы)
1⃣Неделя. На что…
🔥1
5 Aug 2026, 09:50 UTC26 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Самый вредный совет: занимайся только тем, что любишь.
⠀
Я, например, люблю тортики пожирнее, мороженое послаще и горизонтальное положение без резких движений.
⠀
А вот силовые тренировки я не люблю. Особенно в среду. Среда у меня официально день внутренней скорби, потому что надо идти на круговую.
⠀
Но есть нюанс.
⠀
Не всё, что я люблю, делает мне хорошо.
И не всё, что я ненавижу, делает мне плохо.
⠀
Бывает так, что“…
🔥2❤1
2 Aug 2026, 09:11 UTC38 views1 reactionsread 7 August 2026 Video
Напоминание на выходные: отдых - это не награда за то, что ты всё доделала.
Не обязательно ждать отпуска, чтобы немного попутешествовать.
Смени маршрут.
Пошевелись.
Отключись.
Сделай выходные непохожими на будни.
Отдых не роскошь, а способ вернуться к себе.
А как научиться возвращать себе ощущение: не жить только на силе воли, не ждать отпуска как единственного спасения, а понемногу выстраивать отдых, опору и удо…
❤1
31 Jul 2026, 05:08 UTC52 views2 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Пятница без KPI
В понедельник мы смотрели на тему “надо” через МАК.
И, кажется, попали в очень живое место. Потому что часто самое тяжёлое “надо” оказалось не то, что мы сами себе придумали, а оно летит от близких, коллег, социума. Вокруг и внутри хор из: “нормальные люди так делают”.
✖надо быть удобной,
✖надо ответить,
✖надо не подвести,
✖надо потерпеть,
✖надо быть взрослой,
✖надо не злиться,
✖надо понять других,…
❤2
29 Jul 2026, 17:43 UTC46 viewsread 7 August 2026 Photo
Есть свободные окошки 📍
В четверг 30.07
🤩17:00
🤩18:00
В пятницу 31.07.
🤩14:00
🤩16:00
Закончи неделю ещё на шаг ближе к себе ☕
Для записи - напиши мне в личные сообщения
Напоминаю, что для новеньких есть пробная сессия подробности тут
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!
28 Jul 2026, 14:51 UTC44 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
3 правила, которые берегут мой чердак от протекания.
Я психолог. Каждую неделю работаю с чужой тревогой, срывами, кризисами и состояниями “я больше не вывожу”. Как вы поняли я еще и чужие чердаки до 10 в неделю обслуживаю. Сейчас лето, могу себе позволить отдохнуть пока и клиенты отдыхают.
Первое основное правило: движение.
Спорт, прогулки, много хожу в любую погоду, в среднем за неделю выходит 10-12 тысяч шагов.
В…
💯4👍2
26 Jul 2026, 10:32 UTC54 viewsread 7 August 2026 Voice message
🎙Бонусный выпуск РАДИО "ОПОРА" из закрытого клуба "Выдыхай". Почему порядок снаружи не успокаивает внутри
В этом выпуске разбираемся:
🔴 Почему в тревоге хочется срочно убирать, работать, планировать и всех контролировать?
🔴 Откуда взялась вера, что сначала нужно успокоить мир вокруг и только потом можно выдохнуть?
🔴 Почему в детстве нас заставляли быть тихими, удобными и послушными, когда тревожно было взрослым?
🔴 К…
26 Jul 2026, 07:57 UTC46 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Самое сложно для нас миллинеалов, особенно старших в семье, просто без стыда и совести лежать на диване.
Те кто очень устал, рекомендую утреннюю зарядку:
1. Руки в стороны
2. К черту все дела ...
3. Закончили упражнение
4. Легли на диван
5. Весь мир ждет пока вы отдохнёте
Не залипните в телефоне или телевизоре. А просто полежите, так ваша нервная система восстановится
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!
🔥2
25 Jul 2026, 18:00 UTC43 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что делать, когда скучно и любите путешествовать?
Мы с мужем каждые выходные устраиваем мини-путешествия по Сочи.
Сегодня было три локации:
🤍Калиновое озеро - милейшая чайная на озере. Очень много милых столиков, разные чаи, собранные буквально там же. Утки. Выдры. Рыбалка. Куча кошек.
🤍Навалищенское ущелье - река, каньон, баня, ресторан. Но вода очень холодная и куча народу.
🤍Каньон "Чёртовы ворота" - все тоже …
🤩2👍1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @zenbrand. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.