Channel
@zdorove8
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
379subscribers
-40 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001341500837 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdorove8 |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 October 2026 |
| On Telegram | t.me/zdorove8 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Oct 2026, 11:22 | 379 | +7 |
| 19 Sept 2026, 00:37 | 372 | -5 |
| 10 Sept 2026, 03:00 | 377 | -14 |
| 31 Aug 2026, 10:04 | 391 | -7 |
| 25 Aug 2026, 01:14 | 398 | -6 |
| 16 Aug 2026, 17:56 | 404 | -15 |
| 8 Aug 2026, 05:32 | 419 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:47 | 419 | first reading |
20 posts held, back to 1 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
103 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 33.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 34 | 33.0% | |
| 🔥 | 32 | 31.1% | |
| ❤ | 14 | 13.6% | |
| 🤓 | 8 | 7.77% | |
| ⚡ | 7 | 6.80% | |
| 💯 | 3 | 2.91% | |
| 😁 | 3 | 2.91% | |
| 🤔 | 1 | 0.971% | |
| 🤩 | 1 | 0.971% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 103 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 1 June 2026 to 24 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🥑 Жиры – не враги! 🙅♀️ Развенчиваем мифы: - Все жиры плохие: нет! Существуют полезные ненасыщенные жиры, которые важны для здоровья сердца и мозга. - Жиры делают нас толстыми: к лишнему весу приводит избыточное потребление калорий, а не жиров. - Жиры не нужны организма: они участвуют в строительстве клеток, синтезе гормонов и защите органов. 💪 Включайте в свой р…
❤1👍1🔥1🤩1
🧠 Хотите улучшить работу мозга и сердца? 🐟 Омега-3 – жирные кислоты, которые необходимы для здоровья всего организма! ✨ Они помогают: - Улучшать память и концентрацию. - Снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. - Снимать воспаление и улучшать иммунитет. 🥬 Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3: - Жирная рыба: лосось, скумбрия, тунец. - Орехи и семена:…
👍2💯1🔥1
✨ Белки – это не просто "строительные блоки", это основа нашего здоровья ✨ Вот зачем они нам нужны: 1️⃣ Строят мышцы: Белки необходимы для роста и восстановления мышц после тренировок. 2️⃣ Создают ферменты и гормоны: Белки играют ключевую роль в регуляции обмена веществ и функционировании всех органов. 3️⃣ Укрепляют иммунную систему: Белки помогают организму бороться с инфекциями и…
❤2👍2🔥2⚡1
🦠 🥛 Пробиотики – это полезные бактерии, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. ✨ Хотите добавить их в свой рацион? Вот где их найти: 1️⃣ Йогурты: Выбирайте натуральные йогурты с живыми и активными культурами бактерий. 2️⃣ Квашеная капуста: Этот традиционный продукт богат пробиотиками. 3️⃣ Кефир: Молочнокислый напиток, который содержит полезные бактерии. 4️⃣ Кимчи: Корейская ос…
👍2🔥2⚡1❤1
🥬 Клетчатка – верный друг для здорового пищеварения ✨ Вот почему: 1️⃣ Регулирует пищеварение: Клетчатка поглощает воду и увеличивается в объеме, что помогает пище перемещаться по кишечнику и предотвращает запоры. 2️⃣ Улучшает микрофлору: Клетчатка является пищей для полезных бактерий в кишечнике, что способствует здоровью и иммунитету. 3️⃣ Снижает уровень холестерина: Растворимая …
🔥3👍2⚡1❤1💯1
🧘♀️ Хотите быть в форме, но нет времени на спортзал? Не проблема! Вот 5 эффективных упражнений, которые можно выполнять дома без оборудования: 1️⃣ Отжимания: Классика жанра! Укрепляет грудь, плечи и трицепс. Начинайте с упрощенного варианта на коленях, если сложно. 2️⃣ Приседания: Развивают мышцы ног и ягодиц. Следите за правильной техникой: спина прямая, колени не выходят за носки. 3️⃣ Планка: …
🔥4👍3❤1🤓1😁1
✨ Как справляться со стрессом: - Физические упражнения: Спорт помогает снять напряжение и выбросить эндорфины. - Релаксационные техники: Йога, медитация, глубокое дыхание успокаивают нервную систему. - Достаточный сон: Спите не менее 7-8 часов в сутки. - Сбалансированное питание: Избегайте вредной пищи и увеличьте потребление фруктов и овощей. - Общение: Поговорите с…
🔥3👍2❤1🤓1😁1
✨ Простые правила для красивых волос: сияйте здоровьем! Красивые волосы - это не только генетика, но и правильный уход! 💁♀️ Вот несколько простых правил, которые помогут добиться потрясающего результата: ⦁ Питание: Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, E, C и биотин. ⦁ Увлажнение изнутри: Пейте достаточно воды, чтобы ваши волосы были здоровыми и сияющими. ⦁ Массаж головы: Стимулир…
❤4🔥2👍1🤔1
🤯 5 признаков стресса, которые нельзя игнорировать: 1️⃣ Бессонница: Трудности с засыпанием или ранний пробуждение? Это может сигнализировать о стрессе. 2️⃣ Перепады настроения: Резкие смены от радости до гнева или апатии? Стресс может вызывать эмоциональную нестабильность. 3️⃣ Усталость: Чувствуете себя вымотанным, даже если достаточно спите? Стресс может красть энергию. 4️⃣ Повыш…
👍3🔥1🤓1
✨ Пример меню на неделю: Понедельник: - Завтрак: Овсянка с фруктами и орехами - Обед: Куриный суп с овощами и гречкой - Ужин: Куриная грудка с овощами на пару Вторник: - Завтрак: Яичница с овощами - Обед: Рыба с гречкой и овощным салатом - Ужин: Тушеные овощи с чечевицей Среда: - Завтрак: Творог с ягодами - Обед: Суп-пюре из брокколи с куриным филе - Ужин: Гречка с овощами и гр…
👍1💯1🔥1
🥗 Составить меню на неделю - это не сложно, если вы знаете основные принципы сбалансированного питания ✨ Вот несколько советов: 1️⃣ Разнообразие: Включайте в рацион продукты из всех групп: овощи, фрукты, крупы, белки, молочные продукты. 2️⃣ Свежие продукты: Старайтесь готовить из свежих продуктов, а не из полуфабрикатов. 3️⃣ Правильный баланс: В каждом приеме пищи должно быть белок, углевод…
❤2👍2🔥1🤓1
💦 Вода - это жизнь Она составляет около 60% нашего тела и играет ключевую роль во всех жизненных процессах: ⦁ Регулирует температуру тела ⦁ Переносит питательные вещества к клеткам ⦁ Выводит токсины из организма ⦁ Увлажняет кожу и слизистые оболочки ⦁ Поддерживает работу суставов ⦁ Улучшает обмен веществ 💦 Дефицит воды может привести к усталости, головным болям, запорам, проблемам с кожей и даже к с…
🔥3⚡1👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zdorove8. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровье и красота” (@zdorove8), 379 subscribers as measured 4 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdorove8.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.