Channel
@zdoroiekrasota
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
2,729subscribers
-19 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002178041623 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @zdoroiekrasota |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/zdoroiekrasota |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 79% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 20:42 | 2,729 | -3 |
| 14 Sept 2026, 12:39 | 2,732 | +2 |
| 11 Sept 2026, 07:36 | 2,730 | -2 |
| 6 Sept 2026, 02:57 | 2,732 | -2 |
| 2 Sept 2026, 09:11 | 2,734 | -1 |
| 30 Aug 2026, 12:26 | 2,735 | -1 |
| 27 Aug 2026, 19:33 | 2,736 | -1 |
| 24 Aug 2026, 13:16 | 2,737 | -2 |
| 21 Aug 2026, 03:59 | 2,739 | -2 |
| 18 Aug 2026, 00:16 | 2,741 | -1 |
| 11 Aug 2026, 16:12 | 2,742 | -6 |
| 7 Aug 2026, 17:32 | 2,748 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:23 | 2,748 | first reading |
13 posts held, back to 5 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
«Начну со следующего месяца, с нового года, с понедельника...» Сколько крутых целей ты похоронила из-за ожидания «идеального момента»? ⏩ Идеального момента не существует. Всегда будут сложные проекты, ПМС, плохая погода или усталость. ⏩Настоящий успех создается не в идеальных условиях, а в обычных серых буднях. ⏩Сделай микро-шаг прямо сейчас! выпей стакан воды, сделай 10 приседаний, прочитай 2 страницы книги. Тво…
Posted without readable text
«Начну со следующего месяца, с нового года, с понедельника...» Сколько крутых целей ты похоронила из-за ожидания «идеального момента»? ⏩ Идеального момента не существует. Всегда будут сложные проекты, ПМС, плохая погода или усталость. ⏩Настоящий успех создается не в идеальных условиях, а в обычных серых буднях. ⏩Сделай микро-шаг прямо сейчас! выпей стакан воды, сделай 10 приседаний, прочитай 2 страницы книги. Тво…
Posted without readable text
Почему ровно в 21:00 ноги сами несут тебя к холодильнику за вредной едой? 💝 Вечерняя тяга к сахару - это не слабая воля. Это следствие неправильно собранного обеда! ⏩Если на обед были только быстрая паста или сухой салат без жиров, уровень сахара в крови резко упадет к вечеру. 🤍Правило сытого обеда Чистый белок (150 г) + сложные углеводы (гречка/киноа) + клетчатка + полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи).…
Posted without readable text
Желудок пуст или тебе просто скучно? Как за 10 секунд разоблачить ложный голод и спасти фигуру от лишних 500 калорий 🙋♀️ Наш мозг обожает маскировать скуку, тревогу или грусть под дикое желание что-нибудь пожевать. ⏩Сделай «Тест на брокколи» Как только почувствуешь голод, мысленно спроси себя: «Я бы съела сейчас вареную брокколи без соли или сухую куриную грудку?» ⏩Если ответ ДА Ты реально голодна. Твоему телу н…
Posted without readable text
Хватит пытаться делать всё идеально или не делать вообще 🧘♀ «Если тренироваться , то только по 2 часа в лучшем зале. Если учить язык, то сразу по часу каждый день». В итоге ты пугаешься масштаба задач и выбираешь не делать ничего. 🫦Запомни правило: Сделанное лучше идеального. 🤩10 минут зарядки дома - лучше, чем пропущенная тренировка в зале. 🤩 5 выученных слов на немецком - лучше, чем отложенный на месяц урок. …
Posted without readable text
Делаешь массажи лица, но второй подбородок и брыли все равно появляются? Причина не в жире и не в возрасте, а в твоем смартфоне🧘♀ Когда ты наклоняешь голову к экрану телефона под углом 45 градусов, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает с 5 кг до 22 кг! ⏩Платизма (плоская мышца шеи) спазмируется и тянет всю нижнюю треть лица вниз. ⏩Нарушается лимфоток - появляются отеки под глазами и второй подбородок. …
Posted without readable text
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @zdoroiekrasota. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровье и Красота” (@zdoroiekrasota), 2,729 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/zdoroiekrasota.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.