31 Jul 2026, 08:28 UTC122 views11 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Можно ли пить кофе и заниматься спортом при высоком давлении, отвечаю ниже👇
Начнем с утренних ритуалов, в большинстве случаев натуральный кофе разрешён. Кофеин может кратковременно повышать давление у чувствительных людей сразу после чашки напитка, поэтому важно учитывать индивидуальную реакцию и не злоупотреблять.
У людей, которые пьют кофе регулярно, развивается толерантность к кофеину, поэтому утренняя чашка ред…
❤8⚡2🔥1
29 Jul 2026, 07:32 UTC136 views9 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Пост для тех, кто любит бег так же, как и я! Для бегунов практически любая непогода – погода, но бег в условиях высокой температуры может как укрепить организм, так и навредить!
Сначала о плюсах:
🏃Повышается выносливость, подобная нагрузка укрепляет сердце и сосуды.
🏃Улучшается терморегуляция, организм адаптируется к теплу.
🏃Ускоряется метаболизм, тратится больше энергии, а наши калории сжигаются.
Какие могут быть …
❤4👍4🔥1
27 Jul 2026, 07:00 UTC146 views7 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Друзья, рассказываю, как понять, насколько перегружено ваше сердце♥️
Для этого необходимо вычислить индекс Робинсона (двойное произведение) — это показатель, который характеризует функциональное состояние и систолическую работу сердечно-сосудистой системы.
Как рассчитать: частота сердечных сокращений (ударов в минуту в состоянии покоя, обычно сидя или лежа) умножаем на систолическое («верхнее») артериальное давлени…
🔥4❤2👍1
24 Jul 2026, 07:03 UTC140 views14 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Друзья, как думаете, почему зубная боль бывает такой невыносимой?
Внутри каждого нашего зуба, под прочными слоями эмали и дентина, скрывается зубная пульпа. Это мягкая ткань, пронизанная кровеносными сосудами и нервными волокнами, которые делают зуб живым.
Причины невероятной силы зубной боли кроются в нашей анатомии: нервы зуба напрямую соединяются с тройничным нервом — главным чувствительным нервом лица. Поэтому …
🔥6❤4👍3👏1
23 Jul 2026, 07:04 UTC159 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ну, граждане алкоголики, хулиганы, тунеядцы! Кто подделывает медицинские справки – шаг вперед!
Шутки в сторону друзья, вступили в силу поправки к Уголовному (УК) и Уголовно-процессуальному кодексам РФ, ужесточающие наказание за подделку медсправок. Так, в УК РФ добавлена ст. 235.2 о подделке, сбыте и приобретении медсправок «об отсутствии заболевания, представляющего опасность для окружающих».
В качестве наказания …
👍4👏3🔥2
21 Jul 2026, 08:21 UTC185 views10 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Кого клонит в сон после плотного обеда? Знайте, вы не одиноки, с вами я😁
Наверняка многим знакома ситуация: вкусно пообедали, вернулись к делам, а глаза закрываются и хочется хотя бы на 10 минут прилечь прямо на рабочий стол?
Для этой послеобеденной лени есть официальный медицинский термин — постпрандиальная сонливость. И это абсолютно нормальная физиологическая реакция нашего организма.
Почему нас так тянет вздре…
❤7💯2😁1
20 Jul 2026, 07:04 UTC152 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, делюсь интереснейшим исследованием от группы китайских исследователей о влиянии углекислого газа на качество сна!
В работе Wang R. и соавторов участвовали 10 добровольцев. Их сон изучали более месяца, проводя 30 ночных испытаний. Участники спали в специальной климатокамере под наблюдением полисомнографии (PSG), то есть с одновременной регистрацией электроэнцефалограммы, движений глаз, дыхания и других показа…
🔥8❤3👍3
17 Jul 2026, 07:05 UTC181 views17 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Друзья, сегодня пятница, немного необычный пост, делюсь с вами универсальными законами вселенной, которые в свое время впечатлили и мотивируют по сей день!
Закон Кидлина – «Четко запишите проблему — и вы наполовину решите ее!» Этот принцип помогает избавиться от хаоса в мыслях, сфокусироваться на сути и перевести проблему из абстрактного страха в конкретную задачу, которую можно проанализировать.
Закон Уилсона – «Е…
👍10❤4👏3
16 Jul 2026, 07:04 UTC157 views12 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Выше я рассказывал о пяти полезных привычках, снижающих смертность на 40%. Рекомендовать легко, но менять образ жизни не просто, даже при большом желании. Если у вас появилось намерение – отлично, дальше обязательно помогут дисциплина, время и еще одна немаловажная деталь….
Время для закрепления автоматизма зависит от сложности самого действия, от 4 до 335 дней!
Например, привычка выпивать стакан воды перед сном за…
🔥4✍3👍2👏2😁1
14 Jul 2026, 15:14 UTC173 views11 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
🩺 Хороший врач учится не только в университете — он развивается каждый день.
📚 Разборы реальных клинических случаев
🧠 Диагностика и клиническое мышление простым языком
🫀 ЭКГ, рентген и анатомия без сложных терминов
💊 Фармакология с акцентом на практику
🔬 Современные рекомендации и медицинские алгоритмы
📋 Шпаргалки, схемы и материалы для учёбы и работы
Здесь нет лишней информации — только то, что помогает лучше пони…
❤5👍3🔥3
14 Jul 2026, 07:04 UTC194 views13 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Друзья, как говорил Михаил Жванецкий «Курить-вредно, пить-дорого, умирать здоровым – жалко», а умирать рано и от болезней совершенно не хочется, поэтому сегодня расскажу о пяти полезных привычках, снижающих смертность на 40%.
🥗Съедайте не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, что помогает предотвратить дефицит микроэлементов, снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и некоторых …
❤7👍3🔥3
13 Jul 2026, 07:43 UTC172 views11 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Что вы чаще выбираете, парацетамол или ибупрофен?
Друзья, оба препарата эффективно снимают боль и снижают температуру, но с абсолютно разными показаниями, противопоказаниями и механизмом действия!
💊Парацетамол (болеутоляющее и жаропонижающее) действует на центры мозга, он блокирует болевые сигналы и снижает температуру через центральную нервную систему, но не обладает противовоспалительным эффектом. Парацетамол дей…
✍4❤3👍2👏2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @zanorin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.