11 Jun 2026, 09:55 UTC84 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня моему сыну пять лет.
И я весь день ловлю себя на мысли, что для меня это не только его день рождения, но и мои пять лет в роли мамы.
Я очень хорошо помню тот день. Как меня экстренно перевели из одной больницы в другую. Как сделали кесарево сечение почти на месяц раньше предполагаемой даты. Как было страшно. Как в один момент жизнь разделилась на до и после.
А потом началась совсем другая история. Маленьки…
❤7custom 54745699406085117313🥰2
Семейный• Телесный терапевт • Бондаренко Марина pinned a photo
7 Jun 2026, 13:13 UTC85 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я долго думала, каким должен быть новый первый пост.
Можно было бы написать про образование, методы работы и опыт. Рассказать, сколько всего я изучала и где сейчас работаю.
Но если честно, мне всегда были интереснее люди, чем красивые самопрезентации.
Когда-то я сама пришла в терапию, потому что хотела разобраться в себе. Мне было важно понять, почему я поступаю так, а не иначе. Найти место, где можно перестать де…
❤10
Channel photo updated
8 Mar 2026, 03:34 UTC167 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всех прекрасных дам с праздником! 🌸
❤12
4 Mar 2026, 09:30 UTC241 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Новая реальность…
Сирены в городе стали частью повседневности. Раньше я почти не обращала на них внимания — ну, прозвучало и прозвучало. А теперь каждый раз что‑то срабатывает внутри: замираю, прислушиваюсь, оцениваю ситуацию, что происходит вокруг меня. Замечаю, как меняется дыхание — оно становится более частым и поверхностным, как напрягаются плечи, а в груди появляется лёгкий ком.
Сначала думаю: «Опять проверка…
❤9
2 Mar 2026, 11:34 UTC146 views11 reactionsread 8 August 2026 Я психолог. И да, я правда не умею нормально вести соцсети. Совсем.
Звучит смешно: человек, который помогает другим разобраться в себе, пасует перед пустым полем для поста. Но это так. И мне даже немного стыдно в этом признаваться.
На сессиях всё просто: клиент говорит, я слушаю, мы ищем ответы. Там есть живая связь. А тут — экран, тишина и этот проклятый курсор, мигающий, будто насмехается: «Ну? Что скажешь?»
Бол…
❤10😁1
6 Feb 2026, 12:05 UTC195 views6 reactionsread 8 August 2026 Какие планы на выходные?
Лично у меня отстать от себя и просто кайфовать. Обняла 🤍
❤6
6 Feb 2026, 12:04 UTC187 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну что, сегодня пятница и буду говорить про отдых 💆♀️
Усталость в теле — это не потому, что ты мало отдыхаешь. Факт.
Если бы всё решалось выходными и сном, мы бы жили в мире бодрых, счастливых людей по понедельникам.
Но почему-то нет.
Вот ты вроде спала. Вроде ела.
Вроде «всё нормально».
А тело — как старый ноутбук: греется, тормозит и вот-вот вырубится без предупреждения.
И тут начинается привычное:
— «Наверное…
❤4🔥3
30 Jan 2026, 10:49 UTC186 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤7💯5
29 Jan 2026, 08:08 UTC188 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему я люблю телесно-ориентированную терапию (и почему она так много мне дала)
Когда я пришла в терапию, у меня было всё «правильно» в голове. Я много понимала, умела рассуждать, объяснять, находить причины.
Рационализация работала на отлично.
Не работало тело.
Я могла часами говорить о чувствах — и при этом не чувствовать их.
Могла понимать, почему мне плохо — и всё равно жить в постоянном напряжении.
Могла быт…
❤11🔥2
20 Jan 2026, 13:45 UTC222 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну что, пора возвращаться в блог. Мой отдых от соц. сетей, считаю, окончен.
Мой 2016.
Судя по всему, в 2026 снова модно возвращаться туда.
В 2016 году я официально развелась.
1 апреля. Да, ирония судьбы оценила момент.
А потом был октябрь.
И я вышла замуж за лучшего мужчину в моей жизни.
Не потому, что «всё сложилось само». А потому что я больше не соглашалась на полумеры. И уже при первой встрече я сказала, что о…
❤20👏1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @zametki_bondarenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.