13 Aug 2026, 09:43 UTC69 views2 reactionsread 14 August 2026 احد مفاتيحي للمحافظه على طاقتي العاليه والفكر الواعي المتزن خلال الظروف الصعبة هو التمرين !
تمرن بشغف
تمرن بغضب
تمرن بحب
تمرن بحزن ، تمرن بكل حالاتك
لأن التمرين يعتبر تواصل مع النفس!
بمجرد تواصلك مع نفسك راح تتحكم بمشاعرك وبالتالي راح تعدي للمرحله الأفضل !
🔥2
Signed -
12 Aug 2026, 21:57 UTC92 views1 reactionsread 14 August 2026 تمرين الحديد أهم من الكارديو لخسارة الدهون
حرق الدهون لحظي خلال فترة الكارديو مُقارنة بِلعب الحديد اللي راح يساعد على بناء العضلات واللي بدوره راح يساعد على حرق الدهون حتى وأنت نايم.
🔥1
Signed -
12 Aug 2026, 14:31 UTC98 viewsread 14 August 2026 ما اتوقع في شعور يُضاهي انك تخلّص تمرين الحديد بعد يوم كان حماسك فيه صفر.
Signed -
12 Aug 2026, 14:30 UTC98 viewsread 14 August 2026 دائما خلوكم ممتنين وبقوة لكل شيء حولكم وأعنيها بصدق ممتنين للحظة اللي أنتم عليها الآن لأن بتجي أوقات تفقدون فيها متعة سابقة ، لحظة معينة أو ممكن أشخاص حتى كانوا موجودين بفترة من فترات حياتكم 🤍.
Signed -
12 Aug 2026, 14:29 UTC91 viewsread 14 August 2026 لا تنتظر الوقت المناسب، الوقت المناسب هو الآن
لن يكون الأمر سهلا في البداية، ستشعر بالتعب وستريد التوقف، لكن تذكر لماذا بدأت
كل تمرين صعب تقوم به اليوم، هو استثمار في صحتك وثقتك بنفسك غدا
Signed -
12 Aug 2026, 10:42 UTC80 viewsread 14 August 2026 الجسد أمانة، والاعتدال أصل في التعامل مع حاجات الإنسان.
تظهر قيمة الراحة والسكون ضمن رؤية الإنسان المحدود الذي يحتاج إلى التجدد.
فالاعتناء بالجسد يمكن أن يكون فعل امتنان، حين نراه نعمةً مؤتمنة بين أيدينا، لا آلةً مطالبةً بالإنتاج المتواصل.
Signed -
12 Aug 2026, 10:10 UTC73 viewsread 14 August 2026 يمكن مش ناقصك إرادة
أنت كل يوم بتحاول تغيّر جسمك ، وجسمك كل يوم بحاول يحافظ على توازنه
Signed -
12 Aug 2026, 10:04 UTC78 views1 reactionsread 14 August 2026 ندم الماضي هو اللي مانعك من تعديل جسمك وصحتك.
الماضي عبارة عن صورة في عقلك, وأنت عايش كأنه الصورة هي واقعك اليوم.
غير عن تشويهك للصورة بسبب كلامك السلبي مع نفسك.
محاولاتك الفاشلة بالماضي لتغيير جسمك هي محاولات لازم تتعلّم منها مش تندم عليها.
صدقني تغيير بسيط بنظرتك هو كل اللّي تحتاجه.
👍1
Signed -
12 Aug 2026, 09:55 UTC71 viewsread 14 August 2026 أن تكون مشغولاً بتطوير نفسك وإصلاح عيوبك
هي النعمة التي تجعلك في تصالح تام مع الحياة
التفت لنفسك أولاً فالعمر يمضي والذات أولى بالعناية✨
Signed -
12 Aug 2026, 09:51 UTC71 viewsread 14 August 2026 إذا حاس نفسك ضايع, إبدا بِحَل مشاكل جسمك وصحتك.
المشاكل اللي كل يوم شايفها بالمراي, شايفها بملابسك, ملاحظها بتركيزك, المشاكل اللي مانعيتك من الحركة الخفيفة والسريعة, المشاكل اللي مخلية نومك سيء, معدتك منفوخة, وعضلاتك ضعيفة, المشاكل اللي مسببيتلك الام بِرُكبك, بظهرك ورقبتك.
ولاحظ كيف الضياع راح يتحول إلى وضوح.
Signed -
12 Aug 2026, 09:49 UTC73 views1 reactionsread 14 August 2026 انت محتاج تمشي أكثر, تمشي مع نفسك, تمشي بدون ما تحكي, تمشي بدون أغاني, تمشي بدون هدف, تمشي وتفكّر بحياتك, تمشي لِحل مشاكلك, تمشي لزيادة تركيزك, للتفَّكر بواقعك, لتنزيل وزنك, لتحسين صحتك, ولزيادة طاقتك, إمشي ولا تخلّي الجلوس سجّانك.
👍1
Signed -
11 Aug 2026, 12:39 UTC99 views2 reactionsread 14 August 2026 شغف
حماس
تشجيع
مشاعر ايجابية ولكنها وهمية وبتجلس بنفس المكان لو تعتمد عليها .
👍1👏1
Signed -
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @zahraa_i50. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.