6 Aug 2026, 12:00 UTC76 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем привет 👋🏻
Напоминаю, что уже в эту субботу
0️⃣8️⃣. 0️⃣8️⃣
Мы компанией, любителей йоги , чистого воздуха и общения !!!!
Поедем ( без ночевой , без санатория , без проживания)
Только на день к озеру Марий Эл 🙏🏻☀️
Поедем на машинах ( места есть еще )
Выезжаем в часов в 8-9
В часов в 16.00 уезжаем
Берете свое питание ( Вода , бутерброды , овощи 🥚чай … )
Коврики для йоги , все для купания в озере и загара !
За под…
👍3❤2
Signed Эльвира Зиновьева
5 Aug 2026, 07:41 UTC90 viewsread 8 August 2026 Posted without readable text
Signed Эльвира Зиновьева
5 Aug 2026, 07:38 UTC87 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йога не спрашивает :
«Получилась ли у тебя Врикшасана ( дерево )
Она спрашивает :
«Почему тебя так легко вывести из равновесия?»
🔥3👍2
Signed Эльвира Зиновьева
4 Aug 2026, 12:39 UTC95 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Привет всем 🌷
Сегодня у нас на рассмотрение поза ( асана ) Врикшасана (поза дерева) — на баланс, которая укрепляет мышцы ног, улучшает осанку, развивает координацию движений и стабилизирует психоэмоциональное состояние🍀
Польза для физического здоровья
Укрепление ног: тренирует стопы, лодыжки и икры.
Раскрытие таза: мягко растягивает внутреннюю поверхность бедер.
Ровная осанка: вытягивает позвоночник и укрепляет сп…
❤8
Signed Эльвира Зиновьева
3 Aug 2026, 05:08 UTC118 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Пусть утро и неделя будут добрыми ❤️
❤4🙏2
Signed Эльвира Зиновьева
31 Jul 2026, 08:46 UTC167 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет 🌸
Сегодня задайтесь вопросом ⚡️
Есть ли поступки , действия от полученных знаний , советов , от умных книг , лекций и обучающих программ , мотивационных рилсов и мудрых афоризмов ?
💯5❤2👍2
Signed Эльвира Зиновьева
30 Jul 2026, 06:27 UTC159 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Всем привет 🌈
Вчера на занятиях в планете фитнес в мини группе по средам сделали ширшасану возле стены
Сначала мы с учениками выполняли много подготовительных упражнений сделали , подводящие асаны - это обязательно!
Важно знать ⬇️
Основной вес тела должен удерживаться за счет силы рук и плеч (80-90%), а не за счет давления на голову и шею (10-20%).
🛠 Пошаговая техника выполнения
Подготовка опоры: Встаньте на колени…
🔥6💯2❤1
Signed Эльвира Зиновьева
29 Jul 2026, 04:38 UTC147 viewsread 8 August 2026 Posted without readable text
Signed Эльвира Зиновьева
29 Jul 2026, 04:34 UTC135 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро 🩷
Ширшасана (стойка на голове) — это одна из важнейших асан в йоге, которую называют «королевой асан» благодаря её комплексному омолаживающему и оздоровительному воздействию на организм!
Польза ‼️👸
Улучшает кровообращение: Стимулирует приток крови к мозгу, сердцу и гипофизу.
Укрепляет мышцы: Задействует кор, плечевой пояс, шею и спину.
Снимает отёчность: Ускоряет лимфоток и разгружает вены на ногах.
Пов…
❤6👍1
Signed Эльвира Зиновьева
28 Jul 2026, 08:01 UTC146 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет ❤️
Сегодня мой ученик Жданов Ренад Ибрагимович и( профессор физико математических наук ) вручил экземпляр своей книги 📕 где он описывает практику и теорию «Долгожительства !»
Ренада я знаю как человека настроенного на здоровье ☀️активность ! Он не пропускает моих занятий , посещает коллег и тренажерку ! Всегда в настроение и любознателен …я всегда интересуюсь образом жизни таких людей .. которые бодро иду…
❤8🔥5🏆2
Signed Эльвира Зиновьева
24 Jul 2026, 07:17 UTC198 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро 🌼
8.08
Марий Эл озеро
Выезд утром
Мы там уже были компанией ( фото с места проведения )
Это чистейшее озеро в марийском лесу
Запись в лс
🔥7❤2🙏1
Signed Эльвира Зиновьева
23 Jul 2026, 12:30 UTC178 views0 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
Signed Эльвира Зиновьева
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @yogaszinovevoy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.