6 Aug 2026, 05:08 UTC176 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
✍️Ещё в древности мудрецы пытались описать внутреннюю жизнь человека с помощью образов. Один из самых известных встречается в диалоге Платона «Федр», хотя сама эта метафора существовала ещё раньше — например, в древнеиндийской «Катха-упанишаде».
Душа подобна колеснице, которой управляет возничий — разум. Колесницу везут два коня. Белый символизирует благородные стремления: волю, умеренность, любовь к истине и доброде…
🙏21❤12🔥5custom 54518969714616701735💯1
4 Aug 2026, 10:22 UTC237 views36 reactionsread 7 August 2026 📝«Намерение, упорство, способность различения, непоколебимая вера, бесстрашие и избегание компаний обычных людей — вот шесть причин, которые принесут успех в йоге» (ХЙП, шлока 16).
~~~
Такой вот реальный ориентир для современного человека от Сватмарамы, автора «Хатха-йога прадипика». Остановив внимание на этих словах, какие образы приходят? Поразмыслим вслух.
Намерение: цели и задачи в практике. Зачем вы когда-то на…
🙏22❤12👍2
30 Jul 2026, 05:43 UTC414 views44 reactionsread 7 August 2026 ✍️Что происходит с умом во время медитации?
Во вторник перед практикой медитации в центре "Пранам" рассказывала ребятам об этом своими словами. В этой заметке для поддержания мотивации и настроя практикующих собрала основные тезисы:)
Итак, в течение дня наш ум почти никогда не остаётся без дела: мы вспоминаем прошлое, планируем будущее, прокручиваем разговоры, оцениваем себя и других. С этим внутренним мышлением свя…
🙏22❤12👍5custom 54518969714616701735
28 Jul 2026, 09:32 UTC476 views64 reactions100 Starsread 7 August 2026 ✍️Как действовать в мире так, чтобы действие не укрепляло чувство «я»?
Когда мы начинаем чем-то делиться — преподавать, писать, помогать другим, — незаметно возникает вопрос: как действовать, не усиливая чувство собственной важности?
Сегодня мне пришел такой образ.
"Окно не должно исчезнуть, чтобы через него проходил свет. Достаточно, чтобы оно было чистым".
Мне кажется, так же и с человеком.
Не обязательно прятатьс…
🙏27❤25custom 54518969714616701737🔥3💯2
27 Jul 2026, 14:12 UTC459 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
На занятиях "Йога каждый день" 👉 в этом месяце у нас по плану 30 июля практика "Сильные ноги: опора и выносливость" (будет хорошей поддержкой при слабости ног, быстрой утомляемости, недостатке физической активности). Эта практика появится в нашем каталоге в четверг. А вот какое расписание подготовила для участников в августе. До встречи по возможности 🙏
🙏19
23 Jul 2026, 19:43 UTC730 views107 reactionsread 7 August 2026 Video
📝Размышляла сегодня: почему появляется волнение и напряжение перед группой на очных занятиях. Со стороны вряд ли это очевидно, но каждый раз это повторяется снова и снова.
На поверхность вышло огромное внутреннее требование: "Я должна дать им что-то настоящее".
А ведь иногда самое настоящее — это просто создать пространство, где человек 1.5 часа находится с телом, дыханием и вниманием.
Поэтому сегодня настройка на пр…
❤56🙏25custom 545189697146167017316👍5💯5
13 Jul 2026, 04:53 UTC≈1,100 views94 reactionsread 7 August 2026 Photo
✍️«От улыбки хмурый день светлей»...
А что же ты сама такая мрачная? — иногда спрашиваю я себя.
Начинаю наблюдать: что не так? Грустно, пусто, непонятно... И словно чего-то не хватает, хотя даже невозможно объяснить — чего именно. Всё это почти мгновенно отражается на лице, в поведении, в голосе, во всех внешних проявлениях. Причём настолько быстро, что даже не успеваешь это отследить.
Но какой смысл продолжать самоб…
🙏55❤29custom 53484138919928887487💯2👍1
7 Jul 2026, 10:53 UTC≈1,030 views87 reactionsread 7 August 2026 ✍️Есть такое понятие — «тёмная ночь души». Это состояние, когда приходит глубокое разочарование в привычном мире.
Человек всю жизнь к чему-то стремится: учится, работает, строит отношения, зарабатывает, добивается целей. Но снова и снова оказывается, что всё это не приносит настоящего удовлетворения. Даже если цель достигнута, радость быстро проходит, а внутри остаётся пустота. И однажды возникает вопрос: «А зачем вс…
🙏38❤26👍8custom 54518969714616701738🔥7
30 Jun 2026, 12:25 UTC809 views83 reactionsread 7 August 2026 ✍️"От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснётся.
Поделись улыбкою своей —
И она к тебе не раз ещё вернётся".
Доброта меняет не только то, что происходит вокруг нас, но и то, как мы это видим. Когда внутри есть мягкость и внимание к другим, мир словно перестаёт быть жёстким — он становится живым, тёплым и отзывчивым. И в какой-то момент становится заметно, что изменения не добавляются извне — они …
❤42🙏26💯11custom 53484138919928887483👍1
24 Jun 2026, 09:21 UTC970 views109 reactionsread 7 August 2026 ✍️Иногда кажется, что практика не помогает, а наоборот — становится всё сложнее. Будто контроль теряется всё сильнее. Но допустите и другое: ведь есть вероятность, что вы всё более чётко начинаете видеть и ощущать ту проблему, на которую другие практикующие даже не обращает внимания.
Поэтому нет повода для уныния. Просто продолжайте двигаться в правильном направлении настолько, насколько позволяют ваши силы. Это всё…
🙏50❤32🔥13custom 545189697146167017311💯3
19 Jun 2026, 12:39 UTC982 views93 reactionsread 7 August 2026 Video
✍️Тишина между мыслями | Натараджасана и внутреннее равновесие.
Баланс рождается в тот момент, когда перестаёшь бороться с происходящим и обнаруживаешь опору внутри себя. Пока внимание блуждает между мыслями, желаниями и ожиданиями, равновесие легко теряется. Но стоит на мгновение вернуться в настоящее — и тело само начинает подсказывать путь к устойчивости.
Баланс рождается не из напряжённой борьбы, а из способности…
🙏49❤34👍8💯2
12 Jun 2026, 06:10 UTC870 views75 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @iamyogateacherPhoto
Почему альтруизм работает лучше маркетинга
Андросова Екатерина
– преподаватель хатха-йоги, 20 лет рядом с Андреем Верба и клубом OUM.RU. В этом выпуске она рассказывает, как ушла из банка в йогу, что происходит с людьми на ретритах и турах в Тибет, и почему альтруизм работает лучше любого маркетинга. Разговор о практике, служении и том, что остаётся, когда убираешь всё лишнее
+++
🌙 Смотреть или слушать
YouTube
V…
❤45🙏21👍7🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yoga_ekaterina1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.