Channel
@yoga4body
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
1,450subscribers
-10 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001267581104 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @yoga4body |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/yoga4body |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 17:27 | 1,450 | -1 |
| 24 Aug 2026, 08:34 | 1,451 | -1 |
| 17 Aug 2026, 12:53 | 1,452 | -2 |
| 13 Aug 2026, 23:24 | 1,454 | -3 |
| 11 Aug 2026, 02:03 | 1,457 | -3 |
| 8 Aug 2026, 01:15 | 1,460 | no change |
| 7 Aug 2026, 05:16 | 1,460 | first reading |
20 posts held, back to 14 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 1 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
175 reactions across 19 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 56.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 98 | 56.0% | |
| 👍 | 33 | 18.9% | |
| 🔥 | 26 | 14.9% | |
| 👏 | 11 | 6.29% | |
| 🤔 | 7 | 4.00% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 175reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 December 2025 to 1 January 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как провести праздники так, чтобы действительно отдохнуть к рабочим дням Праздники нужны не для того, чтобы «успеть всё», а чтобы восстановиться — телом, головой и нервной системой. Вот 5 простых вещей, которые реально помогают, а не создают ещё одну усталость. 1. Не заполняйте все дни активностями Оставьте хотя бы один день без планов. Пустота в расписании — это тоже отдых, а не потеря времени. 2. Двигайтесь, но…
❤5👍2🔥2
С наступающим Новым годом ✨ Пусть он начнётся без спешки и давления. С телом, которое вы слышите! С дыханием, которое возвращает в себя. С ритмом, в котором есть место и движению, и отдыху. Пусть в новом году будет больше опоры внутри, больше ясности в голове и больше мягкости к себе. Не идеальной версии, а живой. Спасибо, что вы здесь! Пусть этот год будет про присутствие, тепло и настоящесть 🤍
❤3👍3👏1
Йога перед праздниками: как не перегореть до Нового года Конец года — странное время. Дел становится больше, ожиданий тоже, а энергии почему-то меньше. Мы стараемся всё успеть, быть включёнными, радоваться заранее и в какой-то момент ловим себя на ощущении внутреннего выгорания ещё до праздников. Йога в этот период нужна не для формы и не для прогресса. Она нужна как пауза. Как способ не разогнаться до предела. Ко…
❤5👍2👏1
Когда не хочется сложного — достаточно простого движения Иногда телу не нужна полноценная тренировка. Ему нужно напомнить, что оно живое: вытянуться, опереться, подышать, отпустить напряжение. Такие короткие связки работают мягко, но эффективно. Они возвращают тонус, снимают зажимы и помогают уму перестать «крутиться». Без усилия, без надрыва, без цели что-то доказать. Это хороший вариант для вечера, для дома, для…
👍5❤4🔥2
Новый год без давления: почему не обязательно становиться «лучшей версией себя» Конец года часто приносит не радость, а напряжение. Списки целей, обещания себе, планы «начать новую жизнь с 1 января». И где-то между ними — усталость. От требований. От ожиданий. От идеи, что с вами что-то не так, раз нужно срочно становиться «лучше». Но, возможно, этот Новый год — не про улучшение. А про разрешение быть живой. Живой…
❤7👍2🔥1
Счастье — не снаружи, а внутри Иногда мы ищем счастье в обстоятельствах, людях, датах и результатах. ☝️Но йога снова и снова возвращает к простому: всё, что мы переживаем, рождается внутри нас. Чем больше открытости, честности и мягкости к себе — тем больше света ощущается в жизни. Не потому что всё идеально, а потому что мы перестаём закрываться. Йога учит не искать счастье, а создавать для него пространство вн…
❤8👍1🔥1
Практика заземления перед Новым годом Конец года часто ощущается странно. Снаружи — суета, списки, ожидания. Внутри — усталость, рассеянность и ощущение, будто вы «не здесь». Заземление в такие моменты — не философия, а необходимость. Это способ вернуть себя в тело и напомнить: опора уже есть. Йога учит простому: когда мысли разлетаются, возвращайтесь к тому, что реально — к стопам, дыханию, весу тела. Заземлённое…
❤5🔥2
Тело в конце года: почему усталость накапливается не за месяц, а за год К концу года многие чувствуют странную усталость. Даже если декабрь не самый загруженный, тело будто «проседает»: меньше энергии, больше напряжения, сложнее собраться. ☑️Это нормально. Тело живёт не по календарю задач, а по накоплению. Каждый недосып, каждый стресс, каждая недодышанная эмоция, каждое «потом отдохну» складываются в общий фон год…
❤5👍3🔥1
Асана дня: Тадасана (Поза горы) Тадасана выглядит слишком простой, чтобы быть «настоящей» асаной. Но именно с неё начинается всё: осанка, баланс, ощущение опоры и внутренней устойчивости. В этой позе нет движения и поэтому особенно хорошо видно, как вы стоите в жизни. Распределяете ли вес равномерно, дышите ли свободно, держите ли себя или позволяете опоре быть. 🌱Тадасана учит собранности без напряжения. 🌱Стопы у…
❤7👍2🔥1
Йога в периоды перемен: как поддержать себя, когда всё нестабильно Новый год часто воспринимается как точка перехода. Что-то заканчивается, что-то ещё не началось, планы есть, а опоры будто меньше. В такие моменты особенно чувствуется нестабильность: внутри и снаружи. Йога здесь не про цели и рывок вперёд. Она про то, чтобы остаться с собой, когда вокруг многое меняется. Про тело как место, куда всегда можно верну…
❤5👍2
15 минут каждый день vs редких занятий Мы часто думаем, что практика работает только если долго. Час, полтора, «по-настоящему». А если нет времени — лучше вообще не начинать. Но тело и нервная система живут по другим правилам. 5 минут каждый день дают телу сигнал: «со мной считаются». Мышцы не успевают застыть, дыхание остаётся знакомым, ум — менее рассеянным. Регулярная практика не перегружает, а встраивается в жи…
❤6👍1🔥1
Мягкое воскресенье: короткая практика на отпускание «лишнего» перед новой неделей Воскресенье — это не про подготовку к рывку. Это про выдох. Про возможность оставить то, что больше не нужно нести дальше: напряжение, суету, лишние ожидания от себя. Перед новой неделей важно не «собраться», а наоборот — освободиться. Тогда в понедельник появляется не тяжесть, а пространство. Небольшая практика, которую можно сделат…
❤7🔥2👏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yoga4body. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
А где у вас чаще всего скапливается напряжение?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 14 December 2025 to 1 January 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Yoga 4 body | Осанка, лёгкость, энергия” (@yoga4body), 1,450 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/yoga4body.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.