2 Aug 2026, 17:23 UTC823 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏀 Материал дня | 2 августа 2026
Как выбирать правильные броски.
Баскетбол высокого уровня — это постоянное принятие решений в режиме реального времени.
Каждую атаку игрок за доли секунды должен оценить ситуацию, прочитать защиту, понять, где находится преимущество, и выбрать действие, которое принесёт команде наибольшую пользу. Именно поэтому лучшие игроки отличаются не только техникой, но и качеством своих решений…
❤11🔥6👏1🥰1
3 Jul 2026, 06:44 UTC≈1,730 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏀 Материал дня | 3 июля 2026
Perfect Warm-Up Checklist
15 вещей, которые должны быть перед каждой тренировкой.
Хорошая тренировка начинается задолго до первого броска.
Качественная разминка — это не формальность, а фундамент, который помогает подготовить организм к нагрузке, снизить риск травм и повысить эффективность каждого упражнения.
Сегодня делимся Perfect Warm-Up Checklist — универсальным чек-листом, котор…
👍9🔥3❤1🥰1
2 Jul 2026, 05:53 UTC≈1,600 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏀 Материал дня | 2 июля 2026
Большинство игроков думают о следующей тренировке.
Сильные игроки думают о следующей неделе.
Именно планирование помогает держать баланс между тренировками, восстановлением, физической подготовкой и развитием игровых навыков. Когда каждая тренировка имеет цель, прогресс становится намного стабильнее.
Сегодня делимся шаблоном Player Weekly Planner — простым инструментом, который поможе…
🔥9👍3❤2
1 Jul 2026, 15:50 UTC≈1,670 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏀 Материал дня | 1 июля 2026
Каждый день команда Yes Basketball будет публиковать один практический материал из нашей большой библиотеки для игроков, тренеров и родителей.
Никакой воды. Только инструменты, которые можно использовать уже на ближайшей тренировке.
Сегодняшний материал
Elite Shooter Audit
Полный аудит техники броска.
Большинство игроков уверены, что проблема броска — это только работа кисти.
На пра…
❤12👍3🔥3👏1
14 May 2026, 12:17 UTC≈2,600 views60 reactions50 Starsread 8 August 2026 Photo
Современный баскетбол всё сильнее стирает границы между NBA и EuroLeague.
Американская школа дала миру свободу, flow и развитие индивидуальности. Европейская - структуру, дисциплину и тактическую точность, а ведь самое интересное начинается на стыке этих философий.
Сегодня лучшие тренеры мира уже не выбирают одну сторону, а учатся соединять обе.
Хотите ещё больше подобных материалов? Дайте 🔥
🔥55👍3❤2
24 Apr 2026, 03:07 UTC≈3,180 views50 reactionsread 8 August 2026 Забавный факт: игроки держат мяч всего около 60 секунд за игру
Немного математики:
В 40-минутной игре, при 8 игроках в каждой команде (всего 16)
В среднем каждый игрок будет владеть мячом всего 2,5 минуты за матч.
И это даже без учёта времени, когда мяч летит в пасе, и без того, что разыгрывающие держат мяч больше всех.
Так что даже и 2 минуты 30 секунд будет щедрыми, так как в командах бывает и по 10 игроков рота…
❤30👍11💯3🔥3🤝2⚡1
21 Apr 2026, 03:50 UTC≈2,930 views45 reactionsread 8 August 2026 ПОДБОР В ЗАЩИТЕ И ПОДБОР В НАПАДЕНИИ - ЭТО НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
Берём за базу:
На индивидуальном уровне подбор в защите — это больше про физическую борьбу и позиционирование, тогда как подбор в атаке чаще опирается на предугадывание и быстроту.
На командном уровне подбор в защите зависит от хорошей защиты, жёсткости и самоотдачи, тогда как подбор в атаке вытекает из выбора бросков, агрессивности и желания.
В защите вы …
🔥34❤4👍4⚡1👏1💯1
19 Apr 2026, 03:44 UTC≈2,480 views58 reactionsread 8 August 2026 КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ТРЕНИРОВАТЬ БРОСОК?
Чтобы стать действительно высокого уровня шутером командных тренировок и правда недостаточно.
В баскетболе, как и в освоении любого навыка важно накопление и количество повторений.
А теперь задаем вопрос
Сколько бросков попадает каждый игрок в типичном командном упражнении на бросок?
Давайте порассуждаем вместе.
Если игрок получает одну попытку каждые 30 секунд, это всего 20 …
❤42👍9🔥4⚡1🤩1🥰1
18 Apr 2026, 12:22 UTC≈2,180 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ - «АРХИТЕКТУРА»
За последний год у нас накопилось множество обращений от тренеров.
Кто-то писал в личные сообщения.
Кто-то приходил на Zoom-разборы.
Кто-то приезжал на очные консультации в Москву и на Алтай.
И почти у всех был один и тот же запрос:
👉 “Можете ли создать полноценный авторский курс?”
👉 “Можно ли пройти обучение комплексно по широкому списку тем?”
Ситуации были разные:
❌ не все…
❤4🔥3👍2⚡1👏1
18 Apr 2026, 03:42 UTC≈1,860 views47 reactions1 Starread 8 August 2026 Video
Side step - один из эффективнейших приёмов для разрыва дистанции с защитником перед броском.
Зачем он нужен, когда есть step back?
Данные приемы похожи по смыслу, но сделать шаг назад не всегда будет возможность.
Например, если вы находитесь за трёхочковой линией и сделаете еще дополнительный шаг назад, то можете просто не добросить мяч до кольца, так как дистанция увеличится плюсом на 50-60 см
Так что в таких случ…
❤26🔥11👍5⚡2👏1💯1🤝1
17 Apr 2026, 13:33 UTC≈2,150 views29 reactionsread 8 August 2026 Video
Друзья, пришло время для тренировки
Сегодня у нас упражнения для тренировки первого шага.
Каждое упражнение выполнять по 4 подхода. Каждый подход по минуте.
Отдых между подходами и упражнениями = 30 секунд.
Заодно и хорошая аэробная циклическая нагрузка.
Для чего нужен первый шаг?
✅ Чтобы вы не просто стояли на месте с бесполезными кроссоверами и в итоге ломали темп атаки и теряли мяч, а могли быстро обойти защитн…
🔥16❤9⚡1👍1👏1🤝1
9 Mar 2026, 03:18 UTC≈3,200 views57 reactionsread 8 August 2026 ПОЧЕМУ МНОГИЕ БАСКЕТБОЛИСТЫ НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОГУТ ТОЧНО ОЦЕНИТЬ СВОЮ ИГРУ?
Игроки до определенного уровня просто не имеют знаний и опыта, чтобы точно оценить свою игру и спланировать, как улучшаться.
Всё дело в чём.
Когда большинство игроков оценивают себя, они сравнивают свою игру только со со своими текущими конкуренцией и уровнем, решая, что им улучшать в будущем.
В то время как опытный тренер (скаут) оценива…
👍35❤9🔥8👏2🤝2⚡1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @yesbasket. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.