23 Jun 2021, 16:29 UTC≈39,500 viewsread 28 August 2026 Forwarded from @ACT_Russia
Коллеги, 3 июля пройдет вебинар "Поведенческая активация при депрессии. Чтобы изменить то, что вы чувствуете, нужно изменить то, что вы делаете".
Люди в депрессии склонны ориентироваться на способы саморегуляции, которые помогают ослабить переживания здесь и сейчас, но не улучшают состояние в долгосрочной перспективе. Такое поведение часто приводит к пассивности, изоляции и прокрастинации. Постепенно это усугубляет …
Signed Yaroslav I.
10 Feb 2021, 17:22 UTC≈37,900 viewsread 28 August 2026 File
Метакогнитивная терапия социальной тревожности.
Это статья Уэллса, переведённая на складчике, которую многие спрашивают и не могут найти
В ней подробно разбираются метакогнитивные убеждения о самофокусировке, пред/пост-ситуационных размышлениях и тестирование этих мета-убеждений через методы ситуационной перефокусировки внимания и видеообратной связи
#метакогнитивнаятерапия
Signed Yaroslav I.
5 Feb 2021, 10:36 UTC≈30,300 viewsread 28 August 2026 Forwarded from @psycholetters
208 фактов/выводов о синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Список – результат обзора крупных исследований и метаанализов, а также согласованного мнения 79 экспертов в области. Так что осторожное доверие списку будет неплохим решением с вашей стороны.
Список поделён на следующие компоненты: история СДВГ; диагностика; причины (генетические, средовые, их сочетание); исследования мозга; связи с другими расстройс…
Signed Yaroslav I.
4 Feb 2021, 18:33 UTC≈20,800 viewsread 28 August 2026 File
File, posted without a caption
Signed Yaroslav I.
4 Feb 2021, 18:33 UTC≈25,700 viewsread 28 August 2026 Photo
Клёвая картинка про эффективность разных методов медитация/расслабление/дыхание/зарядка/диеты/планирование и всё такое при разных проблемах связанных со стрессом из этой книги
Signed Yaroslav I.
28 Jan 2021, 17:07 UTC≈19,700 viewsread 28 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Yaroslav I.
28 Jan 2021, 17:07 UTC≈24,500 viewsread 28 August 2026 File
Ещё один лист ценностей (На 35 слов больше!)
Пробегитесь глазами по тому и другому и посмотрите слова из которого больше «отзываются» . Мне этот нравится больше
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1umFoD_pXx7hWwAoAViw2TS13KbavF927-WYYfryTRO8/edit?usp=sharing
Signed Yaroslav I.
16 Jan 2021, 16:24 UTC≈29,600 viewsread 28 August 2026 Список из 100 ценностей
Есть несколько способов «разобраться» в своих ценностях с помощью этого списка.
1. Попроще
Просто повычёркивайте из этого списка всё, что имеет мало значения для вас, до тех пор, пока не останется 5-7 слов.
— скорее всего, для вас будет значимо больше 10 слов и остальное не захочется отсекать. Это нормально и здесь собственно и начинается «разбор», выяснение что важнее
— если вы что-то зачер…
Signed Yaroslav I.
16 Jan 2021, 16:23 UTC≈19,300 viewsread 28 August 2026 File
Список 100 ценностей в pdf
Signed Yaroslav I.
16 Jan 2021, 16:23 UTC≈15,200 viewsread 28 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Yaroslav I.
16 Jan 2021, 16:23 UTC≈12,500 viewsread 28 August 2026 File
запись отдельным аудиофайлом
Signed Yaroslav I.
15 Jan 2021, 18:00 UTC≈12,300 viewsread 28 August 2026 Недавно очень душевно побеседовали о ценностях и их связи с психологическим здоровьем с Ильей Бабанским
Подкаст можно послушать по ссылке: https://vk.com/wall-146005667_8810
Ссылка на блог Ильи в тг «Проект Агора»
Signed Yaroslav I.
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @yaroslavpsychology. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
