25 Jul 2026, 14:33 UTC645 views9 reactionsread 8 August 2026 Кстати я уже делал видео на эту тему с подробным разбором
Можно ли натуралам тренироваться как чемпионам Олимпии?
В этом видео мы сравнили тренировочные подходы химиков и натуралов и разобрались можно ли нам, учиться у чемпионов?
https://www.youtube.com/watch?v=sJ3UL8FRo04
Если не видели, обязательно гляньте! Уверен, многие вопросы после видео отпадут
❤6⚡1🔥1🤔1
25 Jul 2026, 14:32 UTC565 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Эти люди никогда не добьются успеха
У меня уже просто нет сил отвечать на каждый такой комментарий на ютубе.
Какой же это бред….
Чемпионы ничему не могут научить
Потому что... они на химии
Ну да, ведь доппинг так и работает. Укольчик сделал и стал мистером Олимпия.
Посмотрите вокруг! В залах полно людей на фарме, но почему-то по качеству формы даже близко не хотя бы топ-50 Олимпии. Я уже не говорю про чемпионов…
❤8👍4🔥1
24 Jul 2026, 10:08 UTC588 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сколько раз в неделю тренироваться?
Довольно часто вижу посты от нейрослоп пабликов, где говорят что "бро Сплит" - пустая трата времени, потому что вы нагружаете мышечную группу только 1 раз за неделю.
Вчера парень в комментах тоже задал похожий вопрос, поэтому думаю надо раскрыть эту тему.
Может ли натурал прогрессировать от 3 тренировок в неделю? Или все же 4 тренировки - это единственный способ накачаться?
Кон…
👍6❤4🔥1
22 Jul 2026, 17:00 UTC688 views9 reactionsread 8 August 2026 ЭТА ДИЕТА ПРИНЕСЛА КРИСУ 6 ПОБЕД НА ОЛИМПИИ
Свежайший перевод нового очень подробного видео о питании.
Из видео вы узнаете:
🔵Какой совет Крис считает самым важным для тех, кто хочет сбросить лишний вес?
🔵Стоит ли устраивать читмилы или они только мешают похудению?
🔵Какая простая привычка после еды помогает лучше контролировать аппетит и сжигать больше жира?
🔵Почему режим важнее силы воли?
Если видео понравилось, о…
🔥4❤2❤🔥1👍1😎1
20 Jul 2026, 17:27 UTC786 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спортзал спасает жизни
Мы на ютубе и тут в канале постоянно разбираем способы улучшения тренинга, как прогрессировать, как улучшать объемы и качество мышц, но в погоне за прогрессом забыли, что тренировки дают нам в первую очередь ЗДОРОВЬЕ
Только не надо писать, что бодибилдинг это не про здоровье, загуглите значение слова бодибилдинг. Мы говорим о системе построения тела, а не о профессиональном спорте, где участн…
🔥5👍3❤2⚡1💘1
19 Jul 2026, 10:16 UTC720 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как похудеть? Часть 3. Финал
Как правильно есть не переедая?
Со временем к вам придет интуитивное ощущение меры потребления пищи. Но пока вам надо сознательно следить за своим питанием, подсчитывая съеденное до последней калории. Перед вами аргументы в пользу выверенного подхода к диете.
Избыток углеводов опасен тем, что:
🔵 Лишние углеводы "конвертируются" в подкожный жир.
🔵 Избыток углеводов в питании обычно сопр…
🔥6❤3👍2❤🔥1
19 Jul 2026, 10:16 UTC748 views7 reactionsread 8 August 2026 Лайфхаки от Криса Бамстеда, которые помогали сушиться до жестких 5-8% без срывов, и ужасно сухой курицы с рисом, читайте в нашем первом выпуске журнала: https://yariystyle.ru
Там разобран весь год подготовки Криса, все его тренировки, питание на массу и сушку и система мышления победителя. 2 программы тренировок идут в подарок: https://yariystyle.ru
Даже телеграм не уместил текст в один пост 🌟
🔥4⚡1👍1😎1
17 Jul 2026, 11:33 UTC634 views9 reactionsread 8 August 2026 Как похудеть? Часть 2.
Наш организм - не такой уж точный инструмент. В идеале, чтобы ваш вес не увеличивался, вам надо тратить ровно столько калорий, сколько вы получаете с пищей. Но это в идеале. А на практике есть некий энергетический "зазор". Например, женщина, упорно занимающаяся фитнесом, может потреблять за обеденным столом на 300 калорий больше или меньше, чем тратит на тренировках. Это никак не скажется на е…
👍5❤2⚡1🔥1
17 Jul 2026, 08:31 UTC618 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
БАН СНЯТ
Новые видео снова доступны! Целых 2...
Почему ты чувствуешь, что застрял в жизни? (И как это исправить) - Крис Бамстед
Из видео вы узнаете:
🔵почему ты сливаешь жизнь, хотя внутри чувствуешь, что способен на большее
🔵как скроллинг превращается в замену реальных действий и убивает твой прогресс
🔵почему твоя старая личность не даёт тебе начать новую жизнь
+ в конце видео одно конкретное упражнение, которое …
❤4🔥3⚡1❤🔥1
16 Jul 2026, 18:36 UTC694 views9 reactionsread 8 August 2026 Как похудеть? Часть 1.
В ближайшие 2-3 поста разберем эту ооочень важную тему с нескольких сторон.
Часто сталкиваюсь с ситуацией, что когда человек хочет похудеть он решает себе резко ограничить все и жестко убрать калории. По моей практике такому радикализму, конечно, подверженны больше женщины, но и мужчины могут с легкой ночной мысли взять и решить:
Буду есть по 1000ккал в день и быстрее похудею
Еще великий Ари…
👍5❤2⚡1🔥1
15 Jul 2026, 09:24 UTC788 views9 reactionsread 8 August 2026 https://vkvideo.ru/video-220020829_456239077
Перевыложил видео в ВК, пока смотрите видос там, с ютубом разбираемся
Ютуб снова накинул на канал бан за авторские права из-за музыки, я сейчас подал апелляцию, но ждать решения до 10 дней
Подумываю даже новый канал создать, потому что бан в 90 дней опять терпеть не очень сильно хочется
Буду держать в курсе, а пока новое видео тут: https://vkvideo.ru/video-220020829_45…
🔥4❤2👍2⚡1
14 Jul 2026, 20:07 UTC781 views11 reactionsread 8 August 2026 САМЫЕ ВАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСОВ
От Уэсли Виссерса
Из видео вы узнаете:
🔵почему для роста бицепсов вам может хватить всего 2 упражнений
🔵почему большинство людей неправильно тренируют бицепс даже в базовых упражнениях
🔵какое упражнение добавляет рукам толщину и делает бицепс визуально массивнее
https://www.youtube.com/watch?v=zVlTQG_4pN8
Ставьте лайки! Пишите свои мысли в комментариях! Очень важна ваша поддер…
👍4❤3⚡2🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @yariystil. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.