20 Nov 2025, 06:15 UTC821 views29 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Добрый день! 😍
В новом подкасте я отвечаю на один из самых болезненных вопросов: как найти баланс между работой и личной жизнью, когда ты постоянно чувствуешь эмоциональную перегрузку.
- я рассказала о том, почему баланс— это ловушка, которая только усиливает чувство вины, и как научиться гибкости и самосостраданию.
- почему выгорание — это результат игнорирования маленьких стоп-сигналов.
- дала практику "Минималь…
❤18🔥8👍3
20 Nov 2025, 06:15 UTC638 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
19 Nov 2025, 06:48 UTC595 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
#полезное
❤10👍3👏2
18 Nov 2025, 06:36 UTC420 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда внутри появляется “Я могу” — мир вокруг меняется
На сессии мы с Женей работали с темой роста дохода. Казалось бы, вопрос про деньги — но за этим стояла целая история про уверенность, про внутреннюю опору, про то, во что мы однажды поверили в детстве.
Женя увидела, что когда-то решила: «От меня ничего не зависит. Я не могу». И именно это убеждение тихо управляло её выборами, решениями, эмоциями.
На сессии мы …
👍7❤5
17 Nov 2025, 06:09 UTC338 views18 reactionsread 8 August 2026 ПРОСТАЯ ПРАКТИКА, ЧТОБЫ ВЫПУСТИТЬ ОБИДУ И НЕ КОПИТЬ БОЛЬ
Сколько раз ты выходила из разговора с мамой, начальником или партнером, и внутри всё кипело? Тебе хотелось кричать, плакать, сказать: "Хватит нарушать мои границы!", но ты молчала, улыбалась, а потом эта злость или обида сели в тело и стали тебя разрушать.
Мы копим эти невысказанные эмоции. Мы боимся конфликта, боимся обидеть, боимся быть "неудобной". Но цен…
❤9👍6👏3
12 Nov 2025, 05:54 UTC309 views10 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Добрый день! 😍
В новом выпуске отвечаю на вопрос подписчицы Светланы: "Как войти в состояние "Могу, хочу, умею" и в кратчайшие сроки вывести себя на уровень активного достигатора? Особенно актуально осенней порой из года в год."
- я рассказала о том, почему давление и принуждение никогда не работают в долгую, и как на самом деле «включить» свое ресурсное состояние
- почему «Хочу» — это самый главный ключ к энергии,…
❤7❤🔥2👍1
12 Nov 2025, 05:54 UTC265 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
11 Nov 2025, 05:58 UTC293 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
💡ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ
Дорогие, я ответила на все ваши вопросы, которые вы оставляли под прошлым постом и готова снова отвечать на ваши вопросы.
Пока я в отпуске и делюсь своими мыслями в постах,под этим постом вы можете написать свои вопросы или темы, которые вам интересны, а я буду отвечать на них в формате подкаста!
Это уникальная возможность, чтобы решить свою задачу и получить ценную рекомендацию на волнующ…
❤4👍3
10 Nov 2025, 06:12 UTC273 views6 reactionsread 8 August 2026 💌СПИСОК САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ПУБЛИКАЦИЙ ЗА ОКТЯБРЬ 2025 ГОДА
Милые девушки!
Я создала подборку самых популярных публикаций на канале "Школа Женского коучинга Анны Спивак".
Чтобы вы смогли познакомиться со всеми интересными и полезными материалами в удобное для вас время!
Сохраняйте себе этот перечень , чтобы быстро найти понравившийся пост за октябрь!
⏩ Подкаст: Как я перестала заслуживать мамину любовь и пытаться бы…
❤🔥4👍1👏1
7 Nov 2025, 06:02 UTC248 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤍Ваше МАК-послание от Мироздания 🤍
Пришло время снова пообщаться со 🤍Вселенной.
Сегодня ищем ответ на вопрос: « Что мне нужно сделать, что развить в себе, чтобы моя женственность расцвела?»
❤️Чтобы получить послание на день от Мак нужно:
🌟 Поставить ❤️ посту
🌟Расслабиться, успокоить свой ум. Сформулировать свой запрос.
🌟Написать в комментариях: Хочу карту
Когда появится ваша карта, рассмотрите ее и ответьте на воп…
❤21❤🔥4👍1
6 Nov 2025, 05:51 UTC209 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
МИФ О ВНУТРЕННЕЙ СИЛЕ
Я хочу поговорить с Вами о самом большом мифе нашего времени. Все вокруг твердят: «Найди свою внутреннюю силу! Будь сильной! Ты же женщина, ты должна!»
И мы послушно натягиваем на себя эту броню. Мы тащим, решаем, терпим, улыбаемся и убеждаем всех (и себя!), что мы — кремень. Мы боимся показать трещину, боимся заплакать, боимся признаться, что нам тяжело.
Но знаете, что самое парадоксальное? …
❤8👍2
5 Nov 2025, 06:00 UTC183 views7 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Как перестать критиковать себя?
Добрый день! ☀️
В новом выпуске отвечаю на вопрос подписчицы @AnastasyKopytkova
- почему самокритика — это не гарантия успеха, а воровство энергии?
- рассказала, почему я долго принимала внутреннего критика за «двигатель прогресса» и как его удалось перевести из состояния «Судьи» в состояние «Заботливого Аудитора»:
- поделилась простой техникой «Разделение», чтобы перестать путать се…
❤5👍2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @womens_coaching_school. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
