11 Aug 2026, 07:25 UTC212 views15 reactionsread 12 August 2026 Photo
10 симптомов, которые женщины списывают на возраст
«Ну а что я хотела? Возраст…»
Самое простое и быстрое объяснение для ума😅
Плохо сплю.
Нет энергии.
Стала раздражительной.
Вес растёт.
Ничего не хочу.
Сил меньше.
Настроение скачет.
Остаётся только смириться?
Но нет, не каждый такой симптом следствие возраста.
В карусели собрала 10 состояний, на которые стоит обратить внимание 👉
А в конце рассказываю, с чего мо…
❤11👏3🔥1
11 Aug 2026, 04:21 UTC221 views4 reactionsread 12 August 2026 Photo
С чем можно сочетать йогу?
Кто-то подумает: "О боже! Мне бы хоть чем-то начать заниматься!" 🙈 А для кого-то регулярные и разнообразные активности - норма жизни.
Особенно вопрос актуален для периода менопаузы.
✅️ Для поддержки сердечно-сосудистой системы и метаболизма хорошо подойдут танцы, плавание, велосипед, бег, прогулки по горам, лыжи.
✅️ Для мышечной массы и плотности костей - обязательно силовые трениров…
❤4
11 Aug 2026, 04:19 UTC228 views5 reactionsread 12 August 2026 Photo
Новая неделя, новое задание для развития мозга.
🧠 Тренировка для мозга нужна не меньше, чем тренировка для тела.
С возрастом многие замечают:
📌 сложнее сосредоточиться
📌 забываются привычные вещи
📌 становится труднее переключаться между задачами
Но хорошая новость в том, что мозг способен развиваться в любом возрасте.
Предлагаю небольшую тренировку для мозга 👇
‼️Найди мышонка. Погнали! 👇
Отбивайте в комменты ско…
👍4🔥1
8 Aug 2026, 18:05 UTC363 views36 reactionsread 12 August 2026 Video
Все ретриты должны заканчиваться прилично. В тихом кругу, обратная связь, инсайты, благодарности.
Но у Алтая на нас были свои планы и свои чудеса на каждый день: мы рвали танцпол😄
А потом прекрасные заказали для меня песню. Не именно эту, просто песню. И снова Бинго!
Каждая из нас - ДРАГОЦЕННАЯ ЖЕНЩИНА, закованная в оковы своих страхов, родовых историй, неуверенности, тревожности, многозадачности и чего-то там …
🔥27👏5👍4
8 Aug 2026, 10:40 UTC358 views24 reactionsread 12 August 2026 Photo
На катерах через Телецкое озеро мы возвращаемся.
Больше никто из нас не будет прежней.
Прекрасные, в невероятном Алтае невероятные вы 🧡
🔥24
8 Aug 2026, 07:02 UTC253 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сделайте это прямо сейчас. А потом отправьте подруге, которая даже отдыхает в напряжении.
Не вставай, просто проверьте себя:
📌Где сейчас плечи? Напряжены и подняты вверх?
📌Зубы сжаты или челюсть расслаблена?
📌Живот мягкий или втянут на автомате?
📌Язык спокойно лежит во рту или прижат к нёбу?📌Дышите свободно или дыхание с задержкой, короткое и поверхностное?
📌Попробуй расслабить ладони и пальцы ног?
Теперь самое ин…
❤18
6 Aug 2026, 17:34 UTC344 views34 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мы на Алтае, где нет асфальта, электричества, интернета и даже мобильной связи не было почти сутки. Пока включили, ловите фотки ☝️
✅️ Перешли через перевал в облаке.
✅️Принимали мицелярный душ у водопада.
✅️ Сходили по грибы "каменные".
✅️ Лошади 😍😍😍
✅️ Горловое пение 😇
✅️ Йога, конечно
Долина реки Чулышман - в самое 🧡
❤21🔥11🥰2
6 Aug 2026, 15:17 UTC347 views17 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что помогает мне в сложные дни.
Я тоже не всегда просыпаюсь полной сил и желания свернуть горы.
Бывают дни, когда хочется отменить все дела, ни с кем не разговаривать и просто побыть в тишине. Раньше в такие моменты я старалась быстрее взять себя в руки: заставляла себя быть активной, полезной и продуктивной.
Сейчас я понимаю: телу и нервной системе нужно не очередное усилие, а отдых.
В карусели собрала простые в…
👍13❤2🔥2
4 Aug 2026, 15:57 UTC373 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Это невозможно перестать фотографировать!
Сегодня был Марс, гейзерное озеро и ретранслятор.
Завтра едем дальше, где уже не будет даже электричества...
Не поминайте, как говорится, лихом🙈😄
🔥16❤7😁2🥰1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @womeninbalance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.