7 Jun 2026, 15:02 UTC41 viewsread 9 August 2026 Forwarded from @money_and_spirituality
Всем привет ! 🌸
Приглашаю вас на безоплатный вебинар на тему: «Как выйти из под власти внутреннего критика и начать действовать».
Знаю, что часто у начинающих и продолжающих экспертов есть страхи:
- заявлять о себе,
- проявляться,
- повысить цену,
- страх, что меня разоблачат в моем не профессионализме
- страх получать отказы
- не дать результат, не оправдать ожидания
- ощущение, что я все время недо
И так далее
Н…
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
23 May 2026, 10:07 UTC45 viewsread 9 August 2026 Forwarded from @money_and_spirituality
Сегодня встретила одну очень интересную мысль, хочу с вами ею поделиться:
«Если вы даёте больше, чем человек может взять, т.е. энергетический баланс нарушен, то человек вынужден ответить вам злом, потому что больше нечем отдавать. И он отдаёт то, что есть.»
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
2 May 2026, 14:12 UTC66 views3 reactionsread 9 August 2026 Способ 5. Личная терапия с психологом - поможет глубоко проработать влияние Внутреннего Критика, превратив его в голос любящего Заботливого Родителя.
Если вы хотите понять как лично вам можно освободиться от влияния Внутреннего Критика, напишите мне в л/с слово «критик», я выделю 4 места для участников нашего пространства на бесплатные консультации.
❤3
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
2 May 2026, 13:45 UTC47 views5 reactionsread 9 August 2026 Способ 3. Работа с субличностями.
Цель: Понять страх Критика и перенаправить его энергию.
Упражнение «Диалог с Менеджером»:
Закройте глаза. Представьте Критика в виде образа (строгий надзиратель, цербер, что-то своё… ). Спросите его с искренним любопытством:
«Чего ты боишься, если перестанешь меня контролировать и критиковать? Что случится ужасного?»
Ответ обычно приходит мгновенно, например:
«Ты расслабишься, пере…
❤3👍2
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
1 May 2026, 15:30 UTC36 views3 reactionsread 9 August 2026 Завтра дам ещё 2 упражнения на нейтрализацию Внутреннего Критика 🤗
❤3
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
1 May 2026, 15:29 UTC37 views3 reactionsread 9 August 2026 Способ 2. Когнитивная работа (проверяем слова критика на правдоподобность)
Цель: Лишить Критика фактологической базы. Он оперирует эмоциями, а не логикой.
Упражнение «Протокол Суда»: Разделите лист на две колонки: Обвинение Критика vs Факты Защиты.
Например:
- Критик: «Ты облажался с презентацией, коллеги считают тебя идиотом».
- Адвокат (ищите именно факты, а не утешения):
«1. Презентация состоялась.
2. Один колле…
❤2🔥1
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
1 May 2026, 15:20 UTC35 views1 reactionsread 9 August 2026 Далее будут приведены способы работы с Внутренним Критиком.
Способ 1. Сепарация
Цель: Перестать сливаться с Критиком.
Понять, что это лишь часть вас, а не вся ваша личность.
Упражнение «Стул напротив»:
Поставьте пустой стул. Сядьте на свой. Вслух скажите: «Я чувствую себя ничтожеством, …, потому что не сделал то-то, …… ».
Затем пересядьте на пустой стул. Посмотрите оттуда на свое место. И скажите голосом Критика (ч…
👍1
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
30 Apr 2026, 11:49 UTC42 views5 reactionsread 9 August 2026 1. Причина - Интроекция (т.е. когда ребёнок безоговорочно принимает на веру всё, что ему говорят родители, в буквальном смысле впитывает все посылы и программы).
Ребенок не рождается с мыслью «я ничтожество». Он впитывает, как губка, реакции значимых взрослых. Если родитель часто критиковал («Опять руки-крюки») или стыдил («Что люди скажут?»), психика ребенка интроецирует (впитывает) этот внешний голос внутрь, чтобы…
❤3👍2
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
29 Apr 2026, 13:38 UTC37 views5 reactionsread 9 August 2026 Сегодня мы подитожим причины появления Внутреннего Критика и перейдём к способам выхода из под его власти ❤️
❤3👏2
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
28 Apr 2026, 11:31 UTC129 views4 reactionsread 9 August 2026 Знаете это чувство, когда вы не просто недовольны собой, а будто слышите внутри голос, который обесценивает всё, что вы делаете?
Это Он — ваш Внутренний Критик. Кажется, что он хочет как лучше, чтобы мы стали идеальными и нас наконец-то полюбили. Но на самом деле он держит нас в ловушке.
Давайте посмотрим чем мы платим за его постоянное присутствие? Последствия не всегда очевидны, но именно они мешают нам дышать по…
❤3🔥1
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
28 Apr 2026, 09:00 UTC48 views3 reactionsread 9 August 2026 Удивительно, как хитро устроен наш Внутренний Критик. С одной стороны, он зажимает нас в тиски, давит и обесценивает. А с другой - нам кажется, что именно этот строгий голос - наш единственный двигатель. Шепчет: «Не расслабляйся, а то остановишься в развитии и ничего не добьёшься».
И это, пожалуй, главная ловушка. Нам искренне страшно «уволить» его. Страшно, что если исчезнет этот вечный кнут, исчезнет и мотивация. …
❤3
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
28 Apr 2026, 08:27 UTC45 viewsread 9 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
Signed Вера Денисова |Психолог | Реализация и отношения
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @women_space_foryou. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.