7 Aug 2026, 07:10 UTC56 views5 reactionsread 7 August 2026 Video
Стоит ли начинать тренировку мышц тазового дна с шариков?
Иногда ко мне обращаются девушки, которые только начинают заниматься, с фразой: «Я даже шарики купила, что-то там сжимаю».
Обычно я советую отложить шарики и купить нормальный тренажер с обратной связью.
Первое: шарики не дают обратной связи. Для новичков, не чувствующих свои мышцы, это критично, так как многие вместо тазового дна напрягают живот и при этом…
❤2👍1🔥1🙏1
7 Aug 2026, 03:38 UTC76 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
Вот странно, дождей в Екб этим летом предостаточно, а вот мужиков в трусах с топорами не видать.
Знаю, что был, но он - один из моих любимчиков, поэтому решила позалипать еще разок 😍
#пятничныймужик
🔥4❤3
4 Aug 2026, 10:15 UTC136 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ян почек и миома
Матка - это «полый орган огня». Если ее не греть (нехватка Ян-энергии почек), она не может сокращаться. Холод сжимает мышцы, нарушается отток венозной крови, возникает гипоксия и как компенсация - разрастание тканей (миома).
Почки в китайской медицине - это вместилище воли, страха и врожденной силы. Эмоциональный дефицит «Ян почек» проявляется так:
Хронический, фоновый страх «Я не справлюсь», стра…
🔥3❤2👍1🙏1
3 Aug 2026, 13:25 UTC161 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Инициатива
Тема этой недели в закрытом клубе - инициатива.
Что делать, если боюсь проявлять инициативу в отношениях или при знакомстве.
Заговорить первой с Томом Харди - страшно? Конечно, мне тоже.
А искренне поинтересоваться его новым фильмом, задать вопрос про съемки - уже не так страшно, да ведь?
Кстати, я выяснила, что мы с Томом Харди ровесники 😊 И если не видели его в сериале Гангстерленд - горячо рекоменду…
💯2❤1👍1
3 Aug 2026, 07:22 UTC137 views13 reactionsread 7 August 2026 Video
Вот, наконец-то я нашла стопроцентное попадание в тему «Что требуется мне в ПМС»! 🥰
Как ваш понедельник, девочки, как настроение - боевое или как у собаченьки?
💯5🥰5😁3
31 Jul 2026, 14:41 UTC190 views11 reactionsread 7 August 2026 Video
Практика дыхания для матки
Девочки, дарю вам сегодня небольшую дыхательную практику! ❤️
Обязательно выделите время и сделайте ее на выходных, практика простая, но эффективная!
🌱 Убирает тяжесть внизу живота
🌱 Расслабляет живот, включает парасимпатику и блуждающий нерв, выравнивает настроение
🌱 Стимулирует выброс серотонина (спокойствие и хорошее настроение)
🌱 Устраняет гипертонус и отек матки
Всего 15 минут време…
👍3🔥3❤2💘1🥰1🙏1
31 Jul 2026, 05:03 UTC183 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
Не спрашивайте меня ни о чем, я не контролирую это. 🙈
Вторую пятницу подряд у нас рулит олдскул! 😍
#пятничныймужик
😁4❤1🔥1
30 Jul 2026, 15:11 UTC192 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Матка и эмоции
Многие девушки отмечают, что матка очень чутко реагирует на стресс.
Мне это очень знакомо: раньше я тоже испытывала очень неприятные ощущения в матке при стрессе, она сжималась, становилась «каменной», внизу живота была тяжесть.
Почему так происходит?
Во-первых, работают гормоны стресса. Адреналин сужает сосуды матки (ишемия), а кортизол блокирует рецепторы к прогестерону и эстрогену. Из-за этого ма…
❤5🥰4👍1🙏1
29 Jul 2026, 16:34 UTC168 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
Очень долго думала над продолжением серии постов про матку, и закончила вот чем 🐱🐥
Штош, и вам кайфового вечера, продолжим завтра, сегодня всем хорошенько отдохнуть! 😘
🥰4😁4❤3👍1
28 Jul 2026, 10:08 UTC193 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Холодная матка и миома
Под Китайским термином «холодная матка» понимается застой энергии Ци и крови в малом тазу, они не могут свободно циркулировать и согревать орган.
Как это понимают китайцы:
Длительный застой «холодной» крови (температура реально снижается на 0,5 - 1 градус) превращается в «сырость» и «флегму». Эти субстанции со временем кристаллизуются и уплотняются, формируя физический узел - миому («каменны…
❤10👍3🙏1
27 Jul 2026, 13:12 UTC181 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
На прошлой неделе в клубе была практика на улучшение подвижности лобка и включение мышц, которые подтягивают мочевой пузырь и матку.
Опущение матки, неправильное положение и слабость мышц мочевого пузыря, плохая подвижность таза и лобковой кости - все это приводит к венозному застою, стрессовому недержанию, слабой чувствительности и отсутствию оргазма.
Теория об этом была на эфире про опущение матки, я рассказала, …
❤4
25 Jul 2026, 14:39 UTC272 views2 reactionsread 7 August 2026 Video
Девчат и ребят, напоминаю, что у нас завтра семинар по гормональной системе “Виды гормонов и состояние системы. От тревоги к игре.”
Погода конечно нам подсуропила - все лето поливали дожди и ровно на это воскресенье чудесная погода. И все же я предлагаю вам отвлечься от загара на три часа (тем более, что с 13 до 16 солнце вредное) и присоединиться к семинару.
Так как с гормоналкой придется рано или поздно разбиратьс…
❤1🔥1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @woman_academy_katya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.