26 Jul 2026, 17:32 UTC48 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
📚 Как научиться чему угодно за 30 дней
Кажется, что для освоения нового навыка нужны особый талант, много свободного времени и железная сила воли. Но чаще всего нам мешает не отсутствие способностей, а неправильный подход к обучению.
В книге «Как научиться чему угодно за 30 дней» вы узнаете:
— как выбрать навык и поставить достижимую цель;
— как разбить обучение на простые ежедневные шаги;
— как запоминать больше и н…
🔥16✍14👍10
Signed Светлана психолог
20 Jul 2026, 04:41 UTC83 views49 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Почему уверенность не приходит до первого шага
Многие ждут, когда исчезнут сомнения, уйдёт страх и появится чувство полной готовности. Кажется, что сначала нужно стать уверенным — и только потом действовать.
Но в жизни чаще происходит наоборот.
Уверенность рождается не до действия, а после него. Когда человек делает первый шаг, пробует, ошибается, исправляет и видит, что способен справляться. 💪
Мы не становимся уве…
❤19🔥19👍11
Signed Светлана психолог
16 Jul 2026, 10:02 UTC94 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
https://www.litres.ru/book/svetlana-litvinceva/kak-povysit-samoocenku-prakticheskie-tehniki-i-uprazhn-72199600/
👏6🔥4👍3❤1
Signed Светлана психолог
16 Jul 2026, 09:57 UTC97 views69 reactionsread 8 August 2026 Photo
💛 Почему мы так часто сомневаемся в себе?
Иногда человек кажется уверенным, но внутри постоянно ждёт оценки окружающих. Он боится ошибиться, сравнивает себя с другими, обесценивает свои успехи и болезненно реагирует на критику.
Низкая самооценка редко появляется внезапно. Часто её корни находятся в детстве, когда ребёнка сравнивали, критиковали, игнорировали его чувства или давали понять, что любовь нужно заслужить х…
🔥26👍25❤18
Signed Светлана психолог
10 Jul 2026, 18:25 UTC89 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤7👍7🔥5
Signed Светлана психолог
10 Jul 2026, 18:20 UTC84 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
👧 Встреча с внутренним ребёнком — это встреча с той частью себя, которая когда-то особенно нуждалась в любви, принятии и защите.
Мы взрослеем, но детские переживания не всегда остаются в прошлом. Критика, недостаток внимания, чувство одиночества, стыда или ненужности могут продолжать влиять на нашу самооценку, отношения и жизненные решения.
Иногда именно внутренний ребёнок заставляет нас болезненно реагировать на з…
❤16👍14🤗11🔥4
Signed Светлана психолог
8 Jul 2026, 17:41 UTC65 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ А вдруг у вас было не “мало шансов”, а вы просто не всегда их замечали?
Иногда жизнь действительно подбрасывает нам возможности. Новое знакомство. Неожиданный разговор. Идея, которая мелькнула и исчезла. Предложение, которое сначала показалось неважным. Маленький шаг, который мог бы многое изменить.
Но мозг часто работает по привычному сценарию:
«не получится»,
«это не для меня»,
«слишком поздно»,
«я не готова»,
«л…
🔥17👍16❤15😁3
Signed Светлана психолог
6 Jul 2026, 08:30 UTC64 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤9
Signed Светлана психолог
6 Jul 2026, 08:26 UTC80 views44 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Детские травмы не всегда остаются в прошлом.
Иногда они живут во взрослом человеке через тревогу, чувство вины, страх отвержения, болезненные отношения, самокритику и невозможность расслабиться.
Вы можете думать: «Я просто такой человек».
Но часто это не характер, а следы боли, которую когда-то пришлось пережить без поддержки.
📖 В моей книге «Осколки детских травм. Как переписать свою судьбу» я рассказываю, как дет…
❤16👍14🔥13🥰1
Signed Светлана психолог
5 Jul 2026, 06:27 UTC52 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Светлана психолог
5 Jul 2026, 05:44 UTC55 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
😰 Как перестать тревожиться и начать действовать?
Иногда тревога становится настолько привычной, что человек уже не замечает, как она управляет его жизнью.
Он хочет начать новое дело — но боится ошибиться.
Хочет поговорить честно — но заранее прокручивает худший сценарий.
Хочет изменить жизнь — но внутри звучит: «А вдруг не получится?»
Тревога заставляет нас откладывать, сомневаться, контролировать всё вокруг и ждать…
❤7👍7🔥7
Signed Светлана психолог
2 Jul 2026, 11:50 UTC64 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
💔 Почему в любви мы иногда ведём себя совсем не так, как хотим?
Кто-то тревожится из-за каждого холодного сообщения.
Кто-то отдаляется, когда становится слишком близко.
Кто-то выбирает недоступных партнёров, а потом снова переживает боль.
Кто-то будто всё время ждёт, что его бросят, разлюбят или предадут.
Часто дело не в «плохом характере» и не в том, что с вами что-то не так.
Это могут быть сценарии привязанности — …
❤16👍13🔥11👏1🥰1
Signed Светлана психолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @wau_123_456. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
