4 Aug 2026, 13:05 UTC48 views8 reactionsread 8 August 2026 ⚡Формула энергичности
В последнее время много думаю о том, как выглядела бы такая формула, и сегодня хочу позвать и вас об этом порассуждать.
Зачастую тема ресурса автоматически связывается отдыхом: знаете, вот это вот «наточить топор», восполнить силы, зарядиться.
И это безусловно важно.
Отдых вообще невозможно переоценить — сколько бы важности вы ему ни придавали, он заслуживает ещё больше:)
Но, мне кажется, ч…
❤8
1 Aug 2026, 10:34 UTC84 views10 reactionsread 8 August 2026 🔥 НОВЫЙ СЕЗОН
Увидела я в рилсах идею о «сезонах» в блоге и что-то она зажгла в моей душе, захотелось поэкспериментировать и попробовать — раньше никогда так не делала
И вот почти половину июля я думала: о чем же может быть этот сезон, какую же тему выбрать?
Потому что мне (по классике😂) интересно многое, работаю я с разными темами, да и не с темами вообще, а с человеком, заужению всегда и всячески сопротивляюсь.
…
❤10
23 Jul 2026, 10:41 UTC138 views13 reactionsread 8 August 2026 Если вы чувствуете апатию — ничего не хочется, ничего не интересно, все кажется бессмысленным, возможно стоит обратить внимание на количество экранного времени: могло так случиться, что именно соцсети забрали весь интерес, мотивацию и дофамин
Как можно себе помочь в таком случае:
1️⃣ ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИЯ не в телефоне. Даже если они кажутся совсем не интересными — пробовать, обещая себе закончить, если интерес не придет…
custom 53618446885191915007❤6
18 Jul 2026, 18:17 UTC159 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Посмотрела «Соленая тропа» — фильм, случайно подброшенный поиском (не смогла пропустить из-за актерского состава, конечно), и осталась под большим впечатлением.
Во-первых, отлично зашёл после «Необычайно умных созданий» и размышлений о доме и чувстве дома после него
Во-вторых, напомнил о внутренних опорах и вообще возможности продолжать жить и двигаться в этом непредсказуемом мире со всеми его неожиданными поворо…
❤12
17 Jul 2026, 07:27 UTC134 views23 reactionsread 8 August 2026 💌 ПОЧЕМУ ЖИЗНЬ ТАКАЯ СКУЧНАЯ?
Я стоически избегала коротких роликов долгое время, но вот в последние пару недель сложились усталость и потребность найти для себя интересные летние активности и случился мой первый серьезный заплыв по рилзам — с многочасовыми погружениями и невозможностью оторваться, в общем, все как у взрослых.
Сначала мне это доставляло много удовольствия — лента как-то очень классно настроилась, я…
❤12🔥11
28 Jun 2026, 17:43 UTC165 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сделала карточки-визитку, чтобы было проще порекомендовать меня в качестве психолога, супервизора или участницы/со-создательницы психологических проектов
Если вам есть кому обо мне рассказать, — можно просто переслать им этот пост, буду очень благодарна❤️
❤8🔥7custom 53618446885191915005
11 Jun 2026, 11:24 UTC202 views18 reactionsread 8 August 2026 🔖 Завтра запланирована поездка, перед которой я предсказуемо тревожусь
Годы терапии не убрали мою тревогу совсем (это и невозможно), но зато помогли мне:
🔵замечать, что со мной происходит, понимать, что это такое, не поддаваться автоматическим тревожным реакциям;
🔵не пытаться заглушить или обесценить тревогу, относиться к себе бережно и мягко помогать, например:
1️⃣ Позаботиться о себе заранее: так у меня есть с…
❤11custom 53618446885191915004🕊3
10 Jun 2026, 08:33 UTC144 views9 reactionsread 8 August 2026 📎 Почему отдых может вызывать стыд, вину, тревогу и что с этим делать
Есть такая «воспитательная фраза», которая сейчас встречается реже, но ещё лет двадцать назад была очень распространена. Звучит она так: «я тебя не люблю, если…» или «ты мне больше не нужна, если…»
«Я не люблю детей, которые плохо учатся»
«Ребёнок, который не помогает по дому мне не нужен»
«Непослушные дети никому не нужны»
«Плакс никто не любит»…
❤6custom 53618446885191915002🕊1
6 Jun 2026, 11:25 UTC134 views7 reactionsread 8 August 2026 В понедельник буду вести вебинар о тревоге, зову и вас⭐
Все детали будут в сообществе
❤7
6 Jun 2026, 11:25 UTC130 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6
6 Jun 2026, 11:25 UTC137 views4 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @howdoyoudothat
🗓️8 июня в 19 мск встречаемся с Анной Соболевой, чтобы поговорить о том, как справляться с тревожностью
Ссылку на зум опубликуем перед началом встречи. Запись постараемся сделать, но сами понимаете: самое надежное — прийти онлайн 🙂
Кто планирует к нам подключиться? 🙂
❤4
3 Jun 2026, 11:09 UTC174 views16 reactionsread 8 August 2026 Когда-то я по незнанию поливала цветы водой из-под крана
Они выживали и росли, но чувствовали себя как-то не очень: листья были вялыми и тусклыми, цветки не появлялись
А после смены воды на подходящую я увидела, какими цветы могут стать в хороших условиях: сильными и крепкими, радостно-зелеными, цветущими.
И эта история кажется мне классной метафорой психотерапии:
На сессиях можно найти, увидеть и начать забирать…
❤16
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @wanna_b. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.