5 Aug 2026, 05:27 UTC130 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Интересно, встречали ли вы когда-нибудь в жизни стабильно счастливых людей?
Ну, чтоб как не увидешь человека, а он всегда рад? Всегда. Рад и счастлив.
Я встречала. Но такие люди быстро умирали от сильно нехороших болезней.
Человек многогранен. Он может радоваться, злиться, грустить, желать, ненавидеть, раздражаться, ревновать, мучаться от безысходности, скучать...
И стыдиться.
Стыдиться того, что испытывает эти …
custom 538904395190058342816🫡4👍3
4 Aug 2026, 05:29 UTC156 views19 reactionsread 8 August 2026 Сука, скрутить ебало в споре о тарелошницах, но готовым быть набить ебало женщине на дороге. Чёт там ещё корчить через лобовое...
М - МУЖЕСТВО
Вот бы вы такие ебла бывшим показывали или телкам, к которым под юбку залезть пытаетесь...
Утро доброе
🔥10🤬9
31 Jul 2026, 09:47 UTC248 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Частый вопрос, как я справляюсь с нагрузкой.
Не знаю, что ответить. Потому что самое сложное — не тренировки и не работа. Самое сложное — это когда звонит младший и говорит: "Мам, когда ты приедешь?"
Что для вас было бы самым трудным — физическое или моральное?
custom 53890439519005834288custom 53864382381917733603🫡2
29 Jul 2026, 08:41 UTC253 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нашла сегодня у себя в машине. В упор не помню когда я как и на какое расстояние.
Но, находка однозначно приятная. Сразу вспомнила Мариуполь, полигон, ту атмосферу.
🔥16👍4custom 53890439519005834284custom 53864419748133217102custom 53864382381917733601
28 Jul 2026, 07:54 UTC252 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Готовлю что-то крутое 🔥
Давно хотела показать, как тренируются бойцы. Но на видео не могла найти времени.
Заморочилась. Теперь думаю о формате. В печать отправлять или в pdf оставить 🙃
🔥14👍7custom 53890439519005834285
27 Jul 2026, 19:01 UTC236 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥15😁8custom 53890439519005834287👍3
25 Jul 2026, 03:47 UTC289 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Характер не пачкается 🤘
С добрым утром!
👍13🔥7custom 53890439519005834284
24 Jul 2026, 14:06 UTC291 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
В продолжении этого и этого поста о поперечной мышце живота (ТА)
Дыхание «3-в-1» для приседа и становой
Именно оно заставляет ТА включаться автоматически.
Фаза 1: ВДОХ «В бока» (за 2 секунды)
Стоя со штангой, сделай шумный вдох носом, но не в грудь и не в живот вперед.
Представь, что ты надуваешь шину в боках. Твоя талия должна расшириться в стороны, а не вперед.
При этом мышцы тазового дна слегка сжаты внутрь …
👍7custom 53890439519005834287🔥4custom 53866146582684274781
24 Jul 2026, 04:47 UTC249 views6 reactionsread 8 August 2026 File
#настроение
🔥3custom 53890439519005834283
23 Jul 2026, 09:15 UTC≈2,380 views22 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🔥10custom 53890439519005834287👍4custom 53866146582684274781
22 Jul 2026, 04:01 UTC248 views18 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🔥9👍5custom 53890439519005834284
21 Jul 2026, 03:44 UTC295 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Люблю сочетать несочетаемое. Наверное в этом весь мой характер.
🔥20custom 53890439519005834288custom 53866146582684274782
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @vzale_st. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.