4 Aug 2026, 15:33 UTC24 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
La bodhichita, o «corazón despierto», es la piedra angular de la práctica del Vajrayana. Consiste en el cultivo del amor incondicional y la aceptación hacia todas las situaciones y todas las personas, una tarea radical y valiente en un mundo tan lleno de sufrimiento y confusión. A través de la práctica en meditación, con un corazón abierto y tierno, podemos mirar directamente nuestro propio sufrimiento y el sufrimien…
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2 Jul 2026, 11:07 UTC65 views1 reactionsread 8 August 2026 Beneficios de la meditación:
A corto plazo: como consecuencia de activar la respuesta de relajación (el nervio vago) desciende el ritmo cardiaco, el metabolismo y la frecuencia respiratoria (porque salimos del estado de lucha o huida). Cuando esto ocurre de forma regular, el cuerpo tiene las condiciones ideales para reparar el estrés acumulado. Y a nivel neuroquímico, la meditación puede aumentar los niveles de …
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2 Jul 2026, 11:01 UTC59 viewsread 8 August 2026 https://t.me/+MNoQdjZfnGthMWY0
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2 Jul 2026, 10:57 UTC60 views2 reactionsread 8 August 2026 Los clichés más recurrentes en torno a la meditación:
El objetivo no es relajarse. La calma no es el fin de meditar, es el proceso por el que hay que pasar para volver a ti. La relajación es el efecto secundario, no el objetivo. Para dormir hay técnicas específicas: relajaciones, respiraciones, mindfulness, visualizaciones… Pero con una práctica regular, normalmente no es necesaria una meditación especial para d…
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19 May 2026, 16:05 UTC87 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Eclipse exterior, Despertar interior.
RETIRO ECLIPSE DE AGOSTO : 24 horas de oscuridad, silencio y ayuno seco
8-9 agosto y 15-16 agosto, en Tudela (Navarra)
Durante un eclipse solar, la luz desaparece momentáneamente para recordarnos que incluso el sol necesita atravesar la sombra. Desde tiempos ancestrales, los eclipses han sido considerados portales de transformación, pausas cósmicas donde lo invisible emerge y l…
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30 Apr 2026, 08:13 UTC109 viewsread 8 August 2026 La Respiración Somática no es un moda: es un necesidad. Visita nuestra web respiracionsomatica.com
¿Sabías que el 95% de tus decisiones no las tomas tú, sino tus patrones subconscientes? 🧠
Por eso hoy hablamos de RESPIRACIÓN SOMÁTICA.☀️
¿Has probado alguna vez técnicas de respiración profunda?
Durante la charla, Yoda hace un ejercicio de 3 minutos para activar tu nervio vago y salir del modo estrés.
▶️ Ver aqu…
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29 Mar 2026, 13:35 UTC112 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Otra vez nuestros 5 minutos en Navarra TV, esta vez, "Diafragma y básicos de la respiración" https://youtu.be/AZ-TBs6btcQ?si=T_79vot_4bNUQUJQ
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25 Mar 2026, 10:27 UTC128 viewsread 8 August 2026 "El cuerpo no es algo que poseemos, sino una experiencia que vivimos. Bodyfulness («conciencia corporal») consiste en trabajar para desarrollar nuestro potencial como ser humano completo, un animal que respira y piensa, se mueve y se queda quieto, actúa y reflexiona, y existe no solo porque piensa, sino porque baila, se estira, salta, mira, se concentra y se sintoniza con los demás." /Christine Caldwell! …
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20 Mar 2026, 15:42 UTC109 viewsread 8 August 2026 Plasticidad cerebral: la resiliencia se construye
https://theconversation.com/neuroanatomia-de-la-resiliencia-que-ocurre-en-el-cerebro-cuando-logramos-sobreponernos-a-la-adversidad-268503
Una de las aportaciones más relevantes de la neurociencia contemporánea es que la resiliencia no es un rasgo fijo. El cerebro es plástico a lo largo de toda la vida, y las redes implicadas en la adaptación al estrés pueden fortal…
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6 Mar 2026, 10:59 UTC204 views1 reactionsread 8 August 2026 *Cómo seguir fomentando la neuroplasticidad en la edad adulta*
La neuroplasticidad es la capacidad de nuestro cerebro para cambiar y adaptarse en respuesta a la experiencia. En otras palabras, es su capacidad de reconfigurarse aprendiendo nuevas cosas o habilidades, y nos ayuda a desarrollar comportamientos ajustados al nuevo contexto que permiten evolucionar. …
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4 Mar 2026, 22:13 UTC98 viewsread 8 August 2026 Photo
—4 de abril de 11h a 14h en Sobremazas— Viaje de Respiración Somática "Conectar con tu niña/o interior" ¿Es este Viaje para ti?
- Es para ti , si buscas reconectar profundamente con esa parte (su niño/a interior), que abandonaste para poder lidiar con la vida…
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2 Mar 2026, 18:15 UTC99 views1 reactionsread 8 August 2026 RETIRO ESTOICO 24 HORAS DE OSCURIDAD Y SILENCIO
En un nivel más profundo, la luz no revela, sino que en realidad oculta. La contaminación lumínica también acelera la epidemia de la distracción, desconectándonos de nosotras/os, de las/os demás y de la naturaleza.
La antigua práctica del retiro en la oscuridad nos ayuda a reconectarnos. El retiro en la oscuridad permite diagnosticar cómo nos afecta el “trastorno por dé…
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Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @viajesomaticodetransformacion. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
