Channel
@vershina_sochi
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,083subscribers
-1 since we began measuring on 12 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001399195028 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @vershina_sochi |
| Created | Between 1 May 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 September 2026 |
| Last confirmed live | 13 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 September 2026 |
| On Telegram | t.me/vershina_sochi |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 12:55 | 2,083 | -1 |
| 12 Sept 2026, 13:22 | 2,084 | no change |
| 12 Sept 2026, 12:47 | 2,084 | first reading |
15 posts held, back to 7 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 23 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
243 reactions across 15 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 77.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 187 | 77.0% | |
| 🔥 | 25 | 10.3% | |
| ❤🔥 | 15 | 6.17% | |
| 🤔 | 5 | 2.06% | |
| 🥰 | 5 | 2.06% | |
| 👍 | 2 | 0.823% | |
| 😁 | 2 | 0.823% | |
| 😍 | 2 | 0.823% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 243 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 7 February 2026 to 23 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему в кэмпе мы начинаем утро с прогулок натощак? Нет, не потому что «надо страдать ради похудения» 😅 Утренние прогулки в спокойном темпе — это один из самых мягких и физиологичных способов: 🍧разогнать лимфу 🍧уменьшить отёки 🍧мягко запустить жиросжигание 🍧снизить уровень стресса Когда мы двигаемся утром в умеренной пульсовой зоне, организм активнее использует жир как источник энергии. А ещё такие прогулки: 🍧пом…
❤10🤔5🔥4
❤️30 июля – 7 августа едем в Сочи на ✨ ГРАЦИОЗНЫЙ ФИТНЕС-КЭМП ✨ Это будут 9 дней, где тело наконец-то перестанет жить в режиме: «надо срочно худеть к лету» 😅 Что тебя ждёт: 🍀Проживание на спортивной базе в Сочи 🍀Море, солнце, воздух и ощущение полной перезагрузки 🍀Сбалансированное питание под цели трансформации 🍀Ежедневные тренировки 🍀Дыхательные практики с эфирными маслами, медитации и работа с состоянием Каждое…
❤4🔥3🥰2
Чего боятся перед кэмпом vs как это на самом деле 🍧Ожидание: «Меня там загоняют… я не вывезу» 😰 🌳Реальность: Тебя никто не ломает. Нагрузку адаптируют под тебя, и через пару дней ты такая: «А я, оказывается, могу» 💪 🍧Ожидание: «Буду ходить голодная и грустная» 🌳Реальность: Ты ешь нормально. Вкусно. Регулярно. И внезапно не думаешь о еде 24/7 🤯 🍧Ожидание: «Я там самая слабая / неподготовленная» 🌳Реальность: Там …
❤10
Если ты хочешь не просто «отдохнуть», а увидеть результат💪 С 26 апреля по 7 мая в Сочи пройдёт кэмп «Интенсивное похудение» 🔥 И это уже не про «мягко попробовать». Это формат для тех, кто: — устал топтаться на месте — хочет сдвинуть вес — и почувствовать тело по-новому Но важно: интенсив — это не «убиться за 10 дней». Это: ⭐продуманная нагрузка под твой уровень ⭐сочетание тренировок и восстановления ⭐питание, ко…
❤12🔥2😍2
Почему йога + функционал работают лучше, чем по отдельности💪 Многие выбирают что-то одно, но тело всегда лучше всего реагирует не на крайности, а на баланс. Вот почему: 🔴Йога снимает напряжение — силовые дают тонус Йога: 🍧снижает уровень стресса 🍧уменьшает мышечные зажимы 🍧улучшает подвижность суставов Функциональные тренировки: 🍧укрепляют мышцы 🍧поддерживают метаболизм 🍧формируют плотность и рельеф Если делать…
❤6❤🔥4
Почему женщины боятся силовых (и зря)🤔 Слово «силовые» у многих до сих пор вызывает картинку: — огромные гантели — крики тренера — «ещё два повтора!» — и руки как у Халка💪 Но реальность совсем другая😅 🍧Страх №1: «Я перекачаюсь» Чтобы «перекачаться», нужен: 🌳профицит калорий 🌳высокий уровень тестостерона 🌳системные тяжёлые тренировки годами! У большинства женщин физиологически нет гормональных условий для резкого…
❤24❤🔥2
На кэмпе будет не только йога😛 Но ещё и силовые тренировки, ведь нам нужны мышцы💪 Сейчас объясним зачем😖 🍧Мышцы = ускорение обмена веществ После 30–35 лет мышечная масса естественно снижается, а вместе с ней — и скорость метаболизма. Силовые тренировки помогают: — сохранить мышечную ткань — улучшить чувствительность к инсулину — телу легче использовать жир как источник энергии Проще говоря — тело начинает работа…
❤21
Как телефон мешает нам худеть (и мы даже не замечаем)😛 Нет, он не добавляет калории сам по себе. Но влияет хитро! 💖Мы едим… и не замечаем, сколько Сериал + лента + новости + «сейчас отвечу» И вот тарелка уже пустая. Когда внимание в телефоне, мозг хуже фиксирует сам факт еды. А значит — слабее приходит сигнал насыщения. И через час ты снова «что-то хочешь», хотя физиологически могла быть сыта. 💖Телефон = больше…
❤13👍1
Как понять, что спина перегружена именно стрессом (а не только сидячей работой) Не вся боль в спине — про мышцы и осанку, иногда это — про нервную систему. Вот несколько признаков, что в деле замешан именно стресс: 🙁Напряжение «кочует» Сегодня шея, завтра между лопатками, через пару дней — поясница. Стресс вызывает общее повышение мышечного тонуса и тело буквально «собирается», как перед угрозой. Напряжение может…
❤12
Почему йога — одно из лучших решений для спины и шейно-воротниковой зоны Если у тебя: — сидячая работа — телефон «приклеен» к руке — к вечеру тяжесть в плечах — периодические головные боли Скорее всего, перегружена именно шейно-воротниковая зона. Что там происходит? При длительном сидении и наклоне головы вперёд: 🔴мышцы шеи и верх спины находятся в постоянном напряжении 🔴ухудшается кровообращение 🔴усиливается ком…
❤🔥9❤4
Что точно НЕ помогает, когда вес стоит 1⃣Ещё сильнее себя закрутить Добавить тренировку. Убрать ужин. Лечь спать с мыслью «завтра буду молодец». Тело в этот момент включает режим «наша хозяйка сошла с ума, надо держаться и беречь запасы» 2⃣Каждый день вставать на весы Утро — взвесилась. Днём — расстроилась. Вечером — заела стресс. Вес часто гуляет туда-сюда за счёт воды, так что зачем лишний раз себя расстраивать…
❤9😁2
Самая выматывающая фраза в похудении — это не «я ленивая» или «у меня нет силы воли». А: «Я же всё делаю… почему не работает?»😭 Тренировки есть, еда более-менее, шаги считаются, а вес — как приклеенный! А ведь ты же не новичок, понимаешь, что делаешь, стараешься. И именно здесь многие совершают ошибку — начинают ещё сильнее себя закручивать: — строже питание — больше контроля — меньше отдыха Важно в этот момент н…
❤17👍1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @vershina_sochi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“️️ ВЕРШИНА | Территория перезагрузки” (@vershina_sochi), 2,083 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/vershina_sochi.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.