4 measurements spanning 6 days, net +2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,281–1,287 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
13 Aug 2026, 05:38
1,286
+2
10 Aug 2026, 04:20
1,284
+2
7 Aug 2026, 07:35
1,282
-2
6 Aug 2026, 19:46
1,284
first reading
Engagement
20 posts held, back to 16 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
24.8%
avg views ÷ 1,286 subscribers
Avg views / post
319
7 posts measured
Reaction rate
5.78%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
7
of 20 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 28 July 2026
Posts held
20 (16 June 2026 – 28 July 2026)
Views total
2,231
Reactions total
129
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
6 Aug 2026, 19:46 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
431 reactions across 19 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 71.2% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
307
71.2%
🔥
72
16.7%
👍
24
5.57%
❤🔥
17
3.94%
🙏
5
1.16%
👌
3
0.696%
🥰
2
0.464%
😭
1
0.232%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 431reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 16 June 2026 to 28 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Telegram Stars
Stars received
1
across the posts below
Posts paid on
1
of 19 we hold a reading for · 5%
Most on one post
1
single highest reading
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @ventralru. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 16 June 2026 to 28 July 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
ЭТА ДИЕТА..... ИЛИ ЭТА?
А вы заметили, что современные диеты иногда прямо противоположны друг другу.
Противоположны по логике, но схожи по результату:
12 месяцев на «здоровой низкожировой» или «здоровой низкоуглеводной» диете - практически одинаковый результат. Gardner C.D. et al. (2018). DIETFITS. JAMA (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466592/)
Растительная низкожировая против животной кетогенной: разошлись почти…
Недавно завершился первый «Тур де Вентрал». Он получился очень живым и глубоким - именно потому, что это был первый проход и мы многому учились на ходу.
Кто-то проходил все 21 день и выполнял практики ежедневно. Кто-то выбрал из всего Тура две или три техники - и именно их оказалось достаточно. Кто-то уже хочет пройти Тур ещё раз, но на другом уровне.
Мы учились замечать процессы, на которые тратим больше сил, чем о…
НАВИГАТОР ОТДЫХА
Кажется, человечество всегда жило в состоянии неопределённости.
Когда-то она была связана с волей богов и тем, что приходит свыше. Потом с болезнями, голодом и нехваткой ресурсов. А когда с питанием, безопасностью и объяснением устройства мира стало немного понятнее, возникла другая неопределённость: зачем всё это нужно и куда мы вообще идём.
В последние годы появилось особенно тяжёлое сочетание: мы…
КАРТА ОТДЫХА. ВЫВОД ЧЕТВЁРТЫЙ
В анкете есть утверждение:
«Если я остановлюсь, всё развалится.»
Я добавил его скорее из профессионального интереса.
И этот вопрос показал самую сильную корреляцию с общим дефицитом восстановления: r = 0,57 — это самый высокий показатель во всей выборке.
То есть у самых разных дефицитов отдыха есть один объединяющий путь "в усталость"
и это не физическая нагрузка, не объем работы.
А…
КАРТА ОТДЫХА. ВЫВОД ТРЕТИЙ
"У меня постоянный стресс, мне нужно отдохнуть"
Но результаты «Карты отдыха» показали, что стресс и усталость связан не так уж и сильно.
Коэффициент корреляции между ними оказался всего r = 0,32.
И самое главное: 42% респондентов, сообщивших выраженную усталость при этом не испытывали высокого уровня стресса.
Получается, можно быть очень уставшим и при этом не ощущать себя человеком «в …
КАРТА ОТДЫХА. ВЫВОД ВТОРОЙ
Для восстановления недостаточно просто отключиться от работы
В исследованиях восстановления есть понятие психологического отсоединения - это способность перестать мысленно оставаться на работе после того, как сама работа закончилась.
Я ожидал, что именно оно будет сильнее всего связано с усталостью, это классическая гипотеза из теории психологии труда
Что получилось у нас с вами в иссле…
КАРТА ОТДЫХА. ВЫВОД ПЕРВЫЙ (и самый главный)
162 человека заполнили «Карту отдыха».
Спасибо каждому участнику опроса. Вы очень помогли собрать данные, на которые уже можно смотреть не только как на впечатления, но и как на первые статистические результаты.
Я хочу выделить четыре параметра, которые оказались для меня особенно показательными.
Начну с главного:
Изначально я хотел проверить, может ли короткий опросник в…
146 анкет с результатами получено
поднажмите, братцы, 4 анкеты осталось и сделаем красивый анализ по отдыху
анкета здесь https://ventral.ru/testandrest
Мы сейчас в Тур де Вентрал - публикую тут посты реже. Мы уже прошли физический отдых, сейчас в середине ментального отдыха.
В процессе разбора материалов для Тура для меня обнаружился интересный и не сразу очевидный процесс в классической модели "усилие - восстановление" (efford-recovery model)
Согласно ей восстановление начинается, когда прекращается нагрузка на системы, которые обеспечивали конкретную деятельност…
БЕСПЛАТНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Идет третий день Тур де Вентрал, мы разбираемся с отдыхом физическим, который подразделяется на активный и пассивный.
Основной фокус у нас на активном отдыхе, так как это то, на что мы можем повлиять и постепенно развить навык.
Пассивный отдых — в народе называемый сном — пока остается в пассиве.
Вообще удивительно, что при современном уровне науки сон как биологический процесс, с одной ст…
ТЕСТ "ПРО ПЯТЬ МИНУТ"
(почти как песенка)
Продолжаю следить за динамикой опроса.
На сегодняшнее утро в лидерах ноздря в ноздрю физический и ментальный отдых, по 26%; в спину им дышит социальный (16%).
И вот что я кишками чувствую: за этими цифрами не два лидера, а один, да о двух головах.
При высокой усталости ментальный и физический отдых слипаются - и их перестаёшь различать.
А различать стоит.
Знаете, как за…
Промежуточные итоги «Карты отдыха»,
или протокола Test and Rest
спасибо всем, кто уже заполнил опросник, необычная для субботы высокая активность!
Пока чаще всего недобирают ментальный (35%) и социальный (24%) отдых.
у 62% дефицит не в одном виде, а сразу в нескольких - в среднем два-три. И это понятно - на низком ресурсе отдыхи «слипаются» в одно общее - я усталллла/я усталлллл...
И это хорошая новость. Значит, …
❤28👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ventralru. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank
Citation-graph rank — 226,047 of 1,480,944entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“VENTRAL.RU | Поливагальная теория” (@ventralru), 1,286 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ventralru.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.