Channel
@varakina_coach
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
527subscribers
-5 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001617770942 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @varakina_coach |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 October 2026 |
| On Telegram | t.me/varakina_coach |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 92% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Oct 2026, 04:38 | 527 | -1 |
| 17 Sept 2026, 14:40 | 528 | -3 |
| 8 Sept 2026, 12:21 | 531 | -1 |
| 8 Aug 2026, 03:50 | 532 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:04 | 532 | first reading |
16 posts held, back to 10 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 13 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
117 reactions across 16 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 46.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 54 | 46.2% | |
| 👍 | 39 | 33.3% | |
| 🔥 | 16 | 13.7% | |
| 🙏 | 3 | 2.56% | |
| 💯 | 2 | 1.71% | |
| 🕊 | 2 | 1.71% | |
| ❤🔥 | 1 | 0.855% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 117 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 10 February 2026 to 13 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🔻ТЕСТ на ВЫГОРАНИЕ для руководителей Друзья, сделала ТЕСТ в боте Тг специально для руководителей - тех, кто несет ответственность за системы, людей и результаты. Тест помогает сделать быстрый чек-ап вашего внутреннего состояния, увидеть возможные риски для вас, карьеры и бизнеса. 👉 Что внутри: 5 минут: 14 прицельных вопросов о вашем состоянии и стиле управления. 0% «воды»: только те факторы, которые реально влия…
👍2🔥1
Ветер, который нас создаёт: почему идеальные условия ведут к поломке В 90-е годы в США провели амбициозный эксперимент "Биосфера-2". В пустыне Аризоны создали гигантский герметичный купол с идеальными условиями: тропический лес, океан, богатая почва и вечное лето. Растения там росли невероятно быстро, но была одна странность: деревья, достигнув определенной высоты, просто… ломались под собственным весом. У них бы…
👍2💯2❤1
🤔 ТЕСТ: Какой у тебя тип тревоги? Если вдруг пропустили, то вот ссылка на экспресс ТЕСТ на тип ТРЕВОГИ! Всего 6 вопросов в боте, чтобы определить, какова ваша тревожная реакция и сразу же получить подходящий именно вам способ с ней быстро справиться! ПРОЙТИ ТЕСТ
👍3🔥2❤1
🔋 ГДЕ ТВОЯ "БАТАРЕЙКА"? Когда "подвыгоришь", часто нет ни сил, ни желания даже выбирать, куда пойти и что поделать, чтоб полегчало. Поэтому предлагаю просто прочитать эти три сценария. Где "ёкнуло"? 1️⃣ВИЗУАЛЫ (Заправка через глаза) Вам физически плохо в некрасивых местах. Но стоит увидеть эстетичный кадр, безупречную архитектуру или застыть в Третьяковке перед картиной — и внутри "отпускает", а потом "поёт") Куда…
❤4👍4🙏1
"СХОДИ В ТЕАТР - ПОЛЕГЧАЕТ!" Спойлер: нет, не всегда. Уж сколько раз мелькал в глазах этот совет про "наполниться через искусство" - не сосчитать) Сходи на выставку, купи билет в оперу — и будет тебе счастье. Но ты идешь, сидишь два часа в кресле, смотришь на сцену... и ничего. Ни-че-го. Кроме мысли: "Когда уже антракт и почему я не дома?". ПОЧЕМУ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ? Потому что у каждого свой "вход" в ресурс. У нас р…
❤3👍2🔥2
🤫 Есть кое-что, о чем я здесь еще ни разу не говорила... Хотя, если посмотреть со стороны - факт не самый ожидаемый… Дело в том, что за последние три года я организовала около 30 экскурсий для детей. Смотрю на эту цифру и самой странно) Как это вышло? 👇 Когда мой сын пошел в первый класс, выяснилось, что родителям нужно как-то участвовать в жизни школы. Кто-то печет блинчики, кто-то украшает класс к празднику… Но …
❤4👍1🔥1
⛔ Почему нельзя делать вид, что ничего не было? "Да уже отпустило, давно было… всё нормально..." Иногда это правда. Но иногда — это очень аккуратная иллюзия. Снаружи жизнь будто возвращается в привычное русло: ты работаешь, встречаешься с людьми, решаешь задачи, даже улыбаешься. А внутри… как будто где-то глубоко остаётся тихий, почти незаметный фон. Не боль — нет. Скорее, лёгкое напряжение. Как струна, которую к…
❤4👍2
Светлой Пасхи! Этот праздник всегда напоминает нам, что природа неизбежно обновляется, как бы долго ни длилась зима. Я желаю вам сегодня отложить в сторону все "должен" и "надо", чтобы просто почувствовать тепло этого дня. Пусть ваша внутренняя сила восстановится, а на смену напряженным мыслям придет ясное и спокойное вдохновение. Добра, мира и настоящей весны в сердце вам и вашему дому! 🕊️ А я, по традиции, вст…
❤4🕊2
🚨 Как справиться, если накрывает тревога? Если тревога внутри – как мигающая огнями сирена , невозможно усидеть на месте, а "подышать и успокоиться" не помогает совсем, то этот антитревожный алгоритм – для вас! 📌 ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ: 1. Движение: 2-5 минут. Первое, что нужно сделать – активно подвигаться. Лучший вариант: приседания. Как делать: - 30–40 секунд приседаний - 20–30 секунд отдых повторить 3–5 раз. Так…
👍2🙏2❤1🔥1
🤔 Почему дыхательные практики иногда делают только хуже 🗣️ - Ольга, а как себе помочь, когда накрывает тревога? Я пробовала дыхание по квадрату, медитации. Но мне вообще не помогает. 🗣️ - А чуть подробнее? 🗣️ - Я не могу усидеть на месте. Тело напряжено. И даже если начинаю дышать и прислушиваться к телу - становится только хуже почему-то. 🧐 А вам такое знакомо? Вообще, я сама часто использую дыхательные практики.…
👍4❤2🔥2
Привет, дорогие все) Как вы? Как настроение? Чем дышите? Я наконец-то всерьез занялась "Аптечкой анти-стресс" - с подборкой практик, которые помогут справляться со стрессом, тревогой, напряжением, ну и выгоранием тоже. Подбираю разные инструменты - и дыхательные практики, и телесные, и ментальные, и заземления и осознанности и много чего ещё. Так, чтобы каждый мог легко подобрать для себя нужное в конкретный момент,…
👍5❤3🔥1
🤔 В интересное время живём - оччень динамичное... Ещё недавно ко мне приходили руководители с одной и той же жалобой: "Невозможно найти нормальных специалистов. Запросы по зарплате улетают в космос, а уровень - ну так..." А сейчас картина словно развернулась. Приходят специалисты. Сильные. Опытные. Суперпрофи. И уже они говорят: "Конкуренция сумасшедшая. На хорошие позиции - очередь. И пробиться - ну просто нереал…
❤5👍2🔥1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @varakina_coach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Варакина PRO ВЫГОРАНИЕ и РЕСУРС” (@varakina_coach), 527 subscribers as measured 3 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/varakina_coach.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.