15 Jan 2024, 09:40 UTC≈3,540 views132 reactionsread 7 August 2026 Video
Всем привет
Сегодня я к вам с грустными новостями, я осознала, что мне нужна пауза.
2023 был тяжёлый, я старалась справляться как могла. Всё, что я тут писала, пропускала через себя, но увы, не все работает и не все помогает. Думаю это не честно, писать о способах принятия ситуации, эмоций, когда сама не всегда могу совладать с переживаниями и соблюдать свои же советы..
Поэтому решила отдохнуть, придти в себя.
Ка…
🙏92😢19❤14👍7
14 Jan 2024, 15:20 UTC≈3,050 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чувствуете, что вам не удается осуществить свои новогодние намерения? Вот несколько способов выйти из тупика
Возможно, вы приняли возвышенные новогодние обещания—больше медитировать, освоить стойку на руках,—но неудивительно, что изменения могут быть медленным процессом. Если через несколько недель в январе вы уже чувствуете себя утомленным давлением своих новогодних намерений, вы не одиноки.
Но то, что вы чувствуе…
🔥8❤6👍1
13 Jan 2024, 09:13 UTC≈2,160 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
В продолжение предыдущего поста про заблуждения
«Я не знаю как»
Возможно, вы уже практиковали медитацию, если когда-либо сидели, скрестив ноги, во время занятий йогой или знакомы с Шавасаной, последней позой отдыха в конце занятия.
Просто сядьте где-нибудь, на полу, на стуле или на камне во время похода. Возможно, вы даже предпочтете лечь. Где бы вы ни находились, примите удобную позу в тихом месте. Закройте глаза…
❤12🔥3
12 Jan 2024, 10:05 UTC≈1,680 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Всем привет🐈
Хочу начать серию постов про медитации, если у вас есть вопросы по теме, пишите в комментариях 🪐
Распространенные заблуждения о медитации (и почему они не соответствуют действительности):
"У меня нет времени".
Даже короткие периоды медитации могут привести к трансформации.
Исследования показывают, что сидение в тишине всего пять минут в день может уменьшить стресс и улучшить концентрацию.
Со временем …
❤18👍2🥰1
11 Jan 2024, 09:14 UTC≈1,560 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мы все слышали о кайфе бегуна. Бегуны восхищаются тем удивительным ощущением, которое они испытывают после завершения потной и выводящей токсины пробежки. Практика бега приносит физическую и умственную пользу, высвобождает эндорфины и может помочь вам почувствовать себя сильнее, яснее и счастливее.
Тоже самое происходит и после занятия йогой. Причём некоторые стили могут производить больше эндорфинов, чем другие. Ди…
❤20🙏2
10 Jan 2024, 06:15 UTC≈1,480 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Йога от 🅰до 🇧🇮
🇧🇦 - Шивананда йога
Школа йоги, названная в честь её основателя ― врача и философа Свами Шивананды.
⭐В практике Шивананда йоги используют комплексный подход, чтобы ученик стремился к самосовершенствованию. Отличительная черта направления ― спокойствие и расслабление во время занятий. Начало и конец урока обычно сопровождается пропеванием мантр. После мантры идёт внутренняя настройка на практику, пра…
🥰8❤4👏3👍1
9 Jan 2024, 03:40 UTC≈1,360 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
А вы чистите свой коврик для йоги?
В недавнем исследовании выяснили, что общие коврики из зала могут содержать до 12 млн бактерий, включая «бактерии группы кишечной палочки и индикатор фекалий», дрожжевые грибки, и много чего ещё
Поэтому давайте разберем как чистить коврики, даже домашние:
⭐Чистить коврик после каждой тренировки или использования. И не забудьте перевернуть коврик.
⭐Продезенфицируйте коврик, дез…
❤11👍5🔥1
8 Jan 2024, 02:18 UTC≈1,340 views35 reactionsread 7 August 2026 Video
Доброе утро👼
Это 20-минутный комплекс йоги для всего тела, направленный на растяжку и укрепление вашего тела, а также на заряд энергии по утрам! Идеальная последовательность для всех уровней. Реквизит не нужен. Увидимся на коврике! :)
#Упражнения
| Подписывайтесь на Ван Йог
| Гармония тела от А до Я
❤25🔥10
7 Jan 2024, 09:06 UTC≈1,220 views11 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6🔥4🍓1
7 Jan 2024, 06:27 UTC≈1,300 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
Доброе утро и с Рождеством!😀
Как вы там? Держитесь, осталось пару дней есть эти салаты😀 помните как в песне Несчастный случай 'с первого и по тринадцатое' поётся?
"Только решил завязать шестого
Приехал родственник из Ростова
С ним заодно прихватили седьмое
А что ты хочешь? Дело святое!"
Сегодня соединяем две медленные практики, сначала разомнем шею и спину, а затем раскроем тазобедренные 🪐
| Подписывайтесь на Ван…
❤8👍2😁2
6 Jan 2024, 03:18 UTC≈1,080 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Доброе утро🐈
Для меня оно выборгское))
Сегодня предлагаю нежную практику🧶 Не стесняйтесь ставить видео на паузу, если хочется где-то задержаться подольше. Оставайтесь в комфортных ощущениях, не ищите максимальной гибкости. Зима требует медленного и мягкого движения 🪐
| Подписывайтесь на Ван Йог
| Гармония тела от А до Я
🔥5❤3👍1
5 Jan 2024, 05:59 UTC≈1,020 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Доброе утро!🎄
Сегодня у нас необычное задание - на видео, но неизменным остаётся мягкая разминка 🐈
На фото я вчера как завороженная наблюдала за стайкой снегирей, и не важно что -30😁
| Подписывайтесь на Ван Йог
| Гармония тела от А до Я
❤8
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @vanjog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
