Channel
@valeriazaruzhko
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
1,646subscribers
-26 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001428047464 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @valeriazaruzhko |
| Created | 24 March 2020 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/valeriazaruzhko |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 17 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 95% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 20:17 | 1,646 | -1 |
| 8 Sept 2026, 18:39 | 1,647 | -1 |
| 3 Sept 2026, 17:16 | 1,648 | -2 |
| 31 Aug 2026, 15:12 | 1,650 | -3 |
| 28 Aug 2026, 16:03 | 1,653 | -2 |
| 25 Aug 2026, 14:25 | 1,655 | -4 |
| 22 Aug 2026, 18:39 | 1,659 | -4 |
| 19 Aug 2026, 13:53 | 1,663 | -6 |
| 16 Aug 2026, 18:27 | 1,669 | -4 |
| 13 Aug 2026, 00:52 | 1,673 | -2 |
| 10 Aug 2026, 07:26 | 1,675 | +3 |
| 7 Aug 2026, 00:01 | 1,672 | no change |
| 6 Aug 2026, 23:56 | 1,672 | first reading |
20 posts held, back to 14 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
700 reactions across 20 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 92.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 648 | 92.6% | |
| 👍 | 31 | 4.43% | |
| 🔥 | 14 | 2.00% | |
| ❤🔥 | 5 | 0.714% | |
| 🤗 | 1 | 0.143% | |
| 🥰 | 1 | 0.143% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 700 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 November 2025 to 9 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ЧАС ГАРНИХ НОВИН Хочу поділитися з вами подією, яка для мене справді важлива. Відтепер я — спікерка Української Академії Біологічної Медицини. Для мене це не просто новий статус. Це знак довіри й підтвердження того, що я рухаюся правильним шляхом. Я завжди вірила, що справжній експерт — це не людина, яка знає всі відповіді. Це людина, яка ніколи не припиняє вчитися, ставити запитання та шукати нові знання. Саме …
❤56👍5❤🔥3🔥3
ВІТАМІН B8 (ІНОЗИТОЛ) І до чого тут тривожність та солодке. Є одна річ, яку різні люди часто описують дуже схоже. «Мені складно заспокоїтися». «Голова постійно «в роботі». «Є тривога без явної причини». «Тягне на солодке, особливо у напрузі». «Настрій ніби залежить від стану тіла». І багато хто думає, що це про нестачу силу волі. Або про стрес. Але дуже часто це про регуляцію нервової системи і клітинних сигналів…
❤29❤🔥1
ПАРТНЕРСТВА для мене завжди про більше, ніж просто про співпрацю. Вони - про спільне бачення. Про глибину підходу. Про те, що ми створюємо разом. Для мене це той випадок, коли співпадає не тільки підхід, а й внутрішнє відчуття на рівні цінностей. Саме тому для мене особливо цінно, що програму «Весняне відновлення» ми реалізовуємо у партнерстві з Українська Академія Біологічної Медицини. Це про співпадіння в голов…
❤8
ВІТАМІН B7 (БІОТИН) Останнім часом я все частіше чую дуже схожі «весняні» скарги. Волосся стало слабшим. Шкіра реагує сильніше, ніж раніше. Нігті ламаються швидше. Відчуття, що тіло втрачає якість і стійкість на рівні тканин. І багато хто думає, що це про догляд. Про косметику. Про зовнішній вплив. Але іноді це про значно глибший рівень - про метаболізм клітини. І тут на сцені з’являється вітамін B7 (біотин). В…
❤28
ГОЛОВНИЙ БІЛЬ І ТРИВОЖНІСТЬ ПІД ЧАС МАГНІТНИХ БУР - ЧАСТО СИГНАЛ ДЕФІЦИТУ МАГНІЮ Ви б здивувалися, дізнавшись скільки разів я чула: «Я прокидаюся втомленою»… «Нерви ніби натягнуті»… «Серце б’ється частіше»… Або просто: «Не можу розслабитися, не можу заснути». У багатьох таких історіях є спільний знаменник - дефіцит магнію. Це не просто мікроелемент. Це - ключ до нашої біохімії. Він запускає сотні ферментативних р…
❤28🔥2
ВЕСНЯНЕ ВІДНОВЛЕННЯ мінус набряки і легкість у тілі за 7 днів. Створено за вашими запитами - новий короткий формат для м’якого входу після зими без жорстких обмежень. В цей період тіло часто ніби втрачає легкість - і це відчувається щодня. Набряки, тяжкість, відсутність енергії, стрибки цукру, складно втримати вагу - це про систему, яка збилась та потребує уваги та дбайливого переналаштування. Саме у цьому форм…
❤14
ЛІМФА: ЧОМУ З’ЯВЛЯЄТЬСЯ ВАЖКІСТЬ І НАБРЯКИ? І ЧОМУ САМЕ ЗАРАЗ ВАРТО ЗВЕРНУТИ НА НЕЇ УВАГУ З початком весни організм стикається з новою хвилею змін - більше світла, інший ритм, поступове повернення активності. Навколо мене все більше людей, які відчувають нестабільний стан: хтось уже перехворів на вірусні захворювання, хтось тільки починає хворіти. Навіть якщо ви загалом почуваєтесь добре, тіло вже адаптується до …
❤35👍3🔥3
ВІТАМІН B6 Останнім часом я все частіше чую від дуже різних людей: Я став/стала емоційніше, ніж раніше. Реагую різкіше. Настрій «стрибає» без зрозумілої причини. Перед сном важко заспокоїти голову. І багато хто думає, що це просто стрес. Але іноді за цим стоїть ресурс нервової системи. І тут важливо згадати про вітамін B6. Він - один із ключових учасників роботи мозку. І якщо нервова система перевантажена або до…
❤17
Друзі, вітаю! Трохи розбавлю сьогодні нашу «вітамінну» серію. У розмові з журналістом Максом Сікорою торкнулися теми, яка сьогодні непомітно впливає на якість життя — хронічного стресу. Говорили про гормональні зміни. Про сон як базовий механізм відновлення. Про енергію та ресурс, який неможливо “вичавити”. І про цілісне здоров’я — як систему, а не набір симптомів. Вийшла глибока й чесна розмова — про сучасні реа…
❤20🔥2👍1
ВІТАМІН B5 (Пантотенова кислота) Коли стрес-вісь починає хитатися. Реакції стали різкішими. Після напруги відновлення затягується. Сон є -але його глибини немає. Зранку складніше «включитися». Стрес переноситься важче, ніж раніше. Це часто списують на ритм життя. На сезон. На обставини. Але іноді в основі - нестача ресурсу для роботи наднирників. І тут зʼявляється вітамін B5. ЩО ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИ Вітамін B5 (пан…
❤13👍1
ВІТАМІН B3 (Ніацин) Шкіра стала сухішою. З’являється почервоніння. Реакції на сонце сильніші. Втома не проходить. Голова працює повільніше. Настрій нестабільний. І це часто списують на сезон. На стрес. На «багато всього». Але іноді в основі - дефіцит вітаміну B3 (ніацину). ЩО ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИ Вітамін B3 - це про клітинну енергію на глибшому рівні. Саме з нього утворюється NAD - молекула, без якої клітини не мо…
❤22👍6
ГРИП МИНУВ. А РЕСУРС ЩЕ НЕ ПОВЕРНУВСЯ. І тут починається найцікавіше. Більшість людей орієнтується на температуру. Температури немає - «я здоровий». Ні. Температура - це ознака гострої фази. Але її відсутність - не кінець хвороби. Саме в цей момент формуються: затяжний кашель, слабкість на 2–3 тижні, синусити, «дивна» тривожність, повторні застуди. У натуропатичному підході ми дивимось на це стратегічно. Післ…
❤36👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @valeriazaruzhko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Валерія Заружко” (@valeriazaruzhko), 1,646 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/valeriazaruzhko.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.