7 Sept 2026, 21:06 UTC30 views6 reactionsread 8 September 2026 Video
День 13/35 (07.09)
Появилось желание слиться с этими отчетами и ежедневными выкладками видео в соцсети, но пока держусь🙏
Проснулась утром на зарядку йогу, провела и опять легла спать примерно до 11.. плохо дело, после пробуждения погрузилась в несколько апатичное состояние. 🫠
Перебежками стримила, хотела конечно получше результат, ну что есть - то есть..
Сделала силовую (табату) на ягодицы 🍑 , сдала экзамен (те…
❤🔥3❤1👍1🤝1
Signed Валентина
6 Sept 2026, 21:14 UTC67 views8 reactionsread 8 September 2026 Photo
Утром 7.09 йога в биго в 7:20 🧘♀️
Буду рада всех видеть! 🤗
👍4❤🔥2❤1🤩1
Signed Валентина
6 Sept 2026, 21:08 UTC66 views5 reactionsread 8 September 2026 День 12/35 (06.09)
Сегодня продолжила отдыхать от соцсетей, только вечером вышла на час в эфир. Не смотря на то, что это был не качественно проведенный стрим (слушала лекции по обучению и немного болтала со зрителями), была поддержка подарками, что очень приятно🥰
Днём посещала карельский зоопарк 🐅 погода не радовала, но не помешала активному отдыху, почти 3,5 часа прогулки. Чувства противоречивы- с одной стороны кл…
❤🔥2❤1👍1🤩1
Signed Валентина
5 Sept 2026, 20:42 UTC79 views7 reactionsread 8 September 2026 Photo
День 11/35 (05.09)
В первой половине дня отвела эфир часик (чтобы был активный день в стриме и дополнительная оплата) и после сделала себе выходной.🤗
Посетила концерт в Рускеала. 🎹
Красиво, атмосферно, зрелищно, но скучновато и холодно. Я бы повторила летом, когда тепло ☀️ и если бы это был, например, оркестр или классические известные мелодии 🤓
Полезные привычки
1️⃣ отказ от кофе ✅
2️⃣утренняя зарядка ✅
3️⃣вакуу…
👍5❤1❤🔥1
Signed Валентина
4 Sept 2026, 22:04 UTC87 views5 reactionsread 8 September 2026 День 10/35 (04.09)
По утрам стараюсь проводить утреннюю зарядку с элементами йоги в стриме. 🧘♀️
Записываюсь на официальное мероприятие, чтобы долго не спать. Только какая-то ответственность перед обязательствами может меня заставить рано проснуться.
И то, зачастую я провожу зарядку и иду снова баиньки или досыпаю днём. Сегодня не исключение. Особенно осенью и зимой я тот еще сурок. 😴
Кстати, очень буду рада всех…
👍3❤1❤🔥1
Signed Валентина
3 Sept 2026, 20:40 UTC100 views12 reactionsread 8 September 2026 День 9/35 (03.09)
Настроение не ровное, не смотря на полный набор «галочек» в полезных привычках. В целом молодец, но очень расстроилась, потому что не пошла вечером выступить в бар со стихами. Страх победил сегодня🫠
Чувствую какую-то дикую усталость от самой себя, от своих эмоций, от качелей в настроении- от радости до полного отчаяния…
Сегодня не плохо получалось танцевать танго 💃 и в стриме была хорошая поддерж…
❤6👍3🤗2❤🔥1
Signed Валентина
2 Sept 2026, 21:40 UTC124 views13 reactionsread 8 September 2026 День 8/35 (02.09)
Тяжело проснулась в 9:30 и спала бы дольше, если бы не в 11 созвон с психологом.
После пробуждения зачем-то смотрела неприятный для себя контент в стримах - игры на жесть, где люди друг друга унижают и делают всякую дичь. 🙈
К счастью, я залипаю на такое крайне редко, предпочитаю наполнять себя чем-то полезным, красивым, познавательным или смешным. Но бывают дни, когда могу залипнуть на какой-то д…
🔥5❤4👍3❤🔥1
Signed Валентина
1 Sept 2026, 21:04 UTC117 views16 reactionsread 8 September 2026 Video
День 7/35 (01.09)
День знаний🎉🤓
Всех поздравляю 🤗
Проснулась в 7-30, проводила сына в школу. Красивый взрослый мальчик 🥰
Накатила какая-то ностальгия.. смотрела видео с крестин,где сыну 4 месяца, перечитывала дневник 1 года жизни, смотрела младенческие фотографии. Такая маленькая бусинка была☺️
Задумалась о том, хотела бы я еще ребеночка… страшно конечно, но в целом возможно🤔
После школы сходили в семейный ресто…
❤6👍5🔥2🥰2🤩1
Signed Валентина
31 Aug 2026, 21:10 UTC136 views12 reactionsread 8 September 2026 Video
Video, posted without a caption
❤6👌1👍1👏1💋1🔥1🥰1
Signed Валентина
31 Aug 2026, 20:58 UTC122 views11 reactionsread 8 September 2026 Photo
День 6/35 (31.08)
Случайно удалила свой отчет 😡 очень лень печатать все заново. (Постараюсь сократить)
Утром проснулась часов в 10, сделала зарядку табату. 🤸♀️
Поехали с сыном и мамой в кинотеатр на Смешариков. Лопали попкорн 🍿 и чипсы (ругала себя в глубине души, т к каждый день планирую чисто питаться и делать силовые тренировки минимум 3р/неделю).
В кинозале я разлеглась на 3 сиденья и немножко подремала 🙈
Н…
❤5👍3🥰2🔥1
Signed Валентина
30 Aug 2026, 20:34 UTC144 views7 reactionsread 8 September 2026 День 5/35 (30.08)
Второй день я сурок. Опять много спала. 😴
Тревоги стало гораздо меньше, раздражение прошло.
Из полезного: сделала утром зарядку - табату, приготовила завтрак и ужин,
из приятного: шопинг (теперь у меня есть новенькие юбочка, свитер и кофточка 🤗)
В стримах сделала выходной.
Трекер полезных привычек
1️⃣ отказ от кофе ❓ (по ошибке сделала 1 глоток из чужой чашки. Сегодня купила кофе без кофеина, …
❤3🔥3❤🔥1
Signed Валентина
29 Aug 2026, 19:58 UTC144 views8 reactionsread 8 September 2026 День 4/35 (29.08)
Сегодня проснулась очень поздно с состоянием начала заболевания 🤧 (еще с вечера почувствовала первые признаки), позавтракала и дальше пошла спать до 19:30. 😴
Помимо физического недомогания, морально тоже была разбита, депрессивное состояние🫠
Вчера часов до 2 ночи залипала на рилсы в инстаграме, сегодня утром тоже продолжила, при этом внутренне ругая себя за прокрастинацию и потерю драгоценного вр…
❤6❤🔥1👍1
Signed Валентина
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @valentina_rif. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
