Channel
@upgrade_strategy
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
582subscribers
-13 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003265715861 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @upgrade_strategy |
| Created | Between 1 October 2025 and 31 January 2026— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/upgrade_strategy |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 11:54 | 582 | -3 |
| 21 Aug 2026, 11:34 | 585 | -5 |
| 15 Aug 2026, 00:36 | 590 | -5 |
| 8 Aug 2026, 03:17 | 595 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:56 | 595 | first reading |
20 posts held, back to 22 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 17 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
1,241 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 27.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 346 | 27.9% | |
| 🔥 | 271 | 21.8% | |
| 👍 | 209 | 16.8% | |
| 👏 | 162 | 13.1% | |
| 🥰 | 142 | 11.4% | |
| 💯 | 42 | 3.38% | |
| ❤🔥 | 26 | 2.10% | |
| 🤗 | 24 | 1.93% | |
| 🙏 | 9 | 0.725% | |
| 🤔 | 7 | 0.564% | |
| 💘 | 3 | 0.242% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,241reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 22 May 2026 to 17 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🛗🛗🛗 В августе хочу сделать здесь цикл постов по книге The Chimp Paradox: The Mind Management Programme for Confidence, Success and Happiness — Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга Steve Peters — Стив Питерс. Меня зацепила в ней одна важная мысль: внутри нас не всегда говорит самая спокойная, взрослая и разумная часть. И если это не замечать, можно: ⭐️срываться сильнее, чем хотелось бы; ⭐️ усложнять разговоры; ⭐️ прини…
👍29🔥28👏25❤15
🍎Проблема перфекционизма не в высокой планке🍎 А в том, что ты пытаешься расти через внутреннее давление. Через недовольство собой. Через сравнение. Через постоянное “этого мало”. 🍎 И какое-то время это может даже двигать. Но цена слишком высокая. Потому что в какой-то момент ты уже не растёшь. Ты просто привыкаешь обесценивать каждый свой шаг. 🍎 И тогда даже хороший результат не даёт опоры. Ты его не присваив…
💯25❤24🔥23👏12👍3
🍎Перфекционизм часто врёт тебе вот в чём🍎 Он говорит, что ты хочешь сделать хорошо. Хотя на самом деле ты хочешь не хорошо. Ты хочешь сразу не стыдиться своего уровня. 🍎 И вот здесь начинается ловушка. Потому что вместо реальной задачи ты пытаешься перепрыгнуть свой этап. Не сделать сильный шаг. А сразу выглядеть так, будто ты уже давно на другом уровне. 🍎 Но “хорошо из своей точки” — это не мало. И не слабо. …
👏25❤24🤗24👍9💯6🥰2
🍎Мы почти никогда не сравниваем себя с теми, кто находится примерно на нашем уровне. Мы смотрим выше. На тех, кто уже сильнее. Увереннее. Заметнее. Успешнее. И именно они становятся нашей внутренней меркой. 🍎 Почему так происходит? Потому что взгляд почти всегда цепляется за то, что видно снаружи. За результат. За уверенную подачу. За чужую лёгкость. За ощущение, что у другого всё “как надо”. И очень редко — з…
👏23❤20🥰18💯8🤔7👍2
🍎 Про перфекционизм сказано уже очень много. Что он мешает начать. Что из-за него люди откладывают. Что хотят сделать идеально — или не делают совсем. И всё это правда. 🍎💣🍎 мне хочется зайти в эту тему с другой стороны. Потому что очень часто перфекционизм 💣 это не просто про “слишком высокую планку”. Это ещё и про 💣💣🍎💣💣🍎💣💣🍎 С теми, кто уже дальше. Увереннее. Видимее. Успешнее в той же сфере. И в какой-то моме…
👍23👏23🔥23❤14🥰6💯3
И есть вещи, которые невозможно просто “посмотреть”. Арарат — из них. Ты стоишь и в какой-то момент всё внутри становится тише. Как будто всё лишнее просто не выдерживает этого масштаба. Мысли. Спешка. Напряжение. И вдруг становится ясно: очень многое в своей жизни мы усложняем сами. Не потому что так надо. А потому что привыкли так думать. Иногда нужно не ещё одно решение. А место, в котором всё становится …
❤🔥20👏17🥰16❤8💘1
А потом — совсем другое состояние. Смотришь на воду и понимаешь: она не ждёт, когда будет готова. Не останавливается, чтобы всё продумать. Не выбирает идеальный момент. Она просто движется. И именно поэтому остаётся живой. Мы же часто делаем наоборот. Думаем. Сомневаемся. Откладываем. И застреваем. Иногда нужна не ещё одна мысль. А маленькое движение Даже если не идеально. 🦋🦋🦋 #мыслинадень
❤25🔥21🥰18👏9👍3
📍Армения, монастырь Севанаванк В таких местах невозможно спешить. Даже если захочешь. 🩷Там другая плотность времени. И ты начинаешь чувствовать, насколько в обычной жизни всё ускорено. И сколько решений мы принимаем не из себя, а из этой скорости. 🩷Иногда чтобы услышать себя, нужно просто оказаться в другом ритме. 🦋🦋🦋 #мыслинадень
❤26🔥22🥰21💘2
🛗🛗🛗 На лето я беру паузу в регулярных постах. Не потому что нечего сказать. А потому что хочется больше жить, а не только писать про это. 🦋 Поэтому летом здесь будут появляться спонтанные посты и фото красивых мест. Когда есть мысль. Когда есть состояние. Когда хочется поделиться. 🦋 Без расписания. Просто от души. И вы тоже не пропускайте своё лето!!! ❤️❤️❤️ 🏧🏧 Вернёмся к регулярному формату позже.
❤32👍25🔥24👏7
Video message, posted without a caption
❤11
☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️ ☑️☑️☑️❓ Если ничего не менять, каким будет твоё лето? ‼️ответь себе честно #вопросдня
👍14❤11❤🔥6
🎧🇬🇧 Английский без кринжа Выпуск 1️⃣9️⃣ Здесь мы говорим про английский как про часть жизни, а не как про школьный предмет. 🌸 Фишка от языкового коуча Сегодня ➡️ про главный стоп в разговоре➡️ перевод. Ты думаешь на русском, переводишь и зависаешь. Ключевой сдвиг 💗💗 “как сказать идеально” 💗 “как объяснить проще”. Например⬇️ Ты не помнишь слово, но ты не останавливаешься, а говоришь хоть как-то. This feels a bit str…
❤31👍27🔥26
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @upgrade_strategy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)” (@upgrade_strategy), 582 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/upgrade_strategy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.