4 Aug 2026, 15:13 UTC207 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
дочитала одну из самых фундаментальных книг ирвина ялома — «экзистенциальную психотерапию»
*ирвин ялом — профессор психиатрии стэнфордского университета, американский психиатр и психотерапевт, автор художественной и психологической литературы
его книга «экзистенциальная психотерапия» похожа на странствие по неизведанным глубинам самовосприятия и терапевтического процесса. это произведение не инструкция по углублени…
❤24
1 Aug 2026, 15:40 UTC305 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
что помогает в эпоху неопределнности чувствовать в чем-то определенность
продолжая про самоподдержку, хочется коснуться ощущения нестабильности, которое стало особенно актуальным последние несколько лет. этап моей юности, начала профессионального становления, заведения крепких отношений приходится на временной период, когда достаточно сложно найти что-то предсказуемое во внешних обстоятельствах
иллюзорно ожидать, ч…
❤27
29 Jul 2026, 06:11 UTC380 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
одни из любимых способов самоподдержки в моменты, когда внутри неспокойно 🫐
❤30
27 Jul 2026, 14:29 UTC391 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
недавно была на групповой встрече для психологов про способы самоподдержки помогающих специалистов
стоит ли говорить, что сама встреча уже отличный способ поддержки?) мы обсуждали какая «аптечка» может быть у специалиста для сохранения опоры и устойчивости. мне захотелось собрать некоторые рекомендации, чтобы предложить их вам. поделюсь в среду!
❤36
22 Jul 2026, 16:01 UTC562 views48 reactionsread 7 August 2026 в конце концов, человек не находит отношения, человек формирует отношения ❤
❤48
9 Jul 2026, 17:25 UTC824 views105 reactionsread 7 August 2026 Photo
finally бакалавр психологии 🎓
❤105
7 Jul 2026, 16:32 UTC784 views48 reactionsread 7 August 2026 Photo
недавно думала о том, что мне было бы важно услышать несколько лет назад, когда мысль «меня недостаточно» казалась абсолютной правдой
так, родилась идея этих карточек. надеюсь, что они окажутся поддерживающими для вас 🕊️
❤48
6 Jul 2026, 06:16 UTC625 views38 reactionsread 7 August 2026 большую часть жизни я живу с мыслью, что меня недостаточно
недостаточно умная. недостаточно красивая. недостаточно хорошая. недостаточно интересная. мне всегда казалось, что где-то в перспективном будущем существует лучшая версия меня (тут сразу вспоминается фильм субстанция, про который я тоже писала), и когда получится до нее дорасти, можно будет выдохнуть
самое болезненное в этой мысли не то к каким действиям он…
❤38
29 Jun 2026, 16:47 UTC585 views36 reactionsread 7 August 2026 к предыдущему посту хочу добавить, что для меня жизнь стала меньше ощущаться как проект, который срочно нужно закончить
раньше я думала, что рефлексия, искренние разговоры с близкими, регулярная работа с психологом, чтение литературы по самопомощи рано или поздно приведут меня к точке, когда я перестану тревожиться, сомневаться и болезненно реагировать на неопределенность
сейчас думаю, что такого момента не существ…
❤36
27 Jun 2026, 09:21 UTC591 views52 reactionsread 7 August 2026 что во мне изменилось за время обучения на психолога?
четыре года назад я в новом для себя городе впервые вошла в стены университета. с огромной скоростью пролетели занятия, тренинги, посиделки с девочками за кофе и обсуждением всего на свете. и вот, меньше чем через две недели торжественное вручение дипломов и выпускной
за это время я общалась с разными людьми, проводила часы в кабинете психолога, читала множество…
❤52
21 Jun 2026, 12:24 UTC738 views32 reactionsread 7 August 2026 написала персональные отчеты всем, кто оставлял свои контакты тут при прохождении опросников! еще раз спасибо за участие в дипломном исследовании 🤍
всего получилось около 60 индивидуальных отчетов, которые я постаралась сделать детальными по каждой методике и общему профилю. надеюсь, для вас будет интересно и полезно!
писала всем в личные сообщения, но у меня осталось несколько отчетов, которые не нашли своих получ…
❤32
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @uchepurovaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.