30 Nov 2025, 14:53 UTC518 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Месяц до Нового года 😱
Как успеть закрыть все долги по учебе и не потерять новогоднее настроение?
🌷🌷🌺🎀🌺🌺💗🌷
идеального утра:
1️⃣Ранний подъем без будильника
2️⃣Стакан тёплой воды натощак
3️⃣Зарядка
4️⃣Контрастный душ
5️⃣Полноценный и вкусный завтрак
6️⃣Планирование дня
7️⃣Выбор аутфита
🎀А как проходит ваше утро ?
❤2🤡1
10 Nov 2025, 06:19 UTC≈1,780 views75 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌟 5 признаков, что тебе нужно срочно изменить режим сна:
1️⃣Ты чувствуешь себя усталой и измученной, когда просыпаешься
2️⃣У тебя проблемы с концентрацией внимания
3️⃣Ты залипаешь в соцсетях перед сном
4️⃣Тебе нужно несколько будильников, чтобы проснуться
5️⃣Ты отчаянно нуждаешься в кофеине каждый день
❤35🤡25👎15
9 Nov 2025, 12:27 UTC≈2,050 views74 reactionsread 8 August 2026 Photo
Маленькие привычки, которые поменяли мою жизнь ⬇️
⚪️писать мысли в блокнот - чтобы не носить их в голове
⚪️использовать скраб, будто стираю усталость
⚪️есть красиво, даже когда одна - потому что я заслуживаю всегда эстетики
⚪️делать легкую растяжку каждое утро
❤38👎19🤡16🔥1
8 Nov 2025, 06:47 UTC≈2,720 views55 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌸 Простые аффирмации на успех:
• У меня есть все, что мне нужно, для достижения успеха
• Я достаточно мотивирована
• У меня хватает сил и энергии
• Я действую из состояния силы и душевного равновесия
• Все, что я делаю, служит достижению моих целей
• Я ― процветающий человек и использую эту способность
🤡23👎21❤11
6 Nov 2025, 10:22 UTC≈2,720 views56 reactionsread 8 August 2026 Photo
winter arc • марафон ❄️
🔴приготовить себе белковый завтрак
🔴выпить 1,5-2 литра воды
🔴набрать ванну/ контрастный душ и сделать уход за телом
🔴перед сном почитать книгу (10+ страниц)
❤26🤡17👎12🤯1
5 Nov 2025, 14:15 UTC≈2,660 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какие успехи за день? ❄️
❤21👎19🤡11
30 Oct 2025, 09:49 UTC≈2,140 views53 reactionsread 8 August 2026 Photo
🦋Как стать той самой 10/10
🔴Массаж гуаша - уделите этому особое внимание, можно навсегда избавиться от отёков и улучшить черты лица
выучите массажные линии и посмотрите рабочие техники, также используйте сыворотку с витамином С, она отлично увлажняет и выравнивает тон кожи
🔴Регулярность + визуализация
Продумайте результат ОТ и ДО и напоминайте себе, когда будет пропадать мотивация, потому что регулярность очень ва…
❤31🤡14👎8
29 Oct 2025, 07:17 UTC≈2,100 views64 reactionsread 8 August 2026 Photo
🦋 Составляем вишлист на 2026 год
💟Возьмите ручку и бумагу, либо откройте заметки. Пишите всё что придет вам в голову. Абсолютно всё чего вы хотите
💟Далее стараемся распределить их по определенным группам: хобби, аксессуары, украшения, впечатления и тд
💟Постарайтесь обозначить достижимые желания и сформируйте желания под разный бюджет
❤24👎21🤡19
25 Oct 2025, 06:22 UTC≈1,140 views67 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какие успехи за день? 🎀
❤28🤡24👎15
24 Oct 2025, 06:20 UTC≈1,280 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎟️ Шаги, которые я бы сделала, если бы с нуля вводила в свою жизнь дисциплину - 1/10
✨ как можно больше делать записей в своем личном дневнике
это помогает на этапах, когда вы только начинаете внедрять что-то новое в своей жизни. вы учитесь наблюдать за изменениями, не плывете просто по течению, а чутко следите за тем, как проходят события в вашей жизни в связи со сменой привычного образа жизни
❤15👎1🤯1
22 Oct 2025, 16:59 UTC≈1,250 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
📌 Как организовать свой день
*️⃣7:00 пробуждение
*️⃣7:15 утренний заряд
*️⃣8:15 завтрак
*️⃣9:00 бьюти
*️⃣9:30 планирование дня
*️⃣10:00-13:00 рабочие вопросы
*️⃣13:00 обед
*️⃣14:00-17:30 хобби, остальные дела
*️⃣18:00 ужин
*️⃣19:00 книги
*️⃣22:00 вечерние ритуалы
*️⃣22:30 сон
❤22👎1
22 Oct 2025, 06:53 UTC≈1,310 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
winter arc •марафон ✨
🔵сделать тренировку
🔵принять контрастный душ
🔵приготовить питательный смузи
🔵перестать общаться с кем-то токсичным
🔵написать список того, что хочется себе купить
❤23
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @tvoyput5. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.