7 Aug 2026, 09:04 UTC69 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
⁉️ Перший раз може не вийти. Другий — теж. Але хто взагалі сказав, що в тебе є лише одна спроба?
❓Часто ми здаємося не через відсутність здібностей, а через думку: «Якщо не вийшло одразу — значить, це не моє». Це когнітивна пастка, яка змушує сприймати одну невдачу як остаточний вирок.
🧩 Насправді помилка — це не доказ твоєї неспроможності. Це лише інформація про те, що можна змінити, спробувати інакше або дати соб…
❤8🔥1
4 Aug 2026, 10:04 UTC132 views7 reactionsread 7 August 2026 ⁉️ Як змиритися з обставинами, на які ми не можемо вплинути?
🧩 У КПТ є важлива думка: страждання часто посилюється не самою ситуацією, а боротьбою з нею.
❓Запитайте себе: «Чи можу я це змінити?» Якщо відповідь — ні, варто переключити увагу на те, що справді залежить від вас.
Прийняття — це не слабкість і не згода з несправедливістю. Це рішення перестати витрачати сили на те, що поза контролем, і спрямувати їх на в…
❤7
2 Aug 2026, 09:21 UTC168 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
🫰🏻🫰🏻🫰🏻
#нагадування
❤12🥰5
29 Jul 2026, 10:05 UTC236 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Нерішучість часто забирає більше можливостей, ніж помилки. 💓
#нагудування
❤9🔥2
26 Jul 2026, 12:05 UTC244 views6 reactionsread 7 August 2026 ⁉️Новий досвід - це страшно?
Перед тим як знову довіряти світу, ми часто чекаємо гарантій, що нас більше не поранять. Але таких гарантій не існує.
🖇️У КПТ ми вчимося перевіряти не лише свої страхи, а й факти. Минулий досвід міг навчити вас бути обережними, але він не визначає кожну майбутню ситуацію.
📚 Новий досвід починається з маленьких кроків: дозволити собі спробувати, познайомитися, сказати «так» можливості чи…
🔥3❤2🤗1
23 Jul 2026, 09:01 UTC248 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
КПТ-техніка: «Дозвіл на відпочинок»
🫂 Якщо під час відпочинку виникає думка: «Я марную час» або «Треба ще попрацювати» — не сперечайтеся з нею.
Просто запитайте себе:
• Які докази, що відпочинок робить мене гіршим?
• Що б я сказав близькій людині, яка виснажена?
• Чи допоможе мені 20 хвилин відпочинку бути ефективнішим?
У КПТ відпочинок — це не нагорода за втому. Це базова потреба, яка допомагає мозку відновлювати…
❤9🔥1🥰1
20 Jul 2026, 09:03 UTC216 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
💓💓💓
#нагадування
❤10🥰2
17 Jul 2026, 09:04 UTC313 views17 reactionsread 7 August 2026 ❗️Не буду вдаватися до політики на цьому каналі, але хочу підтримати всіх💓
💔 Коли в країні відбуваються гучні події, багато людей можуть відчувати розчарування, тривогу, злість або зневіру. Це природна реакція на невизначеність і втрату відчуття опори.
❗️Важливо пам’ятати: наше життя не зводиться лише до рішень окремих людей чи новин. Ми не можемо контролювати все, але можемо дбати про себе, близьких і щоденні речі…
❤12🤗3❤🔥2
15 Jul 2026, 09:53 UTC277 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Навіщо Вам залишатися в пеклі?
#нагадування
❤13
13 Jul 2026, 12:01 UTC316 views10 reactionsread 7 August 2026 Найкраща помста нарцису — не помста, а відсутність реакції.
💔 Після розставання з нарцисичною людиною виникає сильне бажання щось довести, пояснити, повернути справедливість або змусити її відчути той самий біль. Але саме ваша емоційна залученість продовжує утримувати вас у цих стосунках.
❓Що допоможе:
1️⃣ Припиніть стежити за його життям у соцмережах.
2️⃣ Не шукайте пояснень тому, що сталося.
3️⃣ Фіксуйте думки на …
❤9🥰1
12 Jul 2026, 11:27 UTC289 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
🎬 «Ти зустрічаєшся з нарцисом». Всі дівчатам обовʼязково до перегляду. Якщо Ви шукали фільм на вечір то це саме він 🫰🏻
📌 З точки зору КПТ цей фільм показує, як у токсичних стосунках поступово змінюються наші думки про себе.
❤️🩹 Після постійної критики та знецінення людина починає вірити: «Зі мною щось не так», «Я недостатньо хороша», «Я повинна більше старатися, щоб мене любили».
Але думки — це не факти.
❓Якщо пі…
❤6🔥1
9 Jul 2026, 09:30 UTC281 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
❤️🩹 Іноді ми боїмося показувати свої недоліки, бо віримо: «Якщо людина побачить мене справжнім, вона піде».
📌Але це когнітивне викривлення — ми плутаємо недосконалість із неприйнятністю.
💓 Здорові стосунки будуються не на тому, що в нас немає слабких сторін, а на тому, що нас приймають разом із ними.
Вам потрібен не той, хто бачить у вас лише хороше. Вам потрібен той, хто бачить вас цілісно — і все одно обирає зал…
❤11🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tviiprostir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.