7 Aug 2026, 14:15 UTC23 views3 reactionsread 8 August 2026 Расшифровка вашей карты✨
1 карта
Вам не нужно искать больше света вокруг. Сейчас важно заметить, что вы сами давно стали для кого-то опорой. Но даже тому, кто освещает путь другим, иногда необходимо остановиться и восполнить собственные силы.
2 карта
Вы слишком долго несли на себе то, что давно пора разделить с другими. Забота — прекрасное качество, пока она не становится единственным способом жить.
3 карта
Каж…
❤3
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
7 Aug 2026, 04:17 UTC30 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Небольшая практика с метафорическими картами на сегодня.
Часто подсознание замечает то, что мы пока не готовы признать разумом.
Посмотрите на карты и не анализируя, не выбирая самую красивую или самую «правильную», спросите себя:
«Какая карта сейчас притягивает меня больше всего?»
Выберите номер и напишите его в комментариях👇
Вечером я опубликую расшифровку - о чём может говорить ваш выбор.
❤1🔥1
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
6 Aug 2026, 04:14 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
📌5 практических шагов, чтобы укрепить своего внутреннего взрослого (внутреннюю опору):
1. Не отвечайте сразу.
Когда вас склоняют к решению, говорите: «Мне нужно подумать, я отвечу позже». Пауза помогает отделить своё мнение от чужого давления.
2. Сначала формулируйте собственную позицию.
Перед тем как спрашивать совета, запишите: «Я сама думаю, что…», «Для меня важно…», «Я опасаюсь…». Совет другого человека станет …
❤4🔥3
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
4 Aug 2026, 04:25 UTC46 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
💭Отвечаю на вопрос подписчицы: почему я внутри чувствую себя ребенком, хотя уже давно взрослая?
Первое, что важно принять🙏 То, что вы чувствуете себя ребёнком внутри - не означает, что вы «не состоялись» как взрослый человек.
Возраст сам по себе не формирует внутреннюю взрослую опору. Она появляется через опыт самостоятельных решений, право ошибаться, умение выдерживать несогласие окружающих и доверять собственному…
🙏3🔥2👍1
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
3 Aug 2026, 04:15 UTC45 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы привыкли искать причины своих чувств в других людях. Но очень часто они становятся лишь зеркалом того, как мы относимся к себе.
Чем меньше человек сомневается в собственной ценности, тем реже ему хочется ставить кого-то на пьедестал.
Здоровая самооценка — когда ты восхищаешься людьми, не уменьшая при этом самого себя🧡
❤7🔥3👍1
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
31 Jul 2026, 04:20 UTC63 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практика: 5 неудобных вопросов, чтобы вернуть себя
«Я люблю готовить — или просто привыкла каждый вечер стоять у плиты?»
«Мне нравится проводить все выходные дома — или я просто давно перестала рассматривать другие варианты?»
Мы годами живём по привычке и даже не замечаем, в какой момент перестали выбирать свою жизнь.
На многие вещи сами того не замечая, говорим: «мне это нравится», хотя это просто самый знакомый…
👍4❤2🔥1
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
30 Jul 2026, 04:15 UTC54 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему так страшно начать жить для себя?
Женщина может наконец освободить вечер — и всё равно не пойти на танцы, не открыть книгу, не встретиться с подругой. Не потому, что ей некогда или ничего не хочется. Просто внутри сразу звучит: «Сначала семья», «Разве хорошая мать оставит детей ради своих развлечений?»
Если годами жить преимущественно в ролях мамы и жены, они становятся не только частью жизни, но и основой л…
🔥5
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
28 Jul 2026, 06:19 UTC53 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что делать, если вы потеряли себя в материнстве и замужестве? Как снова обрести себя, когда долгие годы жила «для всех, кроме себя»??
Первое, что важно: осознать, что вам не надо заново себя создавать. Нужно лишь вспомнить себя — снова познакомиться с собой вне ролей «жена и мама».
И начать возвращать внимание к себе маленькими шагами.
С простых вопросов:
— Что приносит мне удовольствие, даже если это кажется мел…
👍5❤2
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
27 Jul 2026, 04:30 UTC62 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Какими бы идеальными родителями мы ни старались быть - у детей все равно будут к нам претензии💔
Это не говорит о том, что мы плохие. Это говорит лишь о разности наших жизненных опытов, времени и взглядов… Это неизбежность, которую нужно просто принять и оставаться устойчивыми.
❤3👌3🙏1
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
24 Jul 2026, 04:19 UTC72 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Достаточно хорошая» мама: как не винить себя и не реагировать на претензии детей
Особенно сложно материнская вина проявляется, когда дети взрослеют.
У них появляется свой взгляд на прошлое. Они начинают вспоминать детство, говорить о том, чего им не хватило, на что они обижены и что, по их мнению, мама делала неправильно.
«Ты меня не поддерживала».
«Ты была слишком строгой».
«Ты больше внимания уделяла брату».
«И…
🔥8❤2
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
23 Jul 2026, 04:15 UTC69 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
В какой момент мама растворяется в детях?
Обычно это не происходит в один день. Мама не просыпается утром с решением: «Теперь у меня не будет собственной жизни».
Все начинается с вполне понятного:«Сейчас ребенку нужнее».
Отложить встречу с подругой. Не пойти на тренировку. Отказаться от поездки. Не менять работу, потому что неудобный график. Снова перенести врача, отдых, сон, собственные планы.
Один раз. Потом ещ…
🔥6❤2
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
21 Jul 2026, 04:15 UTC69 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️🩹Очень сильное упражнение, которое помогает постепенно отпустить детские обиды
«Нужно просто простить родителей».
Эту фразу часто слышат люди, которые годами носят в себе боль. Но обиду невозможно отпустить по команде.
Особенно если в детстве вас не слышали, сравнивали, обесценивали, критиковали, оставляли один на один с переживаниями или требовали быть удобным ребенком.
📎Прощение не начинается с оправдания ро…
🔥6❤1
Signed Татьяна Сивицкая | Психолог
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @tsivitskaia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.