7 Aug 2026, 18:02 UTC65 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Музыкальная пауза на нашем канале! 🎵
В одном из многочисленных видео о секретах тренировочного процесса я услышала интересную мысль: для того чтобы преодолеть плато в спорте, иногда нужно начать развиваться в совершенно неспортивном направлении — танцевать, рисовать, вязать, вышивать, петь, играть на гитаре. Благодаря этому развивается нейропластичность мозга, пространственное мышление, мелкая моторика, тактильная чу…
🔥12❤4👏3
6 Aug 2026, 17:41 UTC99 views27 reactionsread 8 August 2026 Чем трейлраннер отличается от шоссейного бегуна?
Эпизод 1
На днях одной из самых обсуждаемых тем в беговых сообществах стала ошибка Сибирского международного марафона в Омске. Организаторы признали: реальная длина дистанции 10 км составила 9,4 км.
Разъярённые бегуны требуют вернуть деньги — услуга оказана не в полном объёме.
Эпизод 2
— Рамиль, какой у тебя следующий старт?
— «Белая невеста» в Геленджике.
— Дистанци…
😁18❤5🔥3🤔1
6 Aug 2026, 15:56 UTC102 views14 reactionsread 8 August 2026 #фантазиитренера
А если бы часы Гармин сигнализировали о превышении указанного тренером темпа не звуковым сигналом, а электрическим разрядом... 🤔😈
😁9🤣4⚡1
5 Aug 2026, 08:16 UTC123 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меня, как тренера, часто просят порекомендовать кроссовки для бега. И, честно признаюсь, я от этого всегда слегка теряюсь 🙈
Потому что знаю по себе: выбор кроссовок - история очень индивидуальная. Выбирать по размеру стельки, дропу и степени амортизации - это путь в никуда. Нет двух одинаковых бегунов, и я даже больше скажу: нет двух одинаковых ног! Даже если это две ноги одного бегуна!
Поэтому мои рекомендации всегд…
❤7💯3
5 Aug 2026, 07:06 UTC121 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну что, дорогие бегуны 40+, скоро я про вас всё узнаю! Я немного поучусь, а вы пока присматривайте старты на 2027 и погнали готовиться!
❤8🔥7😁4🏆2
31 Jul 2026, 10:00 UTC170 views4 reactionsread 8 August 2026 Очень справедливо. Сама частенько об это спотыкалась)). Но теперь стала отлавливать. Как только появляется мысль: "да нее, на мне это не работает!", срочно беру это "неработающее" на вооружение 😎
❤3👍1
31 Jul 2026, 10:00 UTC189 views17 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @annarunning
Самая дорогая ошибка в беге — считать, что у тебя особый случай.
А впрочем, и не в беге - тоже.
В сообществах Анонимных Алкоголиков это называют terminal uniqueness: уверенность, что твоя ситуация настолько особая, что общие правила и чужой опыт к тебе не относятся. Там это считают одним из главных препятствий к выздоровлению — человек отвергает работающее решение со словами «у меня же всё по-другому».
Держится са…
🔥9😁6❤2
26 Jul 2026, 15:56 UTC241 views22 reactionsread 8 August 2026 Не смотря на иронию предыдущего поста, я всегда с пониманием и уважением отношусь к таким причинам. Просто отмечаю для себя, что на этом этапе у моего спортсмена в приоритете другие сферы жизни. И это не плохо! А где-то даже и хорошо! Важно, чтобы сам спортсмен отдавал себе в этом отчет. Не ставил цель марафон из 3-х, когда наметил карьерный рост и на работе большая загрузка, не планировал железку, когда в семье ожи…
🔥22
26 Jul 2026, 15:22 UTC205 views10 reactionsread 8 August 2026 В тех же психологических книжках вчера подчерпнула очень смешную, но четко описывающую мотивацию, фразу. "Самый замотивированный человек это тот, кто хочет в туалет". И вот к этой фразе можно подставлять различные причины пропуска тренировок и что-то понять про себя).
Давайте, поэкспериментируем!
Я не смог сходить в туалет потому что.. Ну давайте я начну.
1. На улице начался дождь!
....
😁9❤1
26 Jul 2026, 14:59 UTC201 views23 reactionsread 8 August 2026 Канальчик стал молчалив, потому что я наслушалась психологических подкастов и книг. Теперь я не беру телефон во время приемов пищи, кофе и чаепитий, стала по возможности ходить пешком, а утро начинаю не с просмотра телефонного потока информации, а с ежедневника "6 минут" (я вам искренне его рекомендую), тех самых волшебных упражнений, тренировки, завтрака и ... 😍 Заваривания фильтра. Я уже не знаю что мне нравится б…
😁14❤6🔥2😱1
26 Jul 2026, 14:49 UTC179 views19 reactionsread 8 August 2026 Ровно 2 месяца до Берлина. А визы нет 🤔. Но..
Нет я не плачу! И не рыдаю!
Другие старты потихоньку подбираю 🤫 😁
Насмотрела сегодня Алматы марафон и Стамбульский марафон 😍 Закинула в копилочку "спортивных мечт" 😎
Тем временем объёмы километров растут, а объёмы выдающихся частей тела снижаются. Последние 3 недели 70 км и для меня это на самом деле много. Я столько не бегала)) И если раньше это сопровождалось предательс…
🔥19
19 Jul 2026, 04:59 UTC222 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
С Всероссийским Днем обновленных фрешхолдов, товарищи!
👍6🔥6
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @trizametki. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.