Channel
@tregubova_irina
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
341subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002432175107 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @tregubova_irina |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 October 2026 |
| On Telegram | t.me/tregubova_irina |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Oct 2026, 10:48 | 341 | -1 |
| 19 Sept 2026, 01:20 | 342 | +1 |
| 9 Sept 2026, 18:18 | 341 | +1 |
| 23 Aug 2026, 18:53 | 340 | -1 |
| 16 Aug 2026, 16:45 | 341 | -1 |
| 8 Aug 2026, 07:01 | 342 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:50 | 342 | first reading |
20 posts held, back to 4 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 27 October 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
184 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 35.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 65 | 35.3% | |
| ❤ | 55 | 29.9% | |
| 👍 | 34 | 18.5% | |
| 🤩 | 15 | 8.15% | |
| 🙏 | 6 | 3.26% | |
| 😍 | 5 | 2.72% | |
| 💯 | 3 | 1.63% | |
| 👏 | 1 | 0.543% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 184 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 September 2025 to 27 October 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🚂 Метаболизм после 40 не умер — он просто ждёт машиниста. Вас. Есть расхожее мнение: «После 40 метаболизм замедляется — всё, поезд ушёл». Так вот, я как нутрициолог и велнес-коуч, который "стройнеет" людей 40-50 лет, говорю вам — поезд не ушёл. Он просто стоит на перроне и ждёт машиниста. Вас. 📌Да, с возрастом меняется гормональный фон, снижается активность щитовидки, мышечная масса уходит, если ей не заниматься.…
❤7🔥5🤩3👍1
🌸 История похудения Дрю Бэрримор: как найти себя заново в 40+ На этой неделе моя пятничная рубрика про похудение известных людей из-за серии постов про висцеральный жир переехала на воскресный день. Итак, лови новую историю победы над собой. Дрю Бэрримор — та самая девочка из «Инопланетянина» Спилберга, которая выросла на глазах всего мира. Только вместе с карьерой рос и вес. Съёмки, стрессы, брак, дети — и к 40+ е…
🔥3🤩3❤2💯2
🎭 Три маски сахара: тело, эмоции, привычка Ты думаешь, что тяга к сладкому — это просто «я слабая, не могу устоять». Но на самом деле сахар — хитрый актёр. Он играет на сцене твоей жизни, меняет костюмы и роли. И каждый раз ты ведёшься, потому что не распознаёшь его маску. 🎭 Маска первая — Тело Это как сцена с коварным фокусником. Он подбрасывает сахар в кровь — и вот уже ты на вершине энергии, сияешь и смеёшься. …
❤6🔥3🤩2
НЕДЕЛЯ В ЖИВОТЕ: ВСЕ ПРО САМЫЙ КОВАРНЫЙ ЖИР На прошлой неделе мы разобрали главный саботаж стройности — висцеральный жир: ❕Опаснее морщин: жир, который живёт внутри и старит тебя Почему именно этот невидимый жир крадёт молодость и здоровье быстрее, чем морщины. ❕Живот «подушка» или «барабан»? Тест, который покажет твой тип жира Простая проверка, которая поможет понять, какой жир у тебя и насколько он опасен. ❕ 5 …
🔥2❤1🙏1
🚫 Антирейтинг: продукты, которые кормят висцеральный жир Ты можешь добавлять в рацион хоть самые полезные продукты, но если рядом остаются эти «враги стройности», живот будет торчать и оставаться твёрдым, как барабан. Что мешает внутреннему жиру таять: ❌ Сладости и выпечка Тортики, булочки, печенье → сахар взлетает, инсулин скачет, жир сразу откладывается в живот. ❌ Белый хлеб и быстрые углеводы Макароны из белой…
🔥3❤1👍1🤩1
📌7 продуктов, которые плавят внутренний жир и делают живот мягче Ты наверняка замечала: стоит сбросить пару килограммов — а живот всё равно «торчит». Здесь часто дело не в лишних булочках на бёдрах, а во внутреннем жире. Хорошая новость: есть продукты, которые помогают телу буквально «вычищать» его изнутри и возвращать лёгкость. 🥦 Что есть чаще 💕Крестоцветные овощи — брокколи, цветная, брюссельская капуста. Они п…
❤4🔥2🤩1🙏1
📌5 шагов для плавки внутреннего жира Вчера мы разобрали, как отличить внутренний жир от наружного. И, конечно, теперь от вас вопросы: как же убрать тот самый «бесящий» живот телепузика. Так что сегодня долгожданное — как заставить именно внутренний жир таять. ‼️Хорошая новость: он уходит быстрее подкожного, если дать телу правильные сигналы. ➡️ 5 шагов против висцерального жира 1️⃣ Сон как молодильное яблоко 7–8…
🔥4❤1
➡️ Живот «подушка» или «барабан»? Тест, который покажет твой тип жира Вчера мы говорили про висцеральный жир — тот, что старит изнутри. Сегодня разберёмся, как отличить его от обычного подкожного. 📌 Два типа жира 🔴Подкожный (наружный) — лежит прямо под кожей, его видно и можно «пощипать». Это мягкая складка на животе, бёдрах или руках. 🔴Висцеральный (внутренний) — прячется глубже, вокруг печени, кишечника и други…
🔥3❤1🙏1
🔈‼️‼️‼️‼️Опаснее морщин: жир, который живёт внутри и старит тебя Мы привыкли оценивать себя по отражению: «Живот вроде нормальный, значит, всё окей». Но есть один хитрый тип жира, который прячется глубже, между органами — висцеральный жир. ‼️Это не тот мягкий «спасательный круг», который можно пощипать пальцами. Этот враг невидим, но именно он ускоряет старение. ➖ Он сдавливает печень, сердце, поджелудочную. ➖ Вы…
👍3❤2🔥2🤩2💯1
🔈“Если не выдержишь — просто доживай”. Моя история Мой прекрасный аппетит родился вместе со мной. Может, ещё в животике начала заедать мамину тревогу, которая потом перешла и ко мне. Шучу, конечно, но в каждой шутке есть только доля шутки.🙂 ➡️Мамуля вспоминает, что я всегда требовала добавку. Воспитатели в саду меня обожали — процент «съедаемости» я поднимала им стабильно. К школе пошла худенькой, но к аппетиту это…
❤5👍3😍3
Когда-то всё было просто: 🍕 три дня после отпуска на гречке — и снова минус 3 кг. 👖 джинсы застёгивались сами собой, даже если вчера был торт. 💃 а к лету всегда получалось «подсушиться» за пару недель. А теперь? Вес стоит, как будто вкопанный. Талия превращается в «склад хранения» жира, а любимые брюки вдруг предательски не сходятся. Что меняется с возрастом: 1️⃣ Метаболизм сбавляет обороты Тело перестаёт сжигать …
❤3👍3🔥3👏1
✨ Фильмы выходного дня, которые смотрятся на одном дыхании Знаете те истории, где еда — это не только рецепт, но и язык чувств? Где запахи и вкусы меняют людей сильнее, чем лекции психолога? 💫 Не так уже много фильмов на стыке наслаждения вкусами, психологии и романтики. Но вот именно такие я обожаю!!! Забирайте и отдыхайте всласть!! ⬇️ 🍴 ТОП-8 фильмов для души и вдохновения через тему небанальной еды 1️⃣ Вкус ж…
❤6👍5🔥4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @tregubova_irina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Велнес-код с Ириной Трегубовой” (@tregubova_irina), 341 subscribers as measured 13 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/tregubova_irina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.