6 Aug 2026, 15:52 UTC136 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
💃 Танцевать может каждый!
Главное - начать 🖤
Необязательно иметь танцевальный опыт, чтобы прийти на первый «Танцевальный класс» (Dance Mix) 🙌🏼
Приходи на ближайшую тренировку с Марией Верекетой и начни путь к мечте 🟢
📍 Сегодня в 21:00 - студия «Весна», 21:00
📍 Завтра в 19:00 - студия «Облака»
«Танцевальный класс» (Dance Mix) - это микс современных направлений: jazz-funk, girly hip-hop, k-pop, high heels и других …
🔥5❤3custom 53057921269010434113custom 52602300959178213931
4 Aug 2026, 16:39 UTC197 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ещё больше йоги с Натальей Крыловой 🧘🏼♀️
Хорошая новость! Теперь занятия с Натальей появились ещё и в студиях «Облака» и «Весна» 🙌🏼
Наталья Крылова - опытный тренер с глубоким пониманием практики йоги🖤
На её занятиях большое внимание уделяется правильной технике, осознанной работе с телом, дыханию и внутреннему состоянию 🙌🏼
На тренировках вы:
📎 Освоите технику асан под руководством опытного тренера
📎 Улучшите гиб…
❤4🔥3🥰2custom 53057921269010434112custom 52649032694439807471
30 Jul 2026, 17:12 UTC313 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
💃🏻 Гид по танцевальным направлениям в ТОП+ПОП
В наших студиях есть танцевальные направления под разное настроение,
цели и уровень подготовки 😺
Собрали короткий гид, чтобы было
проще выбрать своё 👇🏻
📎 Танцевальный класс (Dance Mix)
- новое направление, сочетающее современные стили хореографии (jazz-funk, k-pop, hip hop, dancehall и др.)
📎 Соло-латина
- яркие движения, пластика, работа бёдрами и эмоции в каждом танц…
🔥9❤3🥰1custom 52602300959178213931custom 53057921269010434111
28 Jul 2026, 16:57 UTC295 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы знаем, что ты будешь делать в субботу, 8 августа 👀
Проведёшь время с пользой для себя и познакомишься с новым тренером ТОП+ПОП 🧘♀️
🟢Приглашаем вас на открытый бесплатный урок-знакомство
Хатха-йога с Ириной Васильевой
📅 Суббота, 8 августа в 14:30
⏳ Целых 90 минут практики
Студия «Самолёт», Некрасовский проезд 13
За это время ты успеешь полноценно погрузиться в практику:
📎 поработать с гибкостью и мобильностью …
❤4🔥4🥰2custom 52649032694439807472custom 53057921269010434112
26 Jul 2026, 12:52 UTC304 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Новая неделя - новый повод начать 🔥
Одна неделя заканчивается, а значит, уже можно решить, какой будет следующая 🖤
Запланируй тренировки заранее - сегодня легко выбрать удобные дни и направления, пока свободных мест больше 🙌🏼
📎 Хочешь прокачать мышцы - выбирай силовые
📎 Нужны спокойствие и мягкая нагрузка - подойдут растяжка, йога и другие направления мягкого фитнеса
(Кстати, в студии «Самолёт» новый тренер по й…
💯4❤2🔥1🥰1custom 52649032694439807471
24 Jul 2026, 17:05 UTC317 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Пополнение в команде ТОП+ПОП 💃🏻
Знакомьтесь - Мария Верекета, тренер танцевальных направлений и стретчинга в студиях «Облака» и «Весна»🖤
Мария преподаёт разные современные направления - jazz-funk, high heels, k-pop, girly hip-hop и другие смежные стили 🔥
📎Является ассистенткой на классах топ-хореографа с мировым именем и тренера сборной России по фигурному катания, а значит, знает, как держать высокий уровень пода…
❤8🔥4custom 53057921269010434112custom 52649032694439807471custom 53100625742287576541
22 Jul 2026, 17:43 UTC300 views23 reactionsread 8 August 2026 Video
У здоровья и фигуры нет каникул 🖤
Летом многие делают паузу в тренировках - отпуск, дача, поездки, но тело продолжает работать без выходных: держит осанку, носит на себе каждый день, восстанавливается после нагрузок и без них ☀️
Поэтому лучший подарок для него
- не пауза, а забота в своём темпе 🙌🏼
Даже пара тренировок в неделю летом помогают:
📎 Сохранить тонус и энергию, а не растерять их за месяцы отдыха
📎 Легче …
❤7🔥6custom 52607647076770230566custom 52649032694439807472custom 53100625742287576542
20 Jul 2026, 17:24 UTC312 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
💭 «У меня болит спина, наверное тренировки не для меня»
Знакомая мысль?
На самом деле чаще всего происходит наоборот: умеренная физическая активность помогает спине, а не вредит ей 🖤
Долгое сидение, отсутствие движения и слабые мышцы корпуса - куда чаще причина боли, чем сама тренировка ❗️
Например, такие направления, как здоровая спина, растяжка, пилатес, мобильность, хатха-йога, мягкий фитнес (и другие), помога…
❤6🔥2custom 52607647076770230562🙏1
18 Jul 2026, 10:19 UTC317 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
МЕСТА НА ZUMBA В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ 💃🏻
Тренировки с зажигательной Анастасией Кучерявенко в самом разгаре 🔥 Прямо сейчас заряжаемся на Zumba в студии «Самолет»
А если не успели попасть - приходите завтра на данное направление в студии 🟢
📍 Облака в 13:00
Ул. Солнечная 2
📍 Весна в 16:00
Ул. Весенняя 12
ZUMBA - это невероятное кардионаправление под музыку, на котором можно и отлично потренироваться и зарядиться энергией н…
❤7🔥2custom 52602300959178213931custom 53057921269010434111
16 Jul 2026, 14:54 UTC318 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Новый преподаватель Хатха-йоги в ТОП+ПОП «Самолёт» 🧘♀️
Знакомьтесь - Васильева Ирина, инструктор хатха-йоги
и йога-нидры с опытом практики
с 2015 года 🙌🏼
🎓 Обучение: Московский Аштанга Йога Центр
На занятиях с Ириной вы сможете улучшить гибкость и мобильность, укрепить мышцы, освоить технику асан и глубже почувствовать возможности своего тела🖤
Особое внимание уделяется качеству выполнения асан и безопасному освое…
❤6🔥4custom 53057921269010434111
14 Jul 2026, 16:18 UTC357 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
⚡️НОВОЕ в расписании студии «Облака»
Наши понедельники в «Облаках» станут ещё мощнее и интереснее🔥
В этот день к команде студии присоединяется Анна Морозова 🖤
Ловите обновлённое расписание на утро понедельника:
🟢 10:00 - Силовая + стретчинг
Идеальный баланс, чтобы качественно проработать все группы мышц, укрепить тело и приятно потянуться в конце занятия
🟢 11:00 - Мягкий фитнес
Направление для тех, кто ценит бережн…
🔥7❤3custom 53057921269010434113
12 Jul 2026, 16:47 UTC335 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Как понять, что тренировки работают, если вес стоит? 🔥
Многие ждут мгновенных изменений на весах, но цифры далеко не главный показатель💪🏼
Часто тело сначала становится подтянутым и сильным, а уже потом уходят килограммы🖤
Вот 5 признаков того, что вы прогрессируете:
📎Подниматься по лестнице стало легче
📎После рабочего дня остаётся больше сил и энергии
📎Любимая одежда сидит свободнее
📎Упражнения, которые раньше каз…
❤7🔥5💯2custom 52602300959178213931custom 52649032694439807471
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @toppop_studio. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
